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R2トライアルキット特別価格¥1,500おひとり様・初回1セットのみ

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R2自然派基礎化粧品  阿部

『発酵食品のパワー』って?

『菌活』


…が、
注目を
浴びています。


体に
有用な


◎善玉菌



…などを
積極的に
摂ることで、
整腸作用を促し、



〇美容






〇健康効果


…を、



☆「パワーアップ」☆



…してくれるんです。



そして、
『菌活』



…で
積極的に
摂りたい食品の一つが




◎「発酵食品」




…です。







「発酵」



…と聞くと
何をイメージしますか?



私は、



「塩麹」



…などの
発酵調味料が
流行し、


「肉をやわらかくする」



「旨みがアップする」


…食材に対しての
効果があるという
イメージでした。



「発酵」


…させることにより



◎旨味を
引き出す



◎栄養成分が
パワーアップ



◎吸収率が
アップする



◎保存性が
アップする


…このような
メリットが
もたらされるんですって。



『発酵食品』



…を
食べることが
体にいいことは
わかっていても、
具体的に
どのような効果を
もたらして
くれるのでしょうか?



今週は、


『発酵食品』


…を
もっと
食べたくなるような
お話を
ご紹介したいと
思います♪



『発酵』




…とは、
食品に
含まれる成分を
「菌」が分解し、
新たな成分へと
生まれかわった
状態のことです。




それぞれの
「菌」が
どのような
働きを
してくれるの
でしょうか?







「乳酸菌」


…は、


●便秘


●肌荒れ


引き起こす


●悪玉菌


抑制し、
腸内環境を整え


◎免疫力


高めて
くれます。


「乳酸菌」


…が
含まれている
食品は、


・ヨーグルト
・チーズ
・漬物
・納豆



…など。



漬物1gあたりに、
なんと

◎数千~1億個の

「乳酸菌」が
存在してるんですって!








「麹菌」


…は、


〇必須アミノ酸

〇ビタミンB群


…を
多く含み



◎血行を促進


◎代謝を上げる



…作用が高く
ダイエットには
おすすめの食品と
言われています。



特に
「甘酒」は
吸収率が90%と
高いため
「飲む点滴」

…と
呼ばれています。



「麹菌」

…が
含まれている
食品は

・味噌

・しょうゆ

・米酢

・豆腐よう

…がなどが
あります。








「酵母菌」

…は
腸内で
「善玉菌」


…として働き、

「悪玉菌」


…と
戦って
腸内環境を
整えてくれます。


また


「糖分」




「アルコール」


…を
ガスに分解して、
カロリーの吸収を
抑えらてくれるんです。


「酵母菌」が
含まれている
食品は、

・ぬか漬け

・パン

・クサヤ

…などが
あります。



+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+―+*゚。*―+*゚。*。゚

悪いもののように
扱われがちな

「菌」

…ですが、
私たちの
体にとって、
こんな働きを
してくれるなんて
驚きました!



食品を
放置することで、


◎美味しくなる


◎膨らむ


◎香りが良くなる


…なんて
魔法のようですね♪



ぜひ

『発酵食品』


…を
摂り入れて、
内側から

☆健康美人☆



…を
目指しましょう!

R2自然派基礎化粧品 阿部

香りで体をリラックスに導く方法♪

楽しかった
「ゴールデンウィーク」
も終わり、
通常の生活に
戻りましたね。


そろそろ、
新しい環境や
休み明けの疲れが
出てきていませんか?

・・・という事で、

今回は、


5月の

〇心


〇体

…を
気分転換して
プチ不調を
癒してくれる


『アロマオイル』



…を
ご紹介
します♪



┏━┓
┃☆┃ ベルガモット
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆柑橘系の中でも
甘さの少ない
さわやかな香りで
気分を高揚させてくれます。


●イライラ

…を
取り除いたり


●情緒不安定

…な時に
心を前向きに
してくれます。


消化器系の
働きを
改善してくれる
効果もあります。



┏━┓
┃☆┃ グレープフルーツ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

☆シトラスの
スッキリして、
ほんのり苦味のある香りは
万人受けする
人気の香り。


グレープフルーツの香りには
沈んだ気持ちをアップさせ、

〇自信


〇元気


…を
取り戻して
くれます。



┏━┓
┃☆┃ レモン
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

☆レモンの
すっきりした香りは
頭をすっきりさせ、
元気を
回復してくれます。


一日の
はじまる朝に
オススメしたい
アロマオイルです。


〇集中力



〇記憶力


…を
高めて
くれます。



┏━┓
┃☆┃ カモミール・ローマン
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆『大地のりんご』

