スタッフブログ

【R2】豪華5点セットをプレゼントキャンペーンのお知らせ!

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   冬のおうちdeエステを
   プレゼントキャンペーンのお知らせです♪

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やっと年末らしい寒さになってきました。


暮れも押し迫って、忙しい日々をお過ごしと思います。


そんな皆さまに、R2自然派基礎化粧品から今年1年の
感謝も込めましてクリスマスプレゼント!


今年1年のお肌の疲れをリセットしていただける

☆*:.。.。.:*・☆゜☆*:.。.。.:*・☆゜


今だけの特別な豪華5点セット

「冬のおうちdeエステ」

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スペシャルケアセットをプレゼント!!


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プレゼントを受け取る方法は

  ↓↓↓

キャンペーン期間中に10,000円以上お買い上げの方に、

も れ な く プ レ ゼ ン ト !!いたします。

キャンペーン期間は

2018年12月14日(金)から

2018年12月18日(火)まで。

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気になる、おうちdeエステ豪華5点セットの内容は…

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┃ 1 ┃ソフトビューティーソープ90g
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┃ 2 ┃泡立てネット
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┃ 3 ┃クレンジングインテリジェンス50g
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


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┃ 4 ┃美容液ローション50mlミニボトル
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


★━┓
┃ 5 ┃ローションパック用シート4枚
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


の今だけの特別な豪華セットです!

この5点セット、お買い上げいただくと…

なんと!

4,500円

相当になります!

♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪♪:*:・・:*:・♪・:*




♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪♪:*:・・:*:・♪・:*

では、ご自宅で簡単にエステ気分を味わう方法です☆彡


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■【1】ソフトビューティーソープで皮脂汚れを落とす
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泡立てネットに入れたソープを手のひらでしっかり泡立てて、泡でお肌を包み込むようにして優しく洗い、ぬるま湯でよくすすぎます。



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■【2】クレンジングインテリジェンスで古い角質をケア
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タオルで軽く押さえ、水気を取ります。

大さじ2杯分をお顔から胸元にかけて伸ばします。

指の腹を滑らせ、全体を優しくマッサージ。

ぬるま湯で洗い流します。




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■ 【3】美容液ローションでフェイスパック
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お風呂から上がったらすぐに、お顔全体に一度付けます。

手のひらに乗せたパック用シートにローションを充分に含ませます。

軽く押すとローションが滲むくらいになったら広げてお顔の上に乗せます。

7分ほどおいてシートを外し、手のひらでローションをお肌になじませたら完了です。


♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪♪:*:・・:*:・♪・:*


私も、実際にこのエステケアを体験していますが、パック後に手のひらがお肌に吸い付くようにしっとり潤っていて、普段のローションの重ねづけより、肌触りも見た目も格段に良いんです!!


翌日のメイクのノリも良く、いつまでもしっとり潤っていたのには驚きでした。

特に、この乾燥シーズンには欠かせないケアになってます。

ぜひ、皆さまもこの機会におうちdeエステケアを
実践して・・・

今年も1年頑張ったご自分のお肌に潤いのご褒美をあげてみませんか☆彡


♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪♪:*:・・:*:・♪・:*





♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪♪:*:・・:*:・♪・:*

キャンペーン期間は

2018年12月14日(金)から

2018年12月18日(火)まで。



最後までお読みいただきまして 
ありがとうございました。 



R2自然派基礎化粧品 
阿部

【R2】ご存じですか?いい香りのアロマで感染予防♪

こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。



あっという間に12月。


今年も残り1か月になってしまいましたね。


みなさんの2018年はどんな年でしたか?


あと1か月の間に、今年を振り返りつつ、来年の目標を立てたいと思います。


今年は、関東は39年ぶりに木枯らし1号が吹かぬまま冬を迎えました。


12月に入ってからも、日中は穏やかな気候ですが、朝晩は冬が目の前まで来ていると実感する寒さ。


何かと忙しい「師走」。


忙しさにかまけて予防を怠り、風邪やインフルエンザに
感染しないように、しっかり感染予防をして元気に年末を迎える準備をしたいと思います。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】風邪のときこそ “アロマ” の出番 !! 


【2】自然の薬箱「アロマオイル」


【3】ウィルス予防に役立つ、
        簡単な使い方って?


