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【R2】夏こそ味噌汁!日本のソウルフードで夏バテ予防

緊急事態宣言の発令に伴い、弊社は8月31日までリモートワークとさせていただいております。


期間中、お電話はリモートワークの社員に転送されます。


メールの受信は通常通りですが、返信が遅くなる場合がございます。


商品は引き続き、





及び


☆お電話
(AM10:00~PM18:00まで)

…にてお求めいただけますが、商品の発送は、


◎週1回~2回


…とさせていただきますので、お手元に届くまでに時間がかかる場合がございます。



また、期間終了までは、


◎到着日の指定は不可


…とさせていただきます。



お客様には、多大なご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。




--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】今年の夏バテ対策は味噌汁♪




【2】夏の疲労回復に有効な
          1日1杯の味噌汁




【3】編集後記




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【1】今年の夏バテ対策は味噌汁♪



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連日の猛暑が続き、


●「暑くて食欲が出ない」

●「なんとなく身体がだるい」


…など、


★夏バテ


…を感じている方も多いのではないでしょうか?




お家時間を過ごすことが多くなったとは言え、外出時に欠かせない


☆マスク


...も、マスク内に熱がこもりやすくなったり、マスクの保湿作用によって喉が渇きづらくなるため、



★夏バテ



...のリスクを高めます。



他にも、暑い屋外から、エアコンが効いた室内の激しい温度差が


★自律神経のバランス


…を崩し、食欲不振やだるさを引き起こします。


ストレスから来る


●疲労


●睡眠不足


…は夏バテになりやすく、夏バテが続くと身体に必要な


〇ビタミン


〇エネルギー


…の不足を招きます。



悪化すると、


●「夏風邪」


●「脱水症状」


…を引き起こす可能性があります。



そんな猛暑の時期に


☆お味噌汁


…が食欲を増進し栄養バランスの乱れを整える手助けをしてくれるのをご存じですか?


今週は、夏バテ予防におすすめの


☆お味噌汁


…についてご紹介したいと思います。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】夏の疲労回復に有効な
          1日1杯の味噌汁



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◎大豆

…を原料とする味噌汁には、夏バテ予防に必要な


・たんぱく質

・ビタミンB2

・カルシウム



…などの豊富な栄養素を含んでいます。



さらに、味噌汁に含まれる塩分が、水分の摂りすぎで不足した


・塩分


…を補給してくれ、野菜や海草などの具を入れることで、


・ビタミン

・ミネラル


…も補うことができるのです。



発酵食品のため消化にも良く、


◎免疫力アップ


◎胃腸を元気にする


…パワーも期待できます。


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夏バテ予防にオススメの味噌汁の具材をご紹介します。


好みやその日の体調に合わせてアレンジできるので、毎日でも飽きずに楽しめます♪



■野菜(かぼちゃ・にんじん・ごぼう・たまねぎなど)


冷えがひどい人におすすめなのが根菜類。


体を温める効果があります。


野菜には

・ビタミン

・ミネラル

・食物繊維


…が豊富です。



■海藻類(ワカメ・のり・昆布など)

・食物繊維

・カルシウム

・ビタミン

・ミネラル


…が豊富です。



◎便秘の解消


◎血糖値の上昇

…を抑え、


◎内臓脂肪を減少

…させる働きが期待できます。



■きのこ類(えのき・しめじ・しいたけなど)

低カロリーで、

・ビタミン

・食物繊維


…も豊富です。



■ショウガ


エアコンで冷えた身体におすすめの具材です。


薄くスライスしたり、おろしたショウガを少し加えるだけで、冷えた身体があたたかくなります。


・冷え性


…を改善したい方にもおすすめです。


■トマト


夏野菜の代表格であるトマトには、

◎体のほてり

…を外に出してくれるパワーがあります。




暑い時期でもさっぱりと飲みやすい洋風のお味噌汁がいただけます。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【3】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


暑い日に、


●熱い味噌汁は飲めない


…なんて言わずに、夏こそ


栄養価いっぱいの味噌汁


…を飲んで、上手に夏バテを乗り切りましょう!!





最後までお読みいただきありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品:阿部

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