…と
言われるくらい
甘い香りが特徴。



●爆発しそうな感情




●過剰なストレス状態

…から
心をいったん
鎮めて
休ませてくれる
効果があります。

┏━┓
┃☆┃ ラベンダー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



☆自律神経を
整えてくれるので

〇心を鎮める

〇緊張を和らげる


…といった
心と身体に、
感情など
すべてのバランスを
整えてくれる。


不眠で
お悩みの方や
安眠したい時に
オススメです。


┏━┓
┃☆┃ ローズマリー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆ハーブらしい
スーッとした
香りが特徴。


頭を
クリアにして
気力を高めたり、

●精神集中


●物忘れの改善


…にも
期待できるんですって。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
   香りで体をリラックスに導く方法♪   

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


では、


☆気分転換


☆リラックス効果

…のある
楽しみ方を
ご紹介いたします♪




┏━┓
┃☆┃ 湿布法
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



■準備するもの

・熱めの湯

・ボウル、洗面器など

・ハンドタオル

・精油


■活用法

・熱めの湯(50℃前後)を
はった洗面器に
お好みの精油を
2~4滴ほど
滴下します。

・ハンドタオルを浸し、
軽くしぼって
首筋に当てます。


・緊張を解し、
香りによる
心理作用が
得られます。


私は、
寝付けない夜には
思い切って
布団から出て


「ラベンダー」


…を使い、
うつ伏せになって
首の後ろに
湿布します。


じんわり暖かく
優しい香りで
とても
リラックスします。


※目の上には
直接湿布を
しないように
しましょう。


┏━┓
┃☆┃ スチーム法
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


■準備するもの

・熱めの湯

・ボウル、洗面器など

・精油

■活用法


・熱めの湯(50℃前後)を
はった洗面器に
お好みの精油を
2~4滴ほど
滴下します。


・頭から
タオルをかけ
洗面器から出る湯気を
ゆっくりと
吸い込んで、
香りを楽しみます。


私は、
気持ちが
落ち着かない時などに

「グレープフルーツ」

…を使って
行います。


頭も心も
スッキリします。


※必ず目を閉じて
行ってください。


☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆


その他にも、
夜のバスタイムに


・お塩(40g)

…に
アロマオイルを
2~4滴たらして
お湯にとかすだけで、
アロマの香りが漂って
癒されます♪



アロマの
活用の仕方は
本当にさまざま。



ぜひ、
ご紹介した
香り以外にも
お気に入りを
見つけて
気分を上手に




☆リフレッシュ☆



…して
5月の
憂鬱な時期を
乗り切ってくださいね♪

昆布って本当に「髪」にいいの? ~あらためて学ぶ、昆布の効能効果~

ゴールデンウィークも
目の前に迫ってきましたね。

みなさん、
ゴールデンウィークの予定は
お決まりですか?

私は、
息子の野球の試合観戦が
楽しみです♪


*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。
『昆布』
嬉しい効果・効能って
皆さんご存知ですか?

『昆布』

…について
調べてみましたら
低カロリーで、

☆ビタミン

☆ミネラル

…が
豊富な
ヘルシー食材
だったんです!


