スタッフブログ
【R2】アロマのパワーでポカポカ「ボディ」を手に入れる♪
◯「秋の長雨」
…や、
◯「秋入梅」
◯「秋黴雨」
(どちらも「あきついり」と読みます)
…などと呼ばれてきた、この時期の気候。
☆秋の雨
…というと、何だかしっとり、
☆ロマンティック
…な雰囲気を思い浮かべますが、この時期の雨は、一雨ごとに寒くなり、冬に向かって、秋の深まりを感じます。
朝夕は冷え込みますので、皆さま体調ご自愛くださいませ。
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】秋の夜長の冷え対策は…
【2】癒しパワーと冷え対策に「アロマオイル」
【3】アロマを使った「アロマ温活」
【4】編集後記
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【1】秋の夜長の冷え対策は…
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朝夕、冷え込む季節になると、
◯手足の末端
や
◯全身
…の冷えに、悩まされる方も多いと思います。
◯ストーブ
や
◯エアコン
…を付けるほどではないけど、じっとしていると体が冷えてくるなんて事ないですか?
冷えは
●血行不良
…が原因といわれていますが、女性は男性と比べると
◯筋肉量
…が少ないため、女性は身体が冷えてしまいがちです。
そんな時は、
☆アロマ
…を使って
◯マッサージ
や
◯リラックス
…をするのがおすすめです。
秋の夜長、
☆アロマ☆
…で冷える体を作らず、リフレッシュしましょう。
今週は
★冷え対策&改善★
…に役に立つ、
☆アロマオイル☆
...についてご紹介したいと思います。
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【2】癒しパワーと冷え対策に「アロマオイル」
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★冷え対策&改善★
…に取り入れたいのは、
●血行
…を促して
●循環
…をよくする手助けをしてくれる「アロマオイル」です。
代表的なものをご紹介いたします。
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・ジンジャー
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◯消化器系
や
●循環器系
…に働きかけて、体の
★内側と外側
…の両方から温めててくれます。
食材の
『生姜』
…をより濃厚にしたような香りです。
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・ジュニパーベリー
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●循環
…をよくして
【体を温める力】
…に加え、余分な
●老廃物
…も外に排出しやすくしてくれます。
冷えにより
◯水分
…を溜め込みやすい人に向いています。
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・ブラックペッパー
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◯消化器系
…の働きをサポートし、
◯内側と外側
…から温めてくれる力が強い。
★スパイシー
...ですが、ベースはクセがないので、他の香りとブレンドしても違和感のないオイルです。
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・マジョラムスイート
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心身の
●緊張
…を
解きほぐして
◯リラックス
...させることで
◯血行
...を促す力があります。
仕事などで常に気を張っている人などにも。
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・ローズマリー
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◎活力
...がわいてくるようなスッキリとした香りが特徴です。
★集中力
...を高めたい時はもちろん、
【体を温める】
…という力も持っているアロマです。
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【3】アロマを使った「アロマ温活」
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冷えが気になる時は、
◎温熱パワー
と
◎アロマパワー
…を組み合わせた方法で
◎血行を促進
…させるのをおすすめします。
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〈アロマバス〉
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ぬるめのお風呂に
アロマオイルを
◯2~3滴
...垂らして
混ぜ合わせ、
◎全身浴
…をします。
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※最初は1滴だけ入れて様子を見て、自分に合った敵数で使うのがいいでしょう。
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自分の
☆好きな香りのアロマ
...を使用すると、香りが湯気と共に上がってくるので、
☆心身共にリラックス
...できますよ。
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〈手浴・足浴〉
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入浴する
タイミングではないけれど
冷えが
...気になる
という時は、
…手浴
や
…足浴
を。
◎タライ
や
◎洗面器
…などに
お湯を張り、
★精油1~2滴
...を加え
10分ほど
手または足を
入れて温めます。
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〈温湿布〉
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◎おなか
…などの
特定の部位に
冷えを感じる場合は、
アロマを用いた
☆温湿布
...で温めて
血行を促進します。
洗面器に
お湯を入れて
★精油を1~3滴
...垂らし、
タオルをくぐらせて
絞ったものを、
冷えが気になる
部位に当てます。
大きなリンパ節がある
◯首
…や
◯わきの下
◯脚の付け根
◯腹部
…を温めます。
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【4】編集後記
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【体を温める】
...と言われているアロマではなくても、
◯リラックス
…すれば
◎副交感神経
...が
優位になって
●血流
...を促して、体を温めてくれる力を発揮するので、自分が
☆好きなリラックスできる香り
...を、その時の
☆自分の状態に合わせて
...選ぶというのもいいかもしれません♪
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品:阿部
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