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【Ｒ２】『キレイ』を作る、小さな天然のサプリ1
春のように暖かくなったかと思えば、雪予報だったり…と、気温差が激しく、体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
花粉が飛び始めているとの情報も流れ始めています。
私も、風邪を引いたかな…と思い、かかりつけの病院に行ったところ、
「もう花粉が飛んでますよ」
…と、花粉症の薬が処方されました。
毎朝、
〇天候
〇気温
〇花粉の飛散情報
…などに対応するのに、天気予報から目が離せませんね。
5人家族の我が家では、それぞれ、
●風邪
●インフルエンザ
●花粉
…予防のためのマスクを使用するので、マスクの減りが早くてビックリします。
温かい春が待ち遠しいですね♪
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】小さい粒に、たっぷりの栄養価
【2】女性の強い味方！
“美容”と“健康”にいいおやつ
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【1】小さい粒に、たっぷりの栄養価
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皆さんは普段、
『ナッツ』
…を食べていますか？
『ナッツ』
…と言えば、お酒のお供のイメージが強いですよね。
私は最近、「ナッツ」にはまっていて、「ミックスナッツ」をお供にお酒を飲んだり、仕事中に小腹が空くとつまんだりしています。
家で食べていると横から子供たちが、自分の好きな「ナッツ」だけを食べてしまい、偏った「ミックスナッツ」になっていたりします。
そこで、なんとなく「ナッツ」の事を調べてみたら、おつまみとしてだけではもったいないほど、栄養がたっぷり含まれていて、美容の手助けもしてくれることがわかったんです。
「ナッツ」にはさまざまな種類がありますが、定義としては
「硬い殻でおおわれた木の実」
…のことを言うんだそうです。
そこで、今週は天然のサプリメント
『ナッツ』
…の
〇栄養パワー
〇美容パワー
…をご紹介したいと思います♪
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【2】女性の強い味方！
“美容”と“健康”にいいおやつ
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「ナッツ」と言えば一粒一粒がとても小さく、栄養価は低いんではないかと思いますよね。
でもそんな小さな粒の中にはたくさんの栄養がギュっと詰まっているんです。
「ナッツ」は、木が自分の子孫を残そうとして地面に落とすもの。
ですから、若い木が成長してゆくための栄養がギッシリと詰め込まれているのです。
「ナッツ」の成分は、
☆脂肪
…がほとんど（40～70％）です。
「脂肪」と聞くと高カロリーで
●ダイエット
や
●美容
…には向かないように思われますが、「ナッツ」に含まれる油の多くは大変良質なものなんです。
たとえば
「ナッツ」に多く含まれる
☆「オレイン酸」
…は、ヘルシーな食材として注目を浴びている
☆オリーブオイル
…などにも含まれている成分で、酸化しにくく、老化のもととなる活性酸素を体内で作りにくくしてくれる働きがあります。
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★
また髪に非常に良い
☆「ミネラル」
…も豊富です。
「ミネラル」が不足してしまうと
●骨粗鬆症
●貧血
…を引き起こしてしまう恐れがあります。
特に女性は毎月の生理により
〇「鉄分」
が不足してしまう傾向にあるため、積極的に摂りたい成分です。
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★
若返りの「ビタミン」と呼ばれる
☆「ビタミンE」
…も鳳珠に含まれています。
活性酸素の生成を抑えてくれたり、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあると言われています。
肌荒れを予防・改善してくれたり、
・高脂血症
・糖尿病
・心臓疾患
…などの予防効果が期待できます。
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★
お通じが良くなる
☆「食物繊維」
…も豊富です。
その含有量は驚くほどで、たとえばアーモンドはごぼうの2倍近くもあることがわかっています。
食後の血糖値上昇を抑える働きもあるんです。
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★
小さな実でありながら、
〇「美容」
や
〇「健康」
…に役立つ栄養素が濃縮された形でたっぷり含まれているんです。
来週も引き続き、「ナッツ」についてご紹介したいと思いますので、お楽しみに♪
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
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