スタッフブログ

香りで体をリラックスに導く方法♪

楽しかった
「ゴールデンウィーク」
も終わり、
通常の生活に
戻りましたね。


そろそろ、
新しい環境や
休み明けの疲れが
出てきていませんか?

・・・という事で、

今回は、


5月の

〇心


〇体

…を
気分転換して
プチ不調を
癒してくれる


『アロマオイル』



…を
ご紹介
します♪



┏━┓
┃☆┃ ベルガモット
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆柑橘系の中でも
甘さの少ない
さわやかな香りで
気分を高揚させてくれます。


●イライラ

…を
取り除いたり


●情緒不安定

…な時に
心を前向きに
してくれます。


消化器系の
働きを
改善してくれる
効果もあります。



┏━┓
┃☆┃ グレープフルーツ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

☆シトラスの
スッキリして、
ほんのり苦味のある香りは
万人受けする
人気の香り。


グレープフルーツの香りには
沈んだ気持ちをアップさせ、

〇自信


〇元気


…を
取り戻して
くれます。



┏━┓
┃☆┃ レモン
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

☆レモンの
すっきりした香りは
頭をすっきりさせ、
元気を
回復してくれます。


一日の
はじまる朝に
オススメしたい
アロマオイルです。


〇集中力



〇記憶力


…を
高めて
くれます。



┏━┓
┃☆┃ カモミール・ローマン
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆『大地のりんご』

…と
言われるくらい
甘い香りが特徴。



●爆発しそうな感情




●過剰なストレス状態

…から
心をいったん
鎮めて
休ませてくれる
効果があります。

┏━┓
┃☆┃ ラベンダー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



☆自律神経を
整えてくれるので

〇心を鎮める

〇緊張を和らげる


…といった
心と身体に、
感情など
すべてのバランスを
整えてくれる。


不眠で
お悩みの方や
安眠したい時に
オススメです。


┏━┓
┃☆┃ ローズマリー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


☆ハーブらしい
スーッとした
香りが特徴。


頭を
クリアにして
気力を高めたり、

●精神集中


●物忘れの改善


…にも
期待できるんですって。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
   香りで体をリラックスに導く方法♪   

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


では、


☆気分転換


☆リラックス効果

…のある
楽しみ方を
ご紹介いたします♪




┏━┓
┃☆┃ 湿布法
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



■準備するもの

・熱めの湯

・ボウル、洗面器など

・ハンドタオル

・精油


■活用法

・熱めの湯(50℃前後)を
はった洗面器に
お好みの精油を
2~4滴ほど
滴下します。

・ハンドタオルを浸し、
軽くしぼって
首筋に当てます。


・緊張を解し、
香りによる
心理作用が
得られます。


私は、
寝付けない夜には
思い切って
布団から出て


「ラベンダー」


…を使い、
うつ伏せになって
首の後ろに
湿布します。


じんわり暖かく
優しい香りで
とても
リラックスします。


※目の上には
直接湿布を
しないように
しましょう。


┏━┓
┃☆┃ スチーム法
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


■準備するもの

・熱めの湯

・ボウル、洗面器など

・精油

■活用法


・熱めの湯(50℃前後)を
はった洗面器に
お好みの精油を
2~4滴ほど
滴下します。


・頭から
タオルをかけ
洗面器から出る湯気を
ゆっくりと
吸い込んで、
香りを楽しみます。


私は、
気持ちが
落ち着かない時などに

「グレープフルーツ」

…を使って
行います。


頭も心も
スッキリします。


※必ず目を閉じて
行ってください。


☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆


その他にも、
夜のバスタイムに


・お塩(40g)

…に
アロマオイルを
2~4滴たらして
お湯にとかすだけで、
アロマの香りが漂って
癒されます♪



アロマの
活用の仕方は
本当にさまざま。



ぜひ、
ご紹介した
香り以外にも
お気に入りを
見つけて
気分を上手に




☆リフレッシュ☆



…して
5月の
憂鬱な時期を
乗り切ってくださいね♪

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