スタッフブログ

【R2】暑い夏も快適!普段の暮らしに取り入れるアロマレシピ♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

暑い季節は、
「アロマオイル」自然の力で快適に。   

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


●ジメジメ


●ムシムシ


…うだるような暑さが続いています。



夏は嬉しいけれど、
日本の夏特有の蒸し暑さは体に堪えますよね。


朝、通勤のために駅までたった5~6分
早歩きをするだけで汗が噴き出してきます。


その一方で、



●電車




●お店


…の中の冷房の効きすぎで、
体が冷えてしまって


「寒い!」


…と、
震える方も多いのではないでしょうか。



この温暖差もかなり体に堪えますよね。


夏の暑さ対策にも色々ありますが、




◎ココロ




◎カラダ



…に心地よい
アロマオイルを使って、
快適に夏を過ごす簡単な方法があります。



そこで今週は暑い夏に役立つ
おすすめの



★アロマオイルレシピ



…をご紹介したいと思います♪




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 夏にオススメ
             清涼感があるアロマオイル
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



動かなくても汗ばむような暑い夏。



まずは、スッとするアロマオイルを
ご紹介いたします。




★『おすすめアロマオイル』★


□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■  ペパーミント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

〇スーっとしみわたり、
暑さをやわらげてくれるでしょう。



□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■  スペアミント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇ペパーミントよりもマイルドで、
少し甘い爽やかな香りです。




□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■  ユーカリ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇消毒作用や殺菌作用に優れています。

虫除け対策としても有効です。




□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■  レモングラス
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

〇レモンの香りがストレス解消にも
効果的なので、夏バテで食欲が無い時や、ダルくてやる気が出ない時などに
オススメです。


リフレッシュできる香りなので、
私は、仕事中に良く香らせています。



□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■  グレープフルーツ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



〇リフレッシュ効果に優れているので、夏の不快感を吹き飛ばして、気持ちを明るくさせてくれます。

爽やかな香りですので、

☆ルームフレグランス


…として香らせるのもオススメです♪


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「アロマブレンド」で涼しく爽やかに。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


自宅で簡単に作れて役に立つ、
アロマオイルレシピをご紹介します。



★━┓
┃☆┃ 暑さ対策、ひんやりミスト
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


・無水エタノール5ml
・精製水45ml
・レモン6滴
・ペパーミント2滴
・ユーカリ2滴


〇無水エタノールにアロマオイルを混ぜて、精製水に入れます。


スプレーボトルに入れて持ち歩いても良し、

お風呂上り火照った体に
スプレーしても良し、


…の優れものです。


冷蔵庫に入れて冷やしておきましょう。


私は、子どもの野球の試合観戦にも保冷バッグに入れて冷やしながら持って行きます。



★━┓
┃☆┃ ひんやりデオドラント
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


・無水エタノール2ml
・精製水を18ml
・ゼラニウム4滴 
・ペパーミント2滴
・ラベンダー1滴


〇スプレーボトルに入れて、フタを閉めてよく振ります。



ひんやり涼しいし、ゼラニウムはバラの香りに似ていますので、
デオドラントスプレーにはピッタリです。





★━┓
┃☆┃ 体が冷えた時のフットバス
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


・ペパーミント1滴
・ローズマリー1滴
・天然塩小さじ1



〇40~42度の少し熱めのお湯を入れた
洗面器にオイルを加えて足を浸しましょう。



ペパーミントと天然塩が発汗を促し、
足元から体を温めてくれます。



長時間、エアコンの効いた部屋にいると、足先が冷え切ってしまうことがよくあります。



足元が冷えると、下半身の


●むくみ


…にも
繋がります。


足元を温めて血流を良くしましょう。



リラックスすることもポイントのひとつですので、お好きな香りを楽しみながら使ってみてくださいね。



☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*



アロマオイルのブレンドはアロマテラピーの魅力のひとつです。



数種類を組み合わせることで、
香りの幅が広がり、オリジナルの香りを楽しむことができます。



まずはお気に入りの香りを選んで、
一番心地よいと感じる自分にぴったりなブレンドを見つけてみるのも楽しいですよ♪



最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

ご存じですか?女性の味方「ジャスミン茶」♪

西日本を中心とした豪雨により、
お亡くなりになられた方がたのご冥福をお祈りするとともに、
深い悲しみにある皆さまに衷心よりお悔やみを申し上げます。
また、被災された方がたにお見舞い申し上げ、一日も早い復興を衷心より祈念いたします。

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥


皆さん、

『ジャスミン茶』

…は
お好きですか?


