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【R2】香りのパワーで心もカラダもリフレッシュ♪
2011年3月11日。
数多くのかけがえのない命が失われ、かつてない被害をもたらした東日本大震災から、昨日で10年が経過いたしました。
この震災により犠牲となられた方々に、衷心より哀悼の意を表しますとともに、今なお、避難生活を送られている皆様の生活が安定され、一日も早い復興を遂げられますようお祈りします。
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】自宅で簡単、心とカラダをリラックス
【2】アロマでリラックスのメカニズム
【3】アロマに秘められた香りのパワー
【4】編集後記
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【1】自宅で簡単、心とカラダをリラックス
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3月に入り、
☆春の訪れ
…を感じるようになりました。
とは言え、
●不安定な気候
…が続いていますので、体調を崩されませんようご自愛くださいませ。
3月といえば、
◯卒業
◯入学
◯就職
◯引越し
…など、これまでの生活から
◯新しい生活
…に変わる方も多いのではないでしょうか。
ただでさえ新しい生活への
◯期待
と
◯不安
…が入り混じる時期なのに、この
●コロナ禍
…で
◎先の見えない不安
…も加わり知らず知らずのうちに
◎こころ
と
◎カラダ
…が無理をしていることがあります。
そんな時こそ、心地よい香りに包まれて心身共に
◎リラックス
…しましょう。
そこで今週はアロマ検定1級の阿部が、ご自宅で簡単に心も体も癒す
◎アロマオイル
…をご紹介いたします。
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【2】アロマでリラックスのメカニズム
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☆アロマオイル(精油)
…とは植物からとれる
◎100%天然のオイル
…です。
アロマを購入する際は、100%天然の精油を選ぶことが大切です。
どのようにして、
◯アロマの香り
…で
☆リラックス
…することができるのでしょうか。
* … * … * … * …* … * … * … * …*
◯鼻
…から吸収されたアロマの芳香成分は
◎脳の大脳辺縁系
◎視床下部
◎下垂体
…などの
◯器官
…へ伝達されます。
なかでも、
◎視床下部
…は、
◎自律神経
や
◎ホルモンのバランス
…を司る非常に重要な器官です。
アロマの香りが
◯視床下部
…に直接働きかけることで、
◎自律神経のバランス
…が整い
◎副交感神経が優位
…になります。
それによって身体の
★緊張
…がほぐれ、気持ちが落ち着き心身ともに
◯リラックス
できるのです。
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【3】アロマに秘められた香りのパワー
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では、オススメの
☆アロマオイル
…をご紹介いたします。
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ラベンダー
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◯副交感神経
…を優位にしてくれる
☆ラベンダー
爽やかな甘い香りで、
●不安な気持ち
や
●ストレス
…をおだやかに鎮めてくれます。
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ゼラニウム
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ローズの香り
…に似た甘く深みのある香りです。
◯心
と
◯カラダ
…の、両方のバランスを調整するといわれています。
●不安
や
●憂うつ
…な気分をしずめ、気持ちを明るく導いてくれます。
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ベルガモット
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柑橘系の中でも甘さが少なく
◯ビターテイスト
…な香りで、老若男女問わず好まれます。
●イライラ
や
●怒り
…をやわらげて、
◎気持ちを明るく
…するとともに心を落ち着かせてくれます。
◎安眠
…を促すパワーも持っているので、
☆お休み前
…にもおすすめの香りです。
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サンダルウッド
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気持ちを落ち着かせ、調和させるパワーがあります。
●イライラ
…を抑えてくれるので、
◎一日の終わり
…に香りを嗅ぐのはおすすめです。
* … * … * … * …* … * … * … * …*
最も大切にしたい
☆ポイント
…は自分にとって
◎「心地のよい好きな香り」
…を選ぶことです。
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【4】編集後記
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☆アロマディフューザー
…は、もちろん
◎ガーゼのハンカチ
…に、1~2滴垂らして枕元に置いたり、
◎マグカップ
…に入れたお湯に2~3滴垂らしても良いですね。
一日の終わりに
◯心とカラダ
…のケアを行なう
☆大切な時間
…に、ぜひお気に入りの香りの
☆アロマオイル
…を、使ってみてください。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品:阿部
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