他にも…


★『アルギン酸』★

・昆布には、
水に溶けてゲル化し、
体内の

●毒素



●老廃物

…を
排出する働きのある


『アルギン酸』

…が
豊富に含まれています。


さらに、
水を含んで膨張し、
腸の

「ぜん動運動」

…を
活発にするため、
便秘の
解消効果も
期待できます。


体内の
デトックス効果が
期待できるんですね♪


*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。

★『ヨウ素』★

・お肌の
新陳代謝を
活発にする


『ヨウ素』


…が
たっぷり
含まれています。



甲状腺ホルモンの
原料の

『ヨウ素』

…が
不足すると、
お肌がカサカサに
なりやすいので、
『昆布』で
補いましょう。


*+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。:+**+:。.。

☆美肌


☆デトックス

☆ダイエット効果


…など、
女性に嬉しい
美容効果を
たくさん含んでいる
『昆布』。



●「海藻類は
髪に良い」


…と
いわれてきましたが、
育毛に
必要な栄養の
全てを
備えている
わけでは
ないんですって。



残念ながら
「髪に良い」
に関しては
証明されて
いないそうです。


ただ、
毛髪は
皮膚細胞が
進化した
ものです。



血液から
栄養分をとって
毛母細胞が
増殖するので、
体を健康にすることで、
育毛の
土台作りには
なるわけです。



他にも、


◎免疫力の向上

◎高血圧の予防

◎血流改善

◎貧血の予防


…などの、
健康面でも
色々な
効果があると
言われています。


□■☆■□☆□■☆■□☆□■☆■□☆■□☆

私は、
「ダシ」を
取った後の
「昆布」も
煮物に入れて
使っています。



「昆布」の
恵みを
きれいに残さず
食べて、

◎美容

◎健康

…を
手に入れましょう♪

最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

木の芽時

満開だった桜も
あっという間に
葉桜に
なってしまいましたね。

さて
皆さん、


『木の芽時(コノメドキ)』


…というのを
ご存知でしょうか?


◎木の芽


◎虫たち


…が
冬を終え、
動き出す季節。


昔から、
この時期は
精神的な
バランスを
1番崩しやすい時期と
言われている
そうなんです。



暖かい季節の
到来とは言え、
寒暖差の
激しい時期です。



新しい環境に
飛び込む時期でもあり、
気付かぬ間に
体や心の疲れも
溜まってきますよね。



昔の人は
このような
春の
不安定な
状況を



『木の芽時(コノメドキ)』


…と
名付け、
いつもより
ゆっくり
休みながら
過ごしていた
そうなんです。



ココロや体の
バランスを
整えるには



◎決まった時間に起き


◎決まった時間に食事を取り


◎よく眠り


◎よく動く


…ことが
大切です!


今が旬の

〇タケノコ


〇春キャベツ


…などの
栄養素の高い
お野菜を
いただくのも
良いそうです。


春の草花を
観ながら
暖かい
日差しの下を
散歩したりして
ほどよい運動を
心がけるのも
いいですよね。


私も、
普段は
自転車で
行く場所にも
日差しの
気持ちの良い日は
散歩がてら
歩いて
行ったりします。



せっかくの
新しい季節。

春を
満喫しながら、
無理せずに
乗りきって
いきましょう。

桜の花言葉

東京は
あっという間に
桜が満開になりました。

昼間は
20℃を超える日が続き、
春真っ盛りですね。

週末に
お花見に行っていた
我が社の社長より、
桜の花の写真をもらったので、
みなさんにも
おすそ分けさせてください♪


見事に咲き誇っていますね。


夜桜も素敵です。



ところで、
皆さんは
桜の花言葉を
ご存知ですか?


桜の花言葉は
「純潔」
「精神美」

桜の種類ごとにも
花言葉が
あります。


◎ソメイヨシノ◎
「純潔」
「優れた美人」



◎シダレザクラ◎
「優美」



◎ヤエザクラ◎
「豊かな教養」
「しなやか」


◎ヤマザクラ◎
「あなたに微笑む」
「美麗」





まさに、
桜の
イメージと
ピッタリの
言葉たち
ですよね。



上品でいて
しとやかで、
美しく咲き誇る姿は
何度観ても
魅了されますよね♪


R2自然派基礎化粧品
阿部

春分の日

明日3月21日は、


「春分の日」


…です。



昼と
夜の長さが
等しくなる日と
言われています。





春分の日に
食べる

「ぼた餅」


秋分の日に
食べる

「おはぎ」




…名前の違う
この食べ物、
実は同じ食べ物だって
ご存知ですか?