世界中で
300種類以上の
品種があると言われる


◎「ジャスミン」。




『ジャスミン茶』


…は


〇スーパー


〇コンビニ

…でも
普通に
見かけるようになり、


〇カフェ


…に行けば、
気軽に飲めるほど
私たちの生活に
身近になって
きていますよね。


もともと

『ジャスミン茶』

…という
お茶が
あるわけではなく



〇緑茶




〇ウーロン茶


…の
茶葉に、


『茉莉花(まつりか)』


…と呼ばれる
ジャスミンの
花の香りを
吸着させて
作られてる
そうなんです。




この


『ジャスミン茶』



◎美容



◎健康



…と、
女性に
嬉しい働きが
期待できるとして
注目されている
そうなんです。


そこで、
今週は

『ジャスミン茶』

…の
嬉しい力を
ご紹介したいと
思います。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


   女性に嬉しい成分が豊富!!
     「ジャスミン茶」



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



┏━┓
┃☆┃女性ホルモンバランスを整える
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━



〇『ジャスミン茶』に
含まれる

・リナロール


・ファルネソール


…は、


「黄体ホルモン」の
不足を補い、
「女性ホルモン」の
バランスを調整する
働きがあります。


気分を
落ち着かせる
働きがあるので、
生理前や生理中の



●気分の落ち込み




●イライラ


…に
悩んでいる方にも
おすすめです。



沈痛作用も
あるので、
生理による
体調の悪さも
緩和してくれます。



私は
娘が生理痛で
苦しんでいる時には
温かいジャスミン茶を
入れてあげます。



生理前などは

・ニキビ


…が出来たり、
お肌も荒れがちですよね。


「女性ホルモン」が
安定することで
便秘が解消され、
肌荒れの改善も
期待できますよね。



┏━┓
┃☆┃強い殺菌力、消臭力
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━



〇『ジャスミン茶』に
含まれる


・カテキン


…は


・強い殺菌力


・消臭力



…を
持っているため、



●口臭



●体臭



…を
予防する
働きがあります。



さらに、
ジャスミンの香りも
臭いを抑えてくれるので、
「ニンニク」
などの
強い匂いの料理を
気にせず
食べられますね。


だから、
中華料理屋さんでは
「お水」ではなく、
『ジャスミン茶』を
出してくれるお店が
多いんですね。


確かに、
口の中の
ニンニクの味や
脂っこさを
サッパリさせて
くれますよね。



┏━┓
┃☆┃ダイエットの味方
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━



〇『ジャスミン茶』
に含まれる

・ベンデルアセテート


…は、
脂肪燃焼効果が抜群。




・タンニン


…は、
脂肪の吸収を
抑えてくれます。




・カフェイン


…は、
体内の
熱の増加を
促す働きがあります。


そのため、
脂肪を燃焼し、
体に蓄積されるのを
防いでくれるんです。


『ジャスミン茶』

…を始め、
多くのお茶は


〇カロリーがゼロ


…というのも
ダイエットを
行う上では
嬉しいですよね。



我が家の
冷蔵庫には
1年中
麦茶を作って
常備してありますが、
『ジャスミン茶』に
変えてみようと
思います♪



☆‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…

他にも、
『ジャスミン茶』の
うま味成分、

・テアニン


…には
集中力を
アップさせる
働きがあります。


勉強や仕事中に
飲むといいですね。


強い抗酸化作用を
持っている


・カテキン


…は、
コレステロールの
増加を防ぎ、
血糖値の上昇を
抑える働きがあります。


普段、
何気なく飲んでいましたが、
こんなにも


◎女性の味方


…の
お茶だなんて
驚きました!


さっそく、
常備ドリンクの
一つに
加えてみようと
思います。


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

美容と健康を育てる「お豆」の色別パワー♪

毎日の食卓に
かかせないお料理、
思い浮かべるだけでも
色々ありますよね。



〇おみそ汁


〇納豆


〇お豆腐料理


〇枝豆



お気付きに
なりましたか?


元は

『豆』

…の
食品が多いんです。




私は、
オフィスで
お弁当を
食べる時も、
お味噌汁を
一緒に飲みます。


お酒を飲みに行けば
必ず枝豆も
注文します。



他にも
食卓には


「醤油」


…も
並びますよね。


世界の
最長寿国になった
日本。


この要因の
一つとして
注目されるのが、
栄養バランスの良い



「日本食」




…です。



日本人は
古くから、


〇米

〇魚

〇豆類


…などを
食べ続けており、
「豆類」を
うまく食生活に
取り入れてきたことも、
現在の長寿に
つながっていると
考えられている
そうなんです。


1997年に
「アメリカガン研究財団」


「世界ガン研究基金」

…が
共同で発表した
「ガン予防14か条」という
報告書の中に、


◎『穀類・豆・芋を
1日600g~800gとる』


…という
条文があるそうなんです。


世界が
健康のために
「豆」

…のパワーに
注目してるんですね。



ということで
今週は、

「豆」


…の
色ごとの


◎栄養パワー


…を
ご紹介したいと
思います。



┏━┓
┃☆┃黄色の豆
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


◎黄色の豆と言って
思い浮かぶのは、


『大豆』


…ですよね、



「畑のお肉」


…と呼ばれ、

〇タンパク質


…が
豊富な豆として
有名です。



『大豆』


…に含まれる
タンパク質は、


☆『良質タンパク質』


…と言われ、
体内で
自分で
作り出すことが
出来ない



☆『必須アミノ酸』


…が
9種類も
含まれて
いるんですって!


