スタッフブログ

【R2】アロマのパワーでポカポカ「ボディ」を手に入れる♪

  ◯「秋の長雨」


…や、

◯「秋入梅」

◯「秋黴雨」

(どちらも「あきついり」と読みます)


…などと呼ばれてきた、この時期の気候。


☆秋の雨


…というと、何だかしっとり、


☆ロマンティック


…な雰囲気を思い浮かべますが、この時期の雨は、一雨ごとに寒くなり、冬に向かって、秋の深まりを感じます。





朝夕は冷え込みますので、皆さま体調ご自愛くださいませ。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】秋の夜長の冷え対策は…



【2】癒しパワーと冷え対策に「アロマオイル」


【3】アロマを使った「アロマ温活」


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】秋の夜長の冷え対策は…


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朝夕、冷え込む季節になると、


◯手足の末端


◯全身


…の冷えに、悩まされる方も多いと思います。



◯ストーブ


◯エアコン


…を付けるほどではないけど、じっとしていると体が冷えてくるなんて事ないですか?





冷えは


●血行不良


…が原因といわれていますが、女性は男性と比べると


◯筋肉量


…が少ないため、女性は身体が冷えてしまいがちです。


そんな時は、



☆アロマ


…を使って



◯マッサージ


◯リラックス



…をするのがおすすめです。


秋の夜長、


☆アロマ☆

…で冷える体を作らず、リフレッシュしましょう。



今週は

★冷え対策&改善★

…に役に立つ、


☆アロマオイル☆


...についてご紹介したいと思います。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】癒しパワーと冷え対策に「アロマオイル」


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


★冷え対策&改善★

…に取り入れたいのは、


●血行


…を促して


●循環


…をよくする手助けをしてくれる「アロマオイル」です。


代表的なものをご紹介いたします。


■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
    ・ジンジャー                 
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

◯消化器系


●循環器系


…に働きかけて、体の


★内側と外側


…の両方から温めててくれます。


食材の

『生姜』

…をより濃厚にしたような香りです。


■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
    ・ジュニパーベリー              
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■


●循環

…をよくして

【体を温める力】


…に加え、余分な


●老廃物

…も外に排出しやすくしてくれます。


冷えにより

◯水分

…を溜め込みやすい人に向いています。



■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
  ・ブラックペッパー                
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

◯消化器系


…の働きをサポートし、


◯内側と外側


…から温めてくれる力が強い。


★スパイシー


...ですが、ベースはクセがないので、他の香りとブレンドしても違和感のないオイルです。


■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
   ・マジョラムスイート          
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■


心身の


●緊張


…を
解きほぐして


◯リラックス


...させることで


◯血行

...を促す力があります。


仕事などで常に気を張っている人などにも。


■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
    ・ローズマリー                
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■


◎活力

...がわいてくるようなスッキリとした香りが特徴です。



★集中力


...を高めたい時はもちろん、


【体を温める】


…という力も持っているアロマです。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】アロマを使った「アロマ温活」


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

冷えが気になる時は、


◎温熱パワー


◎アロマパワー


…を組み合わせた方法で


◎血行を促進


…させるのをおすすめします。



━━━━━━━━━━━━━
  〈アロマバス〉
◆-------------------◆ 
  ぬるめのお風呂に
  アロマオイルを
  ◯2~3滴

  ...垂らして
  混ぜ合わせ、

  ◎全身浴

  …をします。
━━━━━━━━━━━━━

※最初は1滴だけ入れて様子を見て、自分に合った敵数で使うのがいいでしょう。


* - * - * - * - * - * - * - *


自分の

☆好きな香りのアロマ

...を使用すると、香りが湯気と共に上がってくるので、


☆心身共にリラックス

...できますよ。


━━━━━━━━━━━━━
  〈手浴・足浴〉
◆-------------------◆ 
  入浴する
  タイミングではないけれど
  冷えが

  ...気になる
  という時は、

  …手浴

  や

  …足浴

  を。


  ◎タライ

  や

  ◎洗面器

  …などに
  お湯を張り、


  ★精油1~2滴

    ...を加え
    10分ほど
    手または足を
    入れて温めます。



━━━━━━━━━━━━━



━━━━━━━━━━━━━
    〈温湿布〉
◆-------------------◆ 
  ◎おなか

  …などの
  特定の部位に
  冷えを感じる場合は、
  アロマを用いた

  ☆温湿布

  ...で温めて
  血行を促進します。

  洗面器に
  お湯を入れて

  ★精油を1~3滴

  ...垂らし、
  タオルをくぐらせて
  絞ったものを、
  冷えが気になる
  部位に当てます。


  大きなリンパ節がある

  ◯首

  …や
  ◯わきの下

  ◯脚の付け根

  ◯腹部

  …を温めます。


━━━━━━━━━━━━━


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


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【体を温める】


...と言われているアロマではなくても、

◯リラックス


…すれば


◎副交感神経


...が
優位になって



●血流


...を促して、体を温めてくれる力を発揮するので、自分が


☆好きなリラックスできる香り


...を、その時の


☆自分の状態に合わせて


...選ぶというのもいいかもしれません♪



最後までお読みいただきましてありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品:阿部

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