スタッフブログ
香りで体をリラックスに導く方法♪
楽しかった
「ゴールデンウィーク」
も終わり、
通常の生活に
戻りましたね。
そろそろ、
新しい環境や
休み明けの疲れが
出てきていませんか?
・・・という事で、
今回は、
5月の
〇心
や
〇体
…を
気分転換して
プチ不調を
癒してくれる
『アロマオイル』
…を
ご紹介
します♪
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┃☆┃ ベルガモット
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☆柑橘系の中でも
甘さの少ない
さわやかな香りで
気分を高揚させてくれます。
●イライラ
…を
取り除いたり
●情緒不安定
…な時に
心を前向きに
してくれます。
消化器系の
働きを
改善してくれる
効果もあります。
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┃☆┃ グレープフルーツ
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☆シトラスの
スッキリして、
ほんのり苦味のある香りは
万人受けする
人気の香り。
グレープフルーツの香りには
沈んだ気持ちをアップさせ、
〇自信
や
〇元気
…を
取り戻して
くれます。
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┃☆┃ レモン
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☆レモンの
すっきりした香りは
頭をすっきりさせ、
元気を
回復してくれます。
一日の
はじまる朝に
オススメしたい
アロマオイルです。
〇集中力
や
〇記憶力
…を
高めて
くれます。
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┃☆┃ カモミール・ローマン
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☆『大地のりんご』
…と
言われるくらい
甘い香りが特徴。
●爆発しそうな感情
や
●過剰なストレス状態
…から
心をいったん
鎮めて
休ませてくれる
効果があります。
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┃☆┃ ラベンダー
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☆自律神経を
整えてくれるので
〇心を鎮める
〇緊張を和らげる
…といった
心と身体に、
感情など
すべてのバランスを
整えてくれる。
不眠で
お悩みの方や
安眠したい時に
オススメです。
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┃☆┃ ローズマリー
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☆ハーブらしい
スーッとした
香りが特徴。
頭を
クリアにして
気力を高めたり、
●精神集中
や
●物忘れの改善
…にも
期待できるんですって。
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香りで体をリラックスに導く方法♪
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では、
☆気分転換
や
☆リラックス効果
…のある
楽しみ方を
ご紹介いたします♪
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┃☆┃ 湿布法
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■準備するもの
・熱めの湯
・ボウル、洗面器など
・ハンドタオル
・精油
■活用法
・熱めの湯(50℃前後)を
はった洗面器に
お好みの精油を
2~4滴ほど
滴下します。
・ハンドタオルを浸し、
軽くしぼって
首筋に当てます。
・緊張を解し、
香りによる
心理作用が
得られます。
私は、
寝付けない夜には
思い切って
布団から出て
「ラベンダー」
…を使い、
うつ伏せになって
首の後ろに
湿布します。
じんわり暖かく
優しい香りで
とても
リラックスします。
※目の上には
直接湿布を
しないように
しましょう。
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┃☆┃ スチーム法
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■準備するもの
・熱めの湯
・ボウル、洗面器など
・精油
■活用法
・熱めの湯(50℃前後)を
はった洗面器に
お好みの精油を
2~4滴ほど
滴下します。
・頭から
タオルをかけ
洗面器から出る湯気を
ゆっくりと
吸い込んで、
香りを楽しみます。
私は、
気持ちが
落ち着かない時などに
「グレープフルーツ」
…を使って
行います。
頭も心も
スッキリします。
※必ず目を閉じて
行ってください。
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その他にも、
夜のバスタイムに
・お塩(40g)
…に
アロマオイルを
2~4滴たらして
お湯にとかすだけで、
アロマの香りが漂って
癒されます♪
アロマの
活用の仕方は
本当にさまざま。
ぜひ、
ご紹介した
香り以外にも
お気に入りを
見つけて
気分を上手に
☆リフレッシュ☆
…して
5月の
憂鬱な時期を
乗り切ってくださいね♪
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