では、
9種類の
『必須アミノ酸』の
パワーを見てみましょう。



〇イソロイシン
・疲労回復
・神経の働きを
助ける



〇トレオニン
・新陳代謝を
促進する



〇トリプトファン
・安眠
・精神の安定



〇バリン
・肝機能向上



〇ヒスチジン
・成長促進
・ストレスの軽減


〇フェニルアラニン
・精神安定
・鎮痛効果


〇メチオニン
・アレルギーによるかゆみの軽減
・抑うつ
・肝機能の向上


〇リジン
・免疫力向上
・ホルモン、酵素の生成


〇ロイシン
・タンパシ質の合成
・肝機能向上



私は、
ただただ好きで、

〇納豆


〇味噌汁

…を毎日
食していましたが、
小さな粒の中に
健康維持を助けてくれる
抜群のパワーが
こんなにたくさん
詰まっているなんて
ビックリです!


負けていません。
黒・赤・緑のパワー。


続いて、
負けず劣らずの
パワーを持っている


『黒・赤・緑』

…の
パワーも
ご紹介します。



┏━┓
┃☆┃黒色の豆
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

〇黒色の豆と言えば


『黒豆』


…です。


私は、
京都の
黒豆茶が
大好きです♪


この黒い色は、


〇アントシアニン


…という色素で、


〇ポリフェノール


…の
一種なんです。



☆『アントシアニン』



…のパワーを
見てみましょう♪




☆『アントシアニンのパワー』



・眼精疲労や
視力回復


・内臓脂肪の
蓄積を防ぐ


・抗酸化作用


・冷え性の
改善


・肝機能の
働きを助ける


黒大豆は、

〇美容


〇健康

…に
役立ってくれる
豆なんですね。


┏━┓
┃☆┃赤色の豆
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


◎赤色の豆と言えば、

・小豆
・金時豆
・赤えんどう

…などが
あります。


赤い「豆」に
含まれる、



◎ビタミンB1

…には、

・疲労回復
・解毒作用



◎サポニン

…には、
血液中の余分な
脂質を
取り除く働きがあり、

・生活習慣病

…の
予防・改善にも
期待ができます。



大好きな
「お赤飯」で
小豆を取り入れたいと
思います♪




┏━┓
┃☆┃ミドリ色の豆
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


◎緑色の豆といえば、

・枝豆

・そら豆

・グリンピース

・さやいんげん

・さやえんどう

…などが
あります。



この緑のお豆たちは
今が旬の
食材でも
ありますよね♪


枝豆やそら豆は
子供たちも
大好きで、
おつまみや、
茹でておくと
あっという間に
無くなってしまいます。


緑色の豆は、
まだ未成熟な豆ですが、
若い豆ならではの
パワーがあるんですって。



☆『βカロテン』

抗酸化作用で

・悪玉コレステロール

…を
減らすことが
期待できます。

・アレルギーの改善
・免疫機能向上

…の
働きにも
期待ができるそうです。



☆『ビタミンC』

・風邪予防
・ストレス軽減

…にも
役立つと
されています。


今の、
エアコンで
体が冷えたり、
梅雨寒などで
風邪を
ひきやすい時期なので、
積極的に
取り入れたいですね。



゚+。*゚+。。+゚*。+゚ ゚+。*゚+。。+゚*。+

小さな粒いっぱいに
詰まった
たくさんの栄養素。


ひと口で
食べれるサイズですが、
ひと言では
語れないほど



☆大豆の魅力


…は
尽きませんね。



「大豆」の

★栄養パワー

…を
もっと取り入れて、

・「食」
・「健康」

…を
より豊かなもの
にしていきたいですね。

梅雨時期の悩み。髪の毛の「うねり・広がり」対策!

いつもご利用いただき、ありがとうございます。
被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。

梅雨に入り、
朝に晴れていても傘を持っていないと
外出が不安な季節になりました。


お子様のいらっしゃるお宅では、
明日の晴れを祈って


「てるてる坊主」

…を作る日が多い時期
ではないでしょうか。


ところで「てるてる坊主」の由来を
ご存知ですか?


