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【R2】オフィスなどの眠気覚ましに、簡単アロマの活用法♪


2020年は


☆オリンピックイヤー


…と言うことは、今年は


「うるう年」


…ですね。


では、

「うるう年」

…について、説明できますか?


私も正直わからなかったので、
調べてみました。


1年の長さは、


☆「地球が太陽の周りを一回りするのにかかる日数」


…のことです。


ですが、1年の長さを調べてゆくと、一回りするのにかかる日数は365日ではなく、


★365日と約6時間


…だということがわかってきたのです。

ということは、1年を365日にすると、


〇毎年1年に6時間ずつ


…実際の季節が、カレンダーとはズレてしまいます。




1年に6時間ということは、


〇4年で24時間


…4年で1日ずれるわけです。


なので、4年に一回、


「うるう年」


…を作って調整しているからなんですね。




--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】ほんの数滴で眠気スッキリ♪



【2】眠気を覚ましてくれるアロマオイル



【3】眠気を覚ましてくれるアロマオイル


【4】編集後記       


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】ほんの数滴で眠気スッキリ♪


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

仕事や勉強に集中したいときに、突然襲ってくる


『眠気』


…は本当に厄介ですよね。


特に冬は、暖かいエアコンの風が『眠気』を誘いますよね。




〇コーヒー


〇ツボ押し


…など、さまざまな


★眠気覚ましの方法


…を試したけれど、上手くいかないという人には、


☆心地良い香り


…を楽しみながら、職場でも学校でも簡単に眠気を和らげることができる


『アロマ』


…をおすすめします。




・鼻

から

・脳


…へと、ダイレクトに刺激を与えてくれる


『アロマ』

…は、実は眠気覚ましに高い効果が期待できるのです。


今週は、

☆眠気覚まし


…におすすめのアロマオイルの種類や、具体的な活用方法を紹介します!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】眠気を覚ましてくれるアロマオイル


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では、眠気覚ましてくれる


『アロマオイル』

…にはどんな種類があるのでしょうか?


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■ 【1】ペパーミント
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「ペパーミント」

…は、古くから

・薬用


・食用


…として幅広い用途で親しまれている


☆ハーブ


…です。

「ペパーミント」


…のアロマオイルは、

〇メントール

…のスッとした香りの中に程よい甘さを感じる、爽やかな香りが

脳の働きを

◎活性化

…して、頭の中をクリアにし、気分をリフレッシュさせます。


イギリスの研究によれば、「ペパーミント」の香りを吸入した後の瞳孔運動を測定したところ、昼間の眠気が有意に解消されたという報告もあります。




□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【2】ローズマリー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

強い

〇フレッシュな香り

…が魅力的な

「ローズマリー」

…は、無気力な気持ちを高揚させてくれると言われています。


物事に意識を集中させることが難しいとき、


〇集中力


〇記憶力

…を高め、仕事中や勉強の際にパワーを発揮する手助けをしてくれます。



□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【3】レモン
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
フレッシュさあふれる

「レモン」

…そのままの香りで、頭をスッキリとリフレッシュしたいときに、おすすめのアロマオイルです。

・集中力

・記憶力

・理解力

…を高める力があるとされています。

また、


〇殺菌作用


〇消毒作用

…により、室内の空気を清浄化し、


●風邪


●インフルエンザ

…などの、感染症予防にもなります。


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【3】眠気を覚ますアロマオイルの使用方法


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〇アロマディフューザー

…を使用しなくても簡単に身近なものを使って、「アロマテラピー」を活用する方法をご紹介します!



★━┓
┃◎┃ティッシュやコットンに垂らす 
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


〇ティッシュ


〇ハンカチ


…に、お気に入りの精油を数滴垂らしてPCの脇やデスクに置いておくだけ。


十分に香りを感じられ、まわりには影響しないため、オフィスでも活用できます。


★━┓
┃◎┃ マグカップ
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

「マグカップ」

…に熱湯を注ぎ、「アロマオイル」を1滴落とします。


立ち上る湯気で香りが拡散され、冬や乾燥しているオフィスに向いている方法です。


間違えて飲まないように気を付けてくださいね。


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道具を使わなくても、


〇ボトルの蓋


…をあけ、手を仰いで香りを自分の方に寄せてあげても香りを感じることが出来ます。

この時は、ボトルの口に、顔を近づけ過ぎないことです。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

「アロマオイル」


…といえば、使い方が難しそうというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか?


今回は、身近な道具で簡単にオフィスで「アロマオイル」を利用できる方法をご紹介しました。


お仕事中のちょっとした気分転換にも一役買ってくれますので、自分好みのアロマオイルをオフィスの机に常備しておくのもお勧めです♪





最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

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