【4】編集後記


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 【1】風邪のときこそ “アロマ” の出番 !! 


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秋があっという間に通り過ぎ、


●風邪


●インフルエンザ


・・・が気になる季節になってきました。


毎年、インフルエンザワクチンを打つ方も多いと思います。


ただインフルエンザワクチンを接種しても、ウイルスが体に入り込むことは防げません。


インフルエンザワクチンは発症は抑えてくれますが、感染を防ぐものではないんですね。


そこで、今、抗ウイルス作用があるとして注目されているのが、


〇アロマオイル(精油)


・・・なんです。



植物から抽出されたアロマオイルには、抗生剤にも負けないくらいの抗菌・抗ウイルス作用を持っているオイルもあります。


今年はアロマを使って天然の心地の良い香りとともに、
精油が持つ成分でウイルスに負けない毎日のケアをしてみませんか?


そこで今週は、


「オシャレで良い匂い」


・・・なだけじゃない、アロマオイルで、インフルエンザや風邪を予防する方法をご紹介いたします。



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 【2】自然の薬箱「アロマオイル」


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では、

●風邪


●インフルエンザ

…予防の手助けをしてくれる有能な

〇アロマオイル

…を、ご紹介したいと思います。



┏━┓
┃☆┃ティーツリー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

もっとも抗菌・抗ウイルス作用に優れているといわれ、

●炎症


…を抑える働きもあり、

●ニキビ

●水虫

…にも良いと言われています。


この時期に限らず、我が家では1年中よく使われているアロマオイルです。


●細菌

●ウィルス

●真菌

…といったさまざまな菌から守ってくれる作用があるのです。


香りはさわやかですが少し渋い感じです。



┏━┓
┃☆┃ラベンサラ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


免疫力を高めるといわれ、


・感染症予防


・抗菌作用


…もあります。



香りも刺激が少ないので、


・リラックスしたい時

・入眠時

・小さなお子さん



…にもおすすめです。



┏━┓
┃☆┃ラベンダー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


万能アロマの代表。


〇安眠

…に導いてくれることで有名ですが、免疫力をUPし、感染症を予防する作用も。


鎮痛作用で、


●月経痛


●頭痛



…も緩和してくれると言われています。


┏━┓
┃☆┃ユーカリ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

オーストラリアのアボリジニーの人達は、このユーカリを


●熱病


●リウマチ


●ヘビの咬傷


●神経痛


●筋肉の痛み


…に、昔から広く利用してきました。


市販の咳止め軟膏にも入っていて、小さいころからお世話になった方も多いかもしれません。



すっきりと清涼感のあるちょっと甘い香り。


お子さまのベッドルームにもいいですね。



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【3】ウィルス予防に役立つ、
        簡単な使い方って?



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【家の中】

我が家では、外出から帰ってきたときの

〇うがい

…の際に、「ティートリー」を1滴コップに落として、お水を入れてうがいをしています。


ベッドルームや玄関などに香らせるだけでも、菌が増えないように働いてくれます。



お部屋の、カーテンにスプレーをしておいてもよいと思います。



【外出中】


「アロマスプレー」

…を作り、外出からの帰宅時や食事前などにシュッとテーブルや手をひとふきするだけ。


私は、風邪の引きはじめなどの鼻水や咳が出る時は、精油をハンカチに1~2滴垂らし、


〇人ごみ


〇電車


…の中などで嗅いだりします。


マスクに垂らしておくのもおすすめです。





アロマスプレーの使い方もご紹介します。




【抗ウイルスアロマスプレーの作り方】


[材料] (100ml容器、濃度1%)
無水エタノール  10ml 
精製水      90ml

・精油
ティートリー  5滴
ラヴェンサラ  5滴
レモン     6滴

[作り方]

(1)容器に精油をたらして、無水エタノールを入れ、軽く振って混ぜ合わせる


(2)精製水を入れ、よく振って混ぜればできあがり!