この風習は中国の

『掃晴娘(サオチイニャン)』

…という着物姿の娘が、
箒を持って紙で作られている人形が
由来なんだそうです。


箒で、「空の雨雲を掃除して晴れ間をもたらしてくれる存在」として知られています。


想像すると可愛いですよね。


平安時代には日本に伝わっていたとも
言われているそうです。


掃晴娘は、袈裟を着た僧のように見えたことから、日本では坊主なったと
言われています。



我が家の子ども達は雨が降って欲しい日は逆さまつるしていますが、
由来を知ると逆さにつるすのは可哀相になってしまいますね。



次からは、リボンなども書き入れて可愛い掃晴娘を作ってみたいと思います♪

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梅雨時期の悩み「うねり・広がり」



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梅雨の
悩みの一つに、
ヘアスタイリングが
あります。


雨の日は特に髪の毛が


●「広がる」


●「うねる」


…という経験はありませんか?


今週は髪の毛が


★広がったり

★うねったり


…してしまう『仕組み』と、
私が試してみた『対策』をご紹介したいと思います。


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「うねり・広がり」は
くせ毛の人だけが抱える悩み?


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くせ毛の人ほど、雨(湿気)の影響を受けやすいと言われますが、
実は

〇カラーリング



〇ドライヤー

〇ヘアアイロン


…などにより、髪が傷んでいる人が多く、その『傷み』が雨の日の髪の毛を
扱いにくくしているんです。 


皆さんご存じの

『キューティクル』

…は、髪の毛1本1本を守るため保護している細胞膜の事です。



『キューティクル』


…がダメージにより破壊され、保護出来なくなった部分に

●湿気

つまり、

●水分

…が入り込み、髪の毛の内部にある


『コルテックス』


…という組織が膨張してうねりを起こしてしまうそうなんです。



●パーマ


●カラー


●間違ったドライヤーのかけ方


●紫外線



…による髪へのダメージは、なんとお顔のお肌の


●《1.5倍》


…にもなるそうです。




さらに、偏った食生活で、


●爪


●髪


…といった体の末端が栄養不足になり、ダメージを防げなくなっても


『キューティクル』


…が破壊されてしまいます。


頭皮の毛穴に

●皮脂


●シャンプー


…の汚れが詰まっていても、髪の毛が
真っすぐ生えてこなくなり、髪の毛が
うねってしまうんです。



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梅雨の湿気に勝つ!
「うねり・広がり」を抑えるヘアケア術


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それでは梅雨のヘアケア対策を
ご紹介します。


┏━┓
┃☆┃シャンプー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

〇まずは、健康な髪の毛を生やすための土台作りをしましょう。



その為に必要なのは、頭皮の健康です。



シャンプーの目的は、「髪の汚れを落とすこと」ではありません。

頭皮の汚れを落とすことがポイントです。




ひとつの毛穴からは



◎2~3本の毛



…が生えていますから、毛穴が詰まると薄毛の原因にもなります。




毛穴の汚れを丁寧に落とすため、
頭皮を指の腹で揉みこむようにして洗いましょう。



シャンプーをしっかりすすぎ落とすことも、健康な頭皮を作る大切なポイントです。


サッとシャワーで流すだけでなく、
シャワーヘッドを頭皮に近づけ
時間をたっぷりかけてシャンプー剤を
落としましょう。



だいたい、シャンプーにかけた時間の


☆『3倍』


…が目安と言われています。


私はコチラのシャンプーを使っています。

↓↓↓




〇髪


〇頭皮


…に刺激が少なく、特に頭皮の生理機能を活性化させることを目的とした


◎弱酸性の
ノンシリコンシャンプー

…です。


私は、泡切れがよく、洗い上がりの指通りの良さが気に入っています。


頭皮の乾燥も少なくなり、フケも防げます。


天然のアミノ酸が主成分のため


◎しっとり

…とした洗い上がりで、思い通りのつややかな髪に仕上げてくれます。 



『エクストラシャンプー』を使い始めてから、髪の毛がまとまりやすくなりました。


シャンプーをきらして他のシャンプーを使うと良くわかります。

コチラも合わせてお使いいただくとより実感できます。






シャンプー後の髪をしっとりしなやかにし、クシ通りをよくし、


●枝毛


●切れ毛


…を
防いでくれます。



┏━┓
┃☆┃ヘアケア
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇ドライヤーで
髪の毛を乾かす前に、ヘアオイル等で
髪の毛をしっとりさせます。

