スタッフブログ
【Ｒ２】春のゆらぎ肌。美肌の要は血管力！
関東では、桜の花がだいぶ見ごろとなってまいりました。
桜の
『花言葉』
…をみなさんご存知ですか？
〇「優美」
〇「純潔」
〇「精神美」
…などがあります。
☆凛と美しい
…桜のイメージとピッタリな言葉ですよね。
桜の種類ごとにも『花言葉』があります。
◎『ソメイヨシノ』
「優れた美人」
「純潔」
◎『八重桜』
「優れた教養」
「おしとやか」
◎『寒桜』
「気まぐれ」
「あなたにほほえむ」
そしてフランスの花言葉は
「忘れないで」
…だそうです。
●新型コロナウイルス
…の感染拡大を防ぐため、従来の
◯お花見
…が、なかなか行えない状況です。
来年には、落ち着いて
◎桜の花
…を楽しみめる
◎春
…を迎えられるように願いたいと思います。
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】美肌の土台となる『血管力』とは？
【2】血管力を高めて、
健康的な身体とお肌を手に入れる！
【3】編集後記
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【1】美肌の土台となる『血管力』とは？
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暖かくなり、コートのいらない季節が訪れましたが、この時期、
◎気温差
◎紫外線
◎花粉
◎環境の変化
…などで、お肌の状態がゆるぎやすいですよね。
◯お肌のケア
…は、しっかりしているはずなのに、なかなか肌の状態がよくならない…
もしかしたら、
●『血管力』
…が原因かもしれません。
血流を調節する能力のことを
●『血管力』
…と言います。
血液は、
☆必要なときに必要な場所
…へ、優先的に運ばれるように、調節されています。
●加齢
●ストレス
●生活習慣の乱れ
…などにより、
★血管が硬くなる
↓
★調節機能が低下する
↓
★血液の流れがうまく調節されない
…ので、
●『血管力』
…が低下すると、毛細血管が張り巡らされているお肌も、
●ターンオーバー
…がうまくいかなくなり、外部からの刺激を受けやすく
●肌荒れ
●乾燥
●くすみ
…などの、
●ゆらぎ肌
…の原因になってしまうそうなんです。
そこで今週は、生活の中で
◯無理なく簡単
…に、
『血管力』
…をアップさせる方法を調べてみました。
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【2】血管力を高めて、
健康的な身体とお肌を手に入れる！
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日常で、簡単にできる
◯血管力
…を高める方法をご紹介いたします。
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■ 【1】下半身を鍛える
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●階段の上り下りで
●息切れ
…するなど、ちょっとした事で疲れやすくなっていませんか？
運動による
◯筋肉の収縮
…は、血管をやわらかくするため
◯血管力アップ
…に、つながります。
とくに、大きな筋肉がある下半身には効果的なんですって。
☆階段を使う
☆通勤で一駅歩いてみる
☆1時間に1度は、デスクから離れて立って歩く
…など、こまめに歩いて
◯下半身
…を鍛えるようにしましょう。
私も、1日
◯デスクワーク
…で、足がパンパンに
●浮腫む
…ことが悩みの一つです。
出来るだけ、
◯歩く
◯階段を使う
…などを、心がけたいと思います。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【2】ゆっくりと深呼吸
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●ストレス
や
●緊張
…を感じたら、
◎ゆっくり深呼吸
…をしましょう。
深呼吸をすると
◎副交感神経
…が働き、
◎毛細血管
…にも積極的に
◎血液
…がめぐるようになるんです。
息を吸うことより、
◯吐く
…ことを意識するのがポイントです。
そういえば、病院で血圧を測る前には、
「深呼吸をしてください」
…と言われますね。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【3】ぬるめのお湯につかる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●肩こり
や
●体の冷え
…を感じることが多くないですか？
入浴は、
『血管力アップ』
や
『ストレス発散』
…にも期待できます。
☆夏は38～40℃
☆冬は38～41℃
…くらいのぬるめのお湯に
◯ゆっくり
…とつかると血行が良くなり身体も温まり
●冷え対策
…になります。
私は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりながら、
☆「R2クレンジングインテリジェンス」☆
…を、顔に厚めに伸ばし、
◎お顔のマッサージ
…をしながらお湯に浸かります♪
さらに、
◎リラックス
…へと導いてくれる
☆ラベンダー
…のアロマオイルを湯船に
◯１～2滴
…垂らして入るのもオススメです♪
入浴後は、
◎10種類の天然ハーブエキス
…をたっぷり配合した
☆「R２スキンローション」乾燥肌用☆
☆「R２スキンローション」普通肌用☆
…で、お肌に
◯手のひら
…が吸い付くまで何度も重ね付けをして、しっかり
◯保湿
…もしましょう。
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【3】編集後記
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比例すると言われている
◎血管の若さ
と
◎肌の美しさ
血管を美しく保つことは、
☆美肌作り
…にとっても大切なんですね。
今日からさっそく
☆『血管力』
…をつける3つの方法を意識して
☆ゆらぎ肌対策
…を開始しましょう♪
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
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