ぼた餅は
「牡丹餅」、
おはぎは
「お萩」

…漢字では
このように書き、


春に咲く


〇「牡丹」


秋に咲く


〇「萩」


…に
見立てたと
言われている
そうです。


私は、
違う食べ物だと
思っていたので、
ビックリです。



ちなみに、
夏には

〇「夜船(よふね)」


冬は


〇「北窓(きたまど)」


…と
言うそうです。



季節で
呼び名が変わるなんて
風情があって
素敵ですね♪


小豆には


「邪気を払う」


…といった
意味が
込められてるので、
春分の日に
「ぼたん餅」

…を食べて
厄払いしてください。

「春の皿には苦みを盛れ」

桜の開花予報も発表されたり、
東京では、
20℃を超える日もあり、
もう、すぐそこまで
春がやってきていることを感じます♪



「春の皿には苦みを盛れ」



…という
ことわざがあるように、
この時期に店頭に並ぶ
苦みのある山菜には、
冬の間に体に溜め込んだ
老廃物をキレイにする効果があるそうです。

「春には春の食材を…」

…という
意味も
込められているようです。

季節の変わり目で
バランスを崩しやすい
この時季には、
生命力あふれる山菜を食卓に
取り入れては
いかがですか?




春の七草は、
早春にいち早く芽吹くことから、
邪気を払うといわれ、
無病息災を祈って
年初めの1月7日に
七草粥としても食べられ、

・セリ

・ナズナ

・ゴギョウ

・ハコベラ

・ホトケノザ

・スズナ

・スズシロ




…の7種類です。

他にも、

・ふきのとう

・菜の花

・たけのこ

・春キャベツ

…といった
春野菜特有の
苦みや
香りには、
心身に刺激を与え、
身体機能を活発化させてくれる
効果があるんですって。


ホルモンバランスにも
変化が起こりやすいこの時期、
健康維持のためにも
積極的に
春野菜を
摂取したいものですね。


R2自然派基礎化粧品
阿部






あの『使い捨て』を 、『使い捨て』しない方法

暦の上では
もう春ですが、
まだ雪が降ったりと
寒い日が続いていますよね。


寒さ対策も
気が抜けません。


私も、
外にいる時間が
長い時などは、
カイロを
腰やお腹に
付けて出掛ます。


皆さんは、
使い終わったカイロは
そのまま捨ててしまっていますか?


使用済みの

『カイロ』

・・・は、
実は
まだまだ
生活の中で
再利用できるんです。



さあ、
どんな
再利用の方法が
あるのでしょうか?



┃☆┃「 靴やタンスの消臭剤 」として再利用


『カイロ』には、



〇消臭効果



・・・のある、



〇活性炭


・・・が
含まれているので、
消臭剤として
再利用出来るんです。


我が家では、
次男が寒い早朝から
部活に行く際に使った

『カイロ』


・・・は、
帰宅時に
玄関に置いておかせて、
冷めた翌日に
靴箱か
練習で臭くなった
次男のスパイクの中に
直接入れてたりしています。



玄関が匂いで
充満することが
少なくなったような
気がするので
再利用しています。




┃☆┃「 冷蔵庫内の消臭剤 」として再利用


同じように、
活性炭の作用で、
冷蔵庫の
臭いや湿気を
吸着してくれる
そうなんです。

私は、
使い終わった瓶や、
洗って乾かした
牛乳パックを切り、
その中に

『カイロ』

・・・の
中身を出して
冷蔵庫の中に
入れておきます。



市販の
脱臭剤は
存在さえも
忘れてしまい、
冷蔵庫の中に
入れっぱなし・・・
なんて事も。


冬の間は、
良く使われる

『カイロ』

・・・の
おかげで、
小まめに
交換できています。


他にも・・・



┃☆┃「クローゼットの湿気取り」として再利用


吸湿効果も
期待できる
使用済みの


『カイロ』


湿気が多い


●押入れ




●クローゼット


・・・に、
使用済みの

『カイロ』


・・・を
置くと、
適度な
湿度の
コントロールを
してくれるそうなんです。


┃☆┃「 ガーデニングの肥料 」として再利用



『カイロ』


・・・の
中身を見ると


〇鉄粉



〇バーミキュライト


・・・などが
入っており
これらの成分は
肥料としても
使われている
成分なんですって。


+゜・。○。・゜+゜・。○。・゜+゜・。○。・゜+゜・。○。・゜


そろそろ
梅の花などが
開花する時期に
入りますが、
寒さは
しばらく続くので、
カイロはまだ必需品!


冬の
ブーツなどの
消臭に
試してみては
いかがですか?

春の匂いに
すぐ気付けるかもしれません♪


※地域によって
ゴミ捨ての方法が
違うので
ゴミの区分に
注意しよう!



最後まで
お読みいただき
  ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

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