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【Ｒ２】憂鬱な梅雨をアロマで快適に♪
皆さんは、
「目」
…の紫外線対策をしていますか？
〇紫外線対策
…というと、
●肌や頭皮
…などに、日焼け止めを塗ることがはじめに思い浮かぶ方が少なくないのではないしょうか？
じつは、目に対しても同じように対策をしないと、日焼けと同じ症状を引き起こしてしまうのです。
紫外線は目の中で蓄積されるため、
〇ドライアイ
〇充血の慢性化
…などを、引き起こす可能性があります。
外出の際は、お肌だけではなく、紫外線カット機能がついている
「サングラス」
…で、しっかり紫外線対策をしましょう！
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】梅雨の時期を快適に過ごすために
【2】梅雨時期と相性が良いアロマ
【3】すぐに実践できるアロマ活用法
【4】編集後記
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【1】梅雨の時期を快適に過ごすために
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梅雨の時期はじめじめと湿気が多くなり、
最も
「カビ」
…が、繁殖しやすくなるシーズン。
「カビ」
…は
〇ダニの発生
や
〇アレルギー
…を引き起こす原因にもなります。
先月のメルマガでもご紹介しました
●「夏型 過敏性 肺炎」
…の原因も、エアコン内の「カビ」です。
他にも、
〇部屋
や
〇洗濯物の匂い
…が気になったり、
●「なんだか体がだるい」
●「すっきりしない」
…そんな、プチ不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
人は、気温の変化に合わせて体温を調整する性質を持っています。
ところが、５月を過ぎ、体が暖かい気温に慣れ始めた頃に梅雨に突入します。
梅雨は雨が降ると肌寒い日もあり、晴れた日は気温が高く、
「大きな気温差」
…を感じます。
そのため体が気温の変化についていけず、
●自律神経の乱れ
●体のだるさ
●頭痛・生理痛
…などが起こりやすくなります。
そんな梅雨の時期を乗り切るのに、
「アロマテラピー」
…を取れ入れることを、おすすめします。
そこで今回は、この時期におすすめのアロマをご紹介いたします♪
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【2】梅雨時期と相性が良いアロマ
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植物から抽出した
「アロマオイル」
…の香りは、私たちの心や体にさまざまに働きかけてくれます。
そして、それぞれが持つ特長を知ると、
〇季節
〇体質
〇体調
…に合わせて「アロマオイル」を使い分けることができます。
┏━┓
┃☆┃ ラベンダー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●菌・カビ
●ウイルス
…を抑えるのにも働きかけてくれます。
お風呂に
・3～6滴
…垂らせば、香りを楽しみながらカビ予防もできて一石二鳥です。
梅雨のだるさも癒してくれます。
┏━┓
┃☆┃ レモン
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●抗菌
や
●空気清浄
…に働きかけてくれます。
多くの人に好まれる爽やかな「レモンの香り」は、
〇お部屋やキッチン
〇車のニオイ対策
…にも。
フレッシュな香りが、どんよりとした気持ちも吹き飛ばしてくれます。
☆レモン
と
☆ローズマリー
…のブレンドもおすすめです！
┏━┓
┃☆┃ ペパーミント
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●抗菌
●抗真菌作用
…はもちろん、
おなじみのスーッと爽やかな香りなので、夏の暑さ対策にも◎
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【3】すぐに実践できるアロマ活用法
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〓〓〓★［手軽に香りを楽しめる入浴法］★〓〓〓
◎全身浴・半身浴
・お湯にお好きなアロマオイルを
〇3～6滴
・・・たらし、よく混ぜてから15分～40分お湯につかります。
お湯の温度は
〇38度くらい
・・・がおすすめです。
◎部分浴（手浴・足浴）
・洗面器やバケツなどに
〇40～42度の熱めのお湯
・・・に、アロマオイル
〇2～5滴
・・・をたらし、よく混ぜます。
しばらく手や足をつけておきます。
手浴は
●肩こり
●冷え
・・・などに。
足浴は
●むくみ
●足の疲れ
冷え
・・・などに。
私は、予定の無い日曜の午前中にゆっくり
◎アロマ入浴
…を楽しみます。
〓〓〓★［アロマを加えた除菌スプレー］★〓〓〓
作っておいておけば、お風呂やキッチン、窓などの掃除に手軽に使えます。
☆作り方☆
清潔なスプレー容器に
〇無水エタノール10ml
…を入れ、
〇お好みのアロマオイル12滴
…を加えて軽く混ぜる。
〇精製水を20ml
…入れて蓋をしめてよく振ったら完成。
☆おすすめ香りレシピ☆
～キッチン～
・レモン6滴＋ティートリー3滴＋ペパーミント3滴
～衣類やタオル～
・レモン8滴＋真正ラベンダー4滴
※原液は直接肌に塗らないように、目に入らないように気を付けましょう。
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【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
香りを変えるだけでも、気分も明るく元気に過ごせます！
☆好きな香り
や
☆ふさわしい特徴
…を見つけて、アロマライフをお楽しみください。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
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