私は、毎日、タオルドライした髪の毛に

↓↓↓





…で、頭皮と髪の毛全体を軽くマッサージしながら揉み込みます。


頭皮の乾燥も防げ、髪の毛も広がらず
しっとりと落ち着きます。


私は、この方法で、洗い流さないタイプのトリートメントを買わなくなりました。


外出時、スプレーボトルに入れて携帯して、広がりが気になるときに軽くスプレーしたりします。



他にも、乾いた髪の毛に


◎ベビーオイル

…を少量
毛先に
つけて
広がりを
防ぎます。


つけ過ぎるとベトベトしてしますので
注意してくださいね。



┏━┓
┃☆┃アロマオイル
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


・イランイラン精油4滴

・パチュリ精油2滴

・セサミオイル30ml


①セサミオイルに2種の精油を加えて
よく混ぜます。


②遮光のガラス容器に入れます。


※冷暗所なら一か月くらい保ちます。


☆イランイラン

…は、

◎甘い花の香り

…で、心を落ち着かせリラックスさせてくれます。


皮脂分泌を調節する働きがあると
言われていて、


☆パチュリ


…は、

●炎症

…を沈めたり、

●痒み


●湿疹


…を防ぐ働きがあると言われているので

☆スキンケア

…にとても向いている精油です。



☆シャンプー前の
頭皮のマッサージ


…に
使うと、

◎頭皮


◎心も


…癒されますよ♪



☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・


たかが髪、されど髪。


髪は


☆女性の命


…です。



雨の日の髪の状態で悩まれている皆さん、ぜひ試してみてください!



雨の日の憂鬱が少しでも和らぎますように…☆


最後までお読みいただきありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

梅雨の悩み『湿気』。簡単に作れる除湿剤で快適に♪

  こんばんは。


『R2自然派基礎化粧品』の













…を開設いたしました♪



それぞれに色々な情報を投稿していきますので、
ぜひ楽しんでください。



今週は、関東も『梅雨入り』しました。



雨空に生える色鮮やかな「紫陽花」
が美しい季節です。


道端に咲く「紫陽花」を
眺めながら歩くのは、
雨の日の楽しみの一つです。



「紫陽花」は、開花してからも色が変わる
珍しい花です。


花が咲き終わるまでに、

〇薄緑色(うすみどりいろ)

〇白

〇藍色(あいいろ)

〇淡紅色

と、次第に変化していきます。


「紫陽花」の花の色は
アルカリ性の土壌の場合、

〇赤みが強く


酸性の土壌では、


〇青紫色

になるんですって。


種類によっては、ずっと白いままという品種も
あるようなので、花の色をなかなか思うように
引き出せないのも「紫陽花」の魅力の一つですよね。


インスタグラムに、オフィスの近くに咲いていた
「紫陽花」のお花の写真をアップしてます。



ぜひ、ご覧ください♪


★Instagram(インスタグラム)
@medicoscereja
https://www.instagram.com/medicoscereja/


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  梅雨時期の『湿気』が与える悪影響



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『梅雨』の時期は雨の日が多くなり、
『湿度』も高い事から、
すっきりしない「ジメジメ」とした日が
続きます。


私は、あんまり雨が続くと、なんとなく
憂鬱な気分になったりします。


私たちを憂鬱にさせる


『湿気』。


私たちの生活にどんな影響を
及ぼすと思いますか? 



『湿気』は、「カビ」を発生させます。


先週のメルマガでご紹介したように、「カビ」は
私たちの身体にアレルギー症状を引き起こしたりと、
悪影響を与えます。



汗による温度調整がしにくく、
必要以上に


●体温


●体感温度

が上がるため不快に感じます。



人が快適に感じる湿度は

○40%~60%

に、保つことが良いと言われています。


『湿度』が40%以下になると


●乾燥している状態


になり、60%以上になると


●カビなどの発生


の原因になります。


お部屋の換気を小まめに、
湿度のコントロールをすることが大切ですね。


そこで、今週は、家にある物で簡単に作れる
手作り除湿剤をご紹介したいと思います♪


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   生活の知恵!
     今すぐ簡単に作れる除湿剤



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┃☆┃ペットボトル除湿剤
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●ペットボトルの半分より
少し多いくらいのお水を入れて、
凍らせます。


●水受けの上に凍らせたペットボトルを置き、
邪魔にならない箇所に置いておきます。


これを置くことによって室内の「湿気」が
ペットボトルに水滴となって付いてくるんです。


この時期、水受けは
深めの物を選んだ方が良いですね。




┏━┓
┃☆┃重曹除湿剤
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

これは簡単!



●重曹をお好きな入れ物に入れて
置いておくだけ。



さらに、お好きな香りのアロマオイルを
垂らしておけば、


○除湿

○消臭

…まで
してくれます♪



「湿気」を吸い取った後も、
お掃除に使えるので万能選手ですね。



私は、少し大きめのジャムなどの空き瓶に、
重曹を入れ、薄めのガーゼやティッシュを被せて
リボン結んで置いています。



ちょっとした、インテリア小物にもなるんです。


ガーゼハンカチに直接包んで、可愛いゴムや
リボンで口を閉め、クローゼットの中にも
入れています。



季節によって使わない鞄の中にも
入れてあります。




┏━┓
┃☆┃木炭除湿器
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


こちらも簡単!