★:*:☆・∴・∴・∴・∴・・∴・∴・∴・∴☆:*:★



職場やリビングなど人が集まる空間では、ディフューザーなどの芳香器で拡散させれば吸入できるだけでなく、空気中への抗ウィルス作用も期待できます♪



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 【4】編集後記


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自分が簡単だと思うものを試してみてはいかがでしょう。


インフルエンザ対策と考えず、


☆香りを楽しもう

…という気持ちで、楽しみながら


●風邪

●インフルエンザ


…を予防しましょう♪


※ご注意
アロマテラピーは医療ではありません。


原液を直接お肌に塗布いたしませんようご注意くださいませ。


ご使用に関しましてはご自身の責任のもと、お楽しみくださいませ。 



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】医者いらず?!お手軽に作れる自然のお薬「〇湯」

こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。



11月24日は


「冬にんじんの日」


・・・だったそうです。

初めて聞く方も
多いんではないでしょうか?


私もはじめて聞きました。


冬のにんじんは
夏のものより、
甘さが増して、
にんじん本来の美味しさが
味わえるそうなんです。



冬のにんじんの旬は11月。



「24(にんじん)」の
語呂合わせによって、
11月24日が


「冬のにんじんの日」


・・・に制定されたそうです。


にんじんの栄養素の代表は

「ベータカロチン」。

冬のにんじんには
「ベータカロチン」が
豊富に含まれていて、
免疫力の向上に
力を発揮してくれるんですって。



今晩の食卓には
甘くて栄養満点の
冬にんじん料理を
出してみたいと思います。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】自分で作れる「自然のお薬」。


【2】スーパーフード「梅干し」のパワーって?


【3】そのままよりも「梅湯」がオススメ

【4】編集後記


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 【1】自分で作れる「自然のお薬」


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朝晩の寒さが
だいぶ厳しくなってきました。


早朝の冷え込みで
なかなか布団から出られず、
子供たちのお弁当を作り始める時間が
5分、10分と遅くなってきています。


寒さから
私の周りにも、
咳をしたり、
のどが痛いと言っている人が
増えた気がします。


今の時期、
引き始めのうちに、
症状を抑えたいですよね。


皆さま、


「医者いらず」



…と呼ばれている
簡単に作れる飲み物があるのを
ご存じですか?



咳が止まらず、
声が出なくなった時に
診てくださったお医者様が
教えてくれたのが、


『梅湯』


…です。


昔から「梅干し」は、

〇疲労回復

〇食欲増進

〇自律神経


・・・などの
「体調改善」が期待できる、
自然のお薬として
活用されてきたそうなんです。



他にも

〇美肌・アンチエイジング


〇ダイエット効果

・・なども期待できる
女性には
嬉しいスーパーフードです。


そんな
「梅干し」を
お湯に入れて飲む


「梅湯」

・・・は、
「梅干し」の栄養を余すことなく
摂ることができるので、
白湯の力もプラスされ
身体に優しく体調を
整えてくれるのです。



今回は、
簡単に作れる
自然のお薬


「梅湯」


・・・について
ご紹介したいと思います!


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 【2】スーパーフード「梅干し」のパワーって?


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では、
「梅湯」に入れる


「梅干し」

・・・には、
どんなパワーを発揮して
くれるんでしょうか?



〓〓〓★[風邪・のどの痛み]★〓〓〓


風邪などで
のどが痛い時、
「梅干し」に含まれる


〇殺菌作用

〇鎮痛作用

・・・があるといわれている

「クエン酸」

・・・が、
痛みを和らげてくれます。


私も、
風邪を引いたかな?と感じたときは、
「梅湯」の中の梅干しを
箸などで潰しながら飲みます。




〓〓〓★[便秘解消・デトックス]★〓〓〓


「クエン酸」によって、


〇胃液の分泌を促進


〇腸のぜん動運動が活発


・・・になり、
便秘の解消につながります。


さらに、
新陳代謝を促進し、
体の中の老廃物を
排出する働きもあり、
デトックス作用も期待できます。





〓〓〓★[脂肪燃焼]★〓〓〓


「梅干し」に含まれる

「バニリン」


・・・には、
脂肪燃焼作用があると
言われています。



「クエン酸」も、
血液をサラサラにし、
エネルギー代謝を活発にして
余分な脂肪を燃焼してくれます。


ダイエットの手助けもしてくれるんですね。



〓〓〓★[アンチエイジング]★〓〓〓


梅に含まれる

「梅リグナン」

・・・には、
細胞や組織の


〇酸化防止


〇抑制作用


・・・があり、
アンチエイジングにも
力を発揮してくれるんです。


また、
「梅干し」を食する際に
大量に出る唾液に含まれる


若返りホルモン「パロチン」


・・・が細胞を
活性化してくれるんです。



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 【3】そのままよりも「梅湯」がオススメ


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「梅干し」のパワーを知ると
そのまま食べてもいいんじゃないか?と
思いますよね。



