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【R2】香りのパワーで心もカラダもリフレッシュ♪

  2011年3月11日。



数多くのかけがえのない命が失われ、かつてない被害をもたらした東日本大震災から、昨日で10年が経過いたしました。

この震災により犠牲となられた方々に、衷心より哀悼の意を表しますとともに、今なお、避難生活を送られている皆様の生活が安定され、一日も早い復興を遂げられますようお祈りします。




--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】自宅で簡単、心とカラダをリラックス



【2】アロマでリラックスのメカニズム



【3】アロマに秘められた香りのパワー


【4】編集後記

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【1】自宅で簡単、心とカラダをリラックス


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3月に入り、

☆春の訪れ

…を感じるようになりました。



とは言え、

●不安定な気候


…が続いていますので、体調を崩されませんようご自愛くださいませ。


3月といえば、

◯卒業

◯入学

◯就職

◯引越し


…など、これまでの生活から


◯新しい生活


…に変わる方も多いのではないでしょうか。


ただでさえ新しい生活への


◯期待


◯不安


…が入り混じる時期なのに、この

●コロナ禍


…で

◎先の見えない不安


…も加わり知らず知らずのうちに

◎こころ


◎カラダ


…が無理をしていることがあります。


そんな時こそ、心地よい香りに包まれて心身共に

◎リラックス

…しましょう。




そこで今週はアロマ検定1級の阿部が、ご自宅で簡単に心も体も癒す


◎アロマオイル

…をご紹介いたします。


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【2】アロマでリラックスのメカニズム


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☆アロマオイル(精油)

…とは植物からとれる

◎100%天然のオイル

…です。


アロマを購入する際は、100%天然の精油を選ぶことが大切です。


どのようにして、


◯アロマの香り


…で


☆リラックス


…することができるのでしょうか。


* … * … * … * …* … * … * … * …* 


◯鼻


…から吸収されたアロマの芳香成分は

◎脳の大脳辺縁系

◎視床下部

◎下垂体


…などの


◯器官


…へ伝達されます。



なかでも、


◎視床下部


…は、

◎自律神経


◎ホルモンのバランス


…を司る非常に重要な器官です。


アロマの香りが


◯視床下部


…に直接働きかけることで、


◎自律神経のバランス


…が整い


◎副交感神経が優位


…になります。


それによって身体の


★緊張

…がほぐれ、気持ちが落ち着き心身ともに


◯リラックス


できるのです。





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【3】アロマに秘められた香りのパワー


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では、オススメの


☆アロマオイル


…をご紹介いたします。


■□━━━━━━━━━□■
    ラベンダー          
■□━━━━━━━━━□■


◯副交感神経

…を優位にしてくれる

☆ラベンダー


爽やかな甘い香りで、

●不安な気持ち


●ストレス


…をおだやかに鎮めてくれます。





■□━━━━━━━━━□■
    ゼラニウム         
■□━━━━━━━━━□■


ローズの香り

…に似た甘く深みのある香りです。


◯心


◯カラダ


…の、両方のバランスを調整するといわれています。


●不安


●憂うつ


…な気分をしずめ、気持ちを明るく導いてくれます。


■□━━━━━━━━━□■
    ベルガモット        
■□━━━━━━━━━□■

柑橘系の中でも甘さが少なく

◯ビターテイスト

…な香りで、老若男女問わず好まれます。

●イライラ


●怒り


…をやわらげて、


◎気持ちを明るく


…するとともに心を落ち着かせてくれます。


◎安眠

…を促すパワーも持っているので、


☆お休み前


…にもおすすめの香りです。



■□━━━━━━━━━□■
   サンダルウッド       
■□━━━━━━━━━□■

気持ちを落ち着かせ、調和させるパワーがあります。

●イライラ


…を抑えてくれるので、


◎一日の終わり

…に香りを嗅ぐのはおすすめです。


* … * … * … * …* … * … * … * …* 


最も大切にしたい

☆ポイント

…は自分にとって


◎「心地のよい好きな香り」


…を選ぶことです。




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【4】編集後記


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☆アロマディフューザー

…は、もちろん


◎ガーゼのハンカチ


…に、1~2滴垂らして枕元に置いたり、


◎マグカップ

…に入れたお湯に2~3滴垂らしても良いですね。



一日の終わりに

◯心とカラダ

…のケアを行なう

☆大切な時間


…に、ぜひお気に入りの香りの


☆アロマオイル

…を、使ってみてください。






最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品:阿部

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