●カゴなどに木炭を数本入れて
置いておくだけ。


消臭効果もあるので、
マンションの共用部の室内廊下に置いています。




┏━┓
┃☆┃新聞紙や段ボール
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


●新聞紙はクシャクシャに丸めて
湿気の気になる場所に置くだけ。

人目につかない家具の

〇裏




〇スキマ

…へ。


●段ボールはお布団の下に敷いておくと、
汗などの湿気も吸ってくれます。


我が家では雨に濡れたスニーカーなどに
新聞紙を丸めて詰めておきます。


乾きが早いですよ。



0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0


『湿気対策』には、まず換気が大切ですが、
梅雨に時期は外気の方が湿気が多い日も。


良く晴れた日に換気しましょう。


『湿気』は、カビや細菌の発生原因です。


体にも生活環境にも悪影響を
与えることが多いので、
しっかり『湿気対策』をして、
快適な毎日で梅雨を乗りきしましょう♪


最後までお読みいただきありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

これからの季節に注意!『夏型過敏性肺炎』って何?

1年もあっという間に半分が過ぎてしまいました……

と言いたいところですが、キッチリ半分までは
あと3週間ありますね。毎年間違えてしまいます。

6月に入り、

『梅雨入り』

のニュースが気になる時期になりました。






今年は梅雨を目前に、

●夏のような気温
●蒸し暑い日

続きましたね。

急な気温の上昇に、

〇扇風機
〇エアコン

付けた方も多いのではないでしょうか?


かく言う私も、とり急ぎの暑さしのぎに、
エアコンを稼働させました。



使い始めた翌朝から、喉の辺りが
ムズムズしたり、乾いた咳が出るようになり、

「エアコンの冷風に体が慣れてなくて
軽く風邪をひいたかな」

…と、呑気に病院にも行かずに放っておきました。



ところが、日に日に咳が酷くなり、

3日後には声がかすれ

5日もすると、全く声が出ない!

状態にまでなってしまいました。


当然、仕事にも支障をきたし、
早退して「耳鼻咽喉科」を受診しました。



診断結果は、
今まで聞いたこともない病名


●『夏型過敏性肺炎』


今週は、この聞きなれない病名の



●『夏型過敏性肺炎』


…について、
私の体験談も含めお話したいと思います。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



  放っておくのは禁物!『夏型過敏性肺炎』


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


夏が始まる頃、特に風邪っぽくはないのに、
しつこく続くだけなんて事ありませんか?



私の場合は、咳が激しく出るだけで、
熱が出る訳でも
体が怠くなることも無かったので
放置してしまいました。



『夏型過敏性肺炎』は、
家の夏カビ「トリコスポロン」アレルギー反応を
起こしてしまう事が原因の肺炎の一種なんです。



「トリコスポロン」は、


〇腐った木
〇湿った畳
〇水周り
〇エアコンの内部
〇押し入れ
〇下駄箱
など、湿度が高く空気の流れが少ない場所に
発生しやすいカビです。




我が家は冬はガスヒーターを使用しているため、
昨年の秋口より
エアコンは使用していませんでした。



蒸し暑さと忙しさにかまけて、
「週末に掃除すれば、1日くらい大丈夫かな」
掃除もせずにエアコンのスイッチを
入れました。



翌朝には喉に違和感を感じ、
咳が出始めました。



掃除をしていないエアコンから
「トリコスポロン」がたっぷりの風が
送り出され、
その風を吸い込んでいたからなんです。



私は「トリコスポロン」による
激しい咳が続いたことによって
気管が炎症してしまい、
声が出ずらくなってしまったそうなんです。



エアコンを使い始めたころに
夏風邪のような症状が続いたら、




●「トリコスポロン」による、
『夏型過敏性肺炎』かもしれませんので、
早めの受診をオススメします。




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  家族を『夏型過敏性肺炎』から守る方法!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


前述の通り『トリコスポロン』は、
エアコンの内部だけではなく


〇台所

〇洗面所

〇風呂場


などの水周りや、


〇畳


〇寝具


などにも増殖します。



私はお風呂を出る際に、
お風呂場全体に冷水シャワーをかけて
お風呂場の温度を下げ
湿気がこもらないようにしています。



上記以外にも、


●日当たりが悪い


●風通しが悪い


●湿気の多い場所



は特にカビ取り剤や消毒用アルコールを用いて、
こまめにカビを除去するとが大切です。




温度は

〇25〜28度

湿度は

〇80%


で、カビが繁殖しやすいそうなので、
湿度を60%以下保つと良いそうです。


私も、早速湿度計と温度計を
購入しました。



手洗いうがいも行い、
大掃除や防カビ対策の際は
必ずマスクを着用を心がけましょう。


°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+


病院に通院して吸収をし、
薬を飲み始めて
1週間ちょっと経ちました。


咳は止まりましたが、
まだ声は少しかすれています。



目に見えないカビは、人間の生活に
悪い影響を与えます。


家族やご自分の為にも、
カビ対策をしっかりとして、


☆快適

☆健康
で、ジメジメとした梅雨を乗り切りましょう♪



最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

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R2自然派基礎化粧品  阿部

『発酵食品のパワー』って?