もちろんそのままでも
良いのですが、


「梅湯」


・・・でいただくと
こんな嬉しいことも。



〇胃にやさしい


〇お湯を注ぐだけで簡単


〇水分補給を兼ねることができる


〇空腹を紛らわすことができる



私は、
体調不良を感じたときは
朝の白湯を
「梅湯」に変えて
飲みます。


さらに、


〇生姜


〇ハチミツ

・・・なども加えて
アレンジもできます。



体も
ポかポカ温まり、

〇冷え性改善


〇風邪予防

・・・にも役立ちます。



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 【4】編集後記


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昔から


「身体」

・・・に良いと
言われている
「梅干し」は、
日本人にあった
栄養がたっぷりで、
それを使った「梅湯」は
まさに簡単に作れる


〇「薬」


であり、


〇「健康ドリンク」


・・・でもありますよね。


これから
本格的な冬が到来します。


「梅湯」のパワーで
寒さに負けず、
健康で冬を乗り切りましょう!




最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】安くて手に入りやすいスーパーフードの決定版と言えば…

こんばんは。

いつもご愛用ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。



朝晩の肌寒さで、冬がもうすぐ目の前に近づいて来ていることを実感したします。



街の樹々も、だいぶ色づいてきました。



ところで、木々の葉が赤くなるのは、来年も樹木が生き延びられるように、体内を健康にしている作業なんだそうです。



ご存知でしたか?






夏の緑の葉は、太陽の光を浴びて栄養もたっぷりです。



しかし光の量が減ってくると、元気がなくなり、木の細胞を壊してしまう



「活性酸素」



・・・を作ってしまうそうなんです。


そこで緑の葉っぱが活性酸素を作らないよう


『アントシアニン』


・・・という赤い色素材料が葉っぱを赤く包んでしまいます。



『アントシアニン』の働きで活性酸素は止まり、木の元気も戻り、来年に備えられるのですね。






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1小さな粒の大きなパワー



2】「イソフラボン」は女性の味方



3】+αは?上手に食べて相乗効果!



4】編集後記



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1】小さな粒の大きなパワー



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皆さんには、毎日必ず食卓に並べて、食べている物はありますか?



〇卵



〇牛乳



〇トマト



○納豆


・・・などなど。



実は、この中にスーパーフードが含まれています。



答えは、『納豆』。






納豆は、(栄養素)を含む身近なスーパーフードなのです。



今週は、納豆に含まれる栄養素のなかでも女性の強い味方である



「イソフラボン」が




どのように



◎美容


・・・に役立っているのか、ご紹介したいと思います♪



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2】「イソフラボン」は女性の味方



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女性にとって嬉しい働きをしてくれる



『イソフラボン』




「女性ホルモン」の


◎エストロゲン


・・・と似た働きをしていることがわかっています。




加齢とともに「エストロゲン」の分泌量が減少すると、


●更年期障害



・・・と呼ばれる



体と心のトラブルがみられることがあります。



「大豆イソフラボン」は、「エストロゲン」の不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。



:*:☆∴‥∵‥∴‥‥∵∴・∴・∴・∴∴☆:*:


他にも、肌の調子を整える


〇「美肌ホルモン」


・・・の「エストロゲン」の働きを補い、若々しい肌をサポートしてくれます。



肌の弾力を保つ


〇「コラーゲン」


・・・を増やし、


細胞の


〇「新陳代謝」


・・・を高めて


肌の生まれ変わりを促進し、保湿力アップにも期待できます。


:*:☆∴‥∵‥∴‥‥∵∴・∴・∴・∴∴☆:*:

さらに、


●「がん」


・・・の予防にも期待できることが明らかになってきています。


●乳ガン


●子宮ガン


卵巣ガン


・・・の発生率も、大豆製品を多くとる日本は低く、イソフラボンの摂取量とガンの発生率に関係があると考えられています。


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3】+αは?上手に食べて相乗効果!



