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【R2】初秋、夏バテしなかった人ほど要注意!

弊社は、緊急事態宣言の期間延長に伴い、2021年9月12日まで引き続きリモートワークとさせていただきます。


期間中、お電話はリモートワークの社員に転送されます。


メールの受信は通常通りですが、返信が遅くなる場合がございます。


商品は引き続き、




及び


☆お電話
(AM10:00~PM18:00まで)


…にてお求めいただけますが、商品の発送は、


◎週1回~2回


…とさせていただきますので、お手元に届くまでに時間がかかる場合がございます。



また、期間終了までは、


◎到着日の指定は不可


…とさせていただきます。



お客様には、多大なご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます



緊急事態宣言が解除され次第、通常営業を再開する予定です。



再開の際には、改めてホームページ等でお知らせいたします。




--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】なんとなく体がダルイ
       「秋バテ」していませんか?


【2】秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ?



【3】秋バテ対策には休息と運動、自然の香り


【4】編集後記

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【1】なんとなく体がダルイ
       「秋バテ」していませんか?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


虫の声やひんやりとした空気に少しづつ

☆秋


…を感じる季節になりました。


今年も自粛生活で夏らしい夏を感じぬまま秋を迎えようとしています。



9月に入り、急に気温が低くなり、体調不良を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。


「毎年秋になると体調不良になる」


…など体質に悩みを抱えている方も少なくありません。



9月は季節の変わり目による


●ストレス


…も多く、体調を崩しやすいもの。


そんな時季に気をつけたいのが、


★「秋バテ」


…です。


夏は勢いで乗り越えられても、急に涼しくなる初秋になって、


●疲れ


●不調


…が現れてしまうのが「秋バテ」です。


そこで、今週は「秋バテ」の

★要因


★対策


…についてご紹介します。



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【2】秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

9月に入ると、


・昼間は半袖

・夜は長袖


…のように寒暖差が激しくなる日も。


また、日ごとの寒暖差も激しく、

◯真夏日


…のような日もあれば、


◯晩秋


…に近い日もあるなど、安定しません。


こうした急激な寒暖差によって


★自律神経


…のバランスが乱れ、体調を崩しやすくなります。


●長雨


●台風


…も多く、気圧が変動しやすく体が適応できなくなると、


●頭痛


●めまい


●だるさ


●肩こり


…などの体調不良を感じやすくなります。



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【3】秋バテ対策には休息と運動、癒しの香り


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


*☆*―――【十分な休息&入浴】―――*☆*


◎質の良い睡眠

…は、自律神経の乱れを整えることにつながります。




また


◎40℃程度


…のお湯につかることで


◯副交感神経


…が優位になるので、お湯をはった湯船につかるようにしましょう。




*☆*―――【毎日の適度な運動】―――*☆*

毎日

◯30分程度

…の運動を続けることも、自律神経機能の回復に役立つといわれています。


◯ジョギング

◯ヨガ

◯散歩


…などの軽めの有酸素運動から始めてみましょう。





♪゚+.☆゚+.♪゚+.☆゚+.♪゚+.☆゚+.♪゚+.☆゚+.♪゚

秋バテ対策の一環として、ぜひ活用していただきたいのが


◯アロマ


…です。


心地良い香りで

◎心


◎身体

…を癒してくれるアロマですが、自律神経を整える働きも期待できるのです。



◆リラックス効果の高い精油は?




=====★ラベンダー★=====

緊張やストレスを和らげ、
気持ちを落ち着かせてくれます。


=====★ベルガモット★=====

リラックスとリフレッシュ、
両方のパワーを持つと
いわれています。


=====★ネロリ★=====

不安なときや
気分が沈んでいるときなど、
心が癒されるそうです。


=====★サンダルウッド★=====

お香にも使われており、
日本人には馴染み深い香りです。

不安を払拭し
心安らかにしてくれます。



・-・-・-・-・-・-・-・-・

お風呂や枕に1~2滴垂らすだけで、心地の良い香りに癒されます♪




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【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

まだまだ、暑かったり涼しくなったり不安定な天気が続きます。


体調不良を感じた時は無理をせず、ゆっくりお風呂に浸かり


◯温かいスープ


…など食べやすい食事をとり早めに休むようにしましょう。





最後までお読みいただきましてありがとうございます。

R2自然派基礎化粧品:阿部  

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「暑さ寒さも彼岸まで」


…と言いますが、この秋はいつもの年に比べ…
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