『菌活』


…が、
注目を
浴びています。


体に
有用な


◎善玉菌



…などを
積極的に
摂ることで、
整腸作用を促し、



〇美容






〇健康効果


…を、



☆「パワーアップ」☆



…してくれるんです。



そして、
『菌活』



…で
積極的に
摂りたい食品の一つが




◎「発酵食品」




…です。







「発酵」



…と聞くと
何をイメージしますか?



私は、



「塩麹」



…などの
発酵調味料が
流行し、


「肉をやわらかくする」



「旨みがアップする」


…食材に対しての
効果があるという
イメージでした。



「発酵」


…させることにより



◎旨味を
引き出す



◎栄養成分が
パワーアップ



◎吸収率が
アップする



◎保存性が
アップする


…このような
メリットが
もたらされるんですって。



『発酵食品』



…を
食べることが
体にいいことは
わかっていても、
具体的に
どのような効果を
もたらして
くれるのでしょうか?



今週は、


『発酵食品』


…を
もっと
食べたくなるような
お話を
ご紹介したいと
思います♪



『発酵』




…とは、
食品に
含まれる成分を
「菌」が分解し、
新たな成分へと
生まれかわった
状態のことです。




それぞれの
「菌」が
どのような
働きを
してくれるの
でしょうか?







「乳酸菌」


…は、


●便秘


●肌荒れ


引き起こす


●悪玉菌


抑制し、
腸内環境を整え


◎免疫力


高めて
くれます。


「乳酸菌」


…が
含まれている
食品は、


・ヨーグルト
・チーズ
・漬物
・納豆



…など。



漬物1gあたりに、
なんと

◎数千~1億個の

「乳酸菌」が
存在してるんですって!








「麹菌」


…は、


〇必須アミノ酸

〇ビタミンB群


…を
多く含み



◎血行を促進


◎代謝を上げる



…作用が高く
ダイエットには
おすすめの食品と
言われています。



特に
「甘酒」は
吸収率が90%と
高いため
「飲む点滴」

…と
呼ばれています。



「麹菌」

…が
含まれている
食品は

・味噌

・しょうゆ

・米酢

・豆腐よう

…がなどが
あります。








「酵母菌」

…は
腸内で
「善玉菌」


…として働き、

「悪玉菌」


…と
戦って
腸内環境を
整えてくれます。


また


「糖分」




「アルコール」


…を
ガスに分解して、
カロリーの吸収を
抑えらてくれるんです。


「酵母菌」が
含まれている
食品は、

・ぬか漬け

・パン

・クサヤ

…などが
あります。



+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+―+*゚。*―+*゚。*。゚

悪いもののように
扱われがちな

「菌」

…ですが、
私たちの
体にとって、
こんな働きを
してくれるなんて
驚きました!



食品を
放置することで、


◎美味しくなる


◎膨らむ


◎香りが良くなる


…なんて
魔法のようですね♪



ぜひ

『発酵食品』


…を
摂り入れて、
内側から

☆健康美人☆



…を
目指しましょう!

R2自然派基礎化粧品 阿部

香りで体をリラックスに導く方法♪

楽しかった
「ゴールデンウィーク」
も終わり、
通常の生活に
戻りましたね。


そろそろ、
新しい環境や
休み明けの疲れが
出てきていませんか?

・・・という事で、

今回は、


5月の

〇心


〇体

…を
気分転換して
プチ不調を
癒してくれる


『アロマオイル』



…を
ご紹介
します♪



┏━┓
┃☆┃ ベルガモット
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆柑橘系の中でも
甘さの少ない
さわやかな香りで
気分を高揚させてくれます。


●イライラ

…を
取り除いたり


●情緒不安定

…な時に
心を前向きに
してくれます。


消化器系の
働きを
改善してくれる
効果もあります。



┏━┓
┃☆┃ グレープフルーツ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

☆シトラスの
スッキリして、
ほんのり苦味のある香りは
万人受けする
人気の香り。


グレープフルーツの香りには
沈んだ気持ちをアップさせ、

〇自信


〇元気


…を
取り戻して
くれます。



┏━┓
┃☆┃ レモン
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

☆レモンの
すっきりした香りは
頭をすっきりさせ、
元気を
回復してくれます。


一日の
はじまる朝に
オススメしたい
アロマオイルです。


〇集中力



〇記憶力


…を
高めて
くれます。



┏━┓
┃☆┃ カモミール・ローマン
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆『大地のりんご』

…と
言われるくらい
甘い香りが特徴。



●爆発しそうな感情




●過剰なストレス状態

…から
心をいったん
鎮めて
休ませてくれる
効果があります。

┏━┓
┃☆┃ ラベンダー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



☆自律神経を
整えてくれるので

〇心を鎮める

〇緊張を和らげる


…といった
心と身体に、
感情など
すべてのバランスを
整えてくれる。


不眠で
お悩みの方や
安眠したい時に
オススメです。


┏━┓
┃☆┃ ローズマリー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆ハーブらしい
スーッとした
香りが特徴。


頭を
クリアにして
気力を高めたり、

●精神集中


●物忘れの改善


…にも
期待できるんですって。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
   香りで体をリラックスに導く方法♪   

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


では、


☆気分転換


☆リラックス効果

…のある
楽しみ方を
ご紹介いたします♪




┏━┓
┃☆┃ 湿布法
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



■準備するもの

・熱めの湯

・ボウル、洗面器など

・ハンドタオル

・精油


■活用法

・熱めの湯(50℃前後)を
はった洗面器に
お好みの精油を
2~4滴ほど
滴下します。

・ハンドタオルを浸し、
軽くしぼって
首筋に当てます。


・緊張を解し、
香りによる
心理作用が
得られます。


私は、
寝付けない夜には
思い切って
布団から出て


「ラベンダー」


…を使い、
うつ伏せになって
首の後ろに
湿布します。


じんわり暖かく
優しい香りで
とても
リラックスします。


※目の上には
直接湿布を
しないように
しましょう。


┏━┓
┃☆┃ スチーム法
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


■準備するもの

・熱めの湯

・ボウル、洗面器など

・精油

■活用法


・熱めの湯(50℃前後)を
はった洗面器に
お好みの精油を
2~4滴ほど
滴下します。


・頭から
タオルをかけ
洗面器から出る湯気を
ゆっくりと
吸い込んで、
香りを楽しみます。


私は、
気持ちが
落ち着かない時などに

「グレープフルーツ」

…を使って
行います。


頭も心も
スッキリします。


※必ず目を閉じて
行ってください。


☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆


その他にも、
夜のバスタイムに


・お塩(40g)

…に
アロマオイルを
2~4滴たらして
お湯にとかすだけで、
アロマの香りが漂って
癒されます♪



アロマの
活用の仕方は
本当にさまざま。



ぜひ、
ご紹介した
香り以外にも
お気に入りを
見つけて
気分を上手に




☆リフレッシュ☆



…して
5月の
憂鬱な時期を
乗り切ってくださいね♪

昆布って本当に「髪」にいいの? ~あらためて学ぶ、昆布の効能効果~

ゴールデンウィークも
目の前に迫ってきましたね。

みなさん、
ゴールデンウィークの予定は
お決まりですか?

私は、
息子の野球の試合観戦が
楽しみです♪


*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。
『昆布』
嬉しい効果・効能って
皆さんご存知ですか?

『昆布』

…について
調べてみましたら
低カロリーで、

☆ビタミン

☆ミネラル

…が
豊富な
ヘルシー食材
だったんです!


他にも…


★『アルギン酸』★

・昆布には、
水に溶けてゲル化し、
体内の

●毒素



●老廃物

…を
排出する働きのある


『アルギン酸』

…が
豊富に含まれています。


さらに、
水を含んで膨張し、
腸の

「ぜん動運動」

…を
活発にするため、
便秘の
解消効果も
期待できます。


体内の
デトックス効果が
期待できるんですね♪


*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。

★『ヨウ素』★

・お肌の
新陳代謝を
活発にする


『ヨウ素』


…が
たっぷり
含まれています。



甲状腺ホルモンの
原料の

『ヨウ素』

…が
不足すると、
お肌がカサカサに
なりやすいので、
『昆布』で
補いましょう。


*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。

☆美肌


☆デトックス

☆ダイエット効果


…など、
女性に嬉しい
美容効果を
たくさん含んでいる
『昆布』。



●「海藻類は
髪に良い」


…と
いわれてきましたが、
育毛に
必要な栄養の
全てを
備えている
わけでは
ないんですって。



残念ながら
「髪に良い」
に関しては
証明されて
いないそうです。


ただ、
毛髪は
皮膚細胞が
進化した
ものです。



血液から
栄養分をとって
毛母細胞が
増殖するので、
体を健康にすることで、
育毛の
土台作りには
なるわけです。



他にも、


◎免疫力の向上

◎高血圧の予防

◎血流改善

◎貧血の予防


…などの、
健康面でも
色々な
効果があると
言われています。


□■☆■□☆□■☆■□☆□■☆■□☆■□☆

私は、
「ダシ」を
取った後の
「昆布」も
煮物に入れて
使っています。



「昆布」の
恵みを
きれいに残さず
食べて、

◎美容

◎健康

…を
手に入れましょう♪

最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

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