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摂取するのに良い時間は


〇夕食後から就寝前


食べる量は、


11パック


・・・程度で十分に栄養が摂取出来るんだそうです。



「納豆」だけを食べていても飽きてしまいますよね。


そこで、さらに栄養価アップも期待できる組み合わせをご紹介します。



┃☆┃卵黄


・納豆に卵黄を加えて混ぜると、

コクが増してまろやかな味わいになります。

卵黄は栄養価が高く、


〇ビタミンA


〇ビタミンD


ビタミンE


〇鉄


〇亜鉛


・・・などをプラスすることができます。




┃☆┃ねぎ

・ねぎ独特の香りと辛味成分である

〇硫化アリル


・・・には、納豆に含まれる



〇ビタミンB1B2



・・の体内吸収を助ける働きがあります。




┃☆┃しそ


・古くから薬味として親しまれており、

〇日本のハーブ

・・・とも呼ばれる香りが持ち味の食材です。


大豆に微量しか含まれない


〇ビタミンA


〇ビタミンC


・・・をカバーしてくれます。


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4】編集後記

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仕事や家事が忙しく、食生活が乱れがちな人も少なくないはず。


「納豆」は健康と美容を手助けしてくれる優秀な食品です。


値段もお手頃で、毎日の食べやすいのも魅力です。


家族はもちろん、自分自身の健康と美容のために、

毎日の食事に取り入れてはいかがでしょうか。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。

【R2】40%以下になったら注意する「アレ」とは?

11月に入り、
秋もだいぶ深まってきて、
朝夕の寒さにも、
冬がすぐそこまで
近づいてきていることを感じます。


さて、
11月2日は「書道の日」だったそうです。


・「弘法も筆のあやまり」

・「弘法 筆をえらばず」


…などのことわざをご存じだとは思いますが、


〇『弘法』


・・・って誰のことかご存じですか?


『弘法』とは、
平安時代に活躍した僧侶
『空海(弘法大師)』の事なんです。



『空海』は「唐」に渡って、
新しい宗教を学び、
帰国後、「真言宗」という宗派を開きました。



加えて、
平安時代のトップ3に入るほどの
習字の腕前だったそうで、
当時の醍醐天皇より、
「弘法大師」という名前を贈られたんだそうです。




「空海」と「弘法大師」が
同一人物なのを知りませんでした。



「空海が杖を
指したところに水が湧いた」と



…いう言い伝えがあり、
「空海」は日本各地の色々な温泉を
見つけたという逸話も残されています。


あなたの住む街の近くにも、
空海ゆかりのお湯があるかもしれませんね。


どんどん寒くなる時期、
温泉は魅力的ですよね。



そして
寒くなって忘れては
行けないのは乾燥。


乾燥の季節になると
バチバチッと痛い
嫌なものが発生しやすく
なりますよね。


今週は、
冬の敵のひとつ
「静電気」について
ご紹介したいと思います。


--- ☆目次☆ ----------------------------



【1】静電気はなぜ起こる?



【2】グッズがなくても簡単オススメ方法。



【3】編集後記



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【1】静電気はなぜ起こる?


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ドアノブを触れた時
上着を脱ぐとき
バチッと来たり、
ストッキングとスカートが
張り付いたり。


さらに、
髪の毛も「静電気」で
まとまりにくい日があります。


この不快な「静電気」は
なぜ、
寒い季節に
起こりやすくなるのでしょうか?


実は、静電気は

〇湿度

と深い関係にあるのです。

静電気が起こりやすくなる目安と言われている湿度が
35パーセント。

湿度が35パーセントを切ると、
「静電気」が起こりやすくなり、
木綿や木などの天然素材にも
「静電気」が発生しやすくなります。

部屋に湿度計はありますか?
40%になったら
静電気に要注意です!


一方、
湿度が65%を超えると
静電気は発生しにくくなり、
発生したとしても
自然に逃げていきやすくなるんだそうです。


夏の暑い時期は、
湿気があり、
電気が外へ逃げることができるため、
静電気はほぼ発生しません。



夏は暑さにより地上で発生した
大量の水蒸気が上空へのぼります。
上空は気温がグッと低くなりますので、
次第に雲の中で氷の粒ができ、
それらがこすれ合い
ぶつかり合うため、
雷が発生します。


それが夏の夕立なんです!


一方、冬は、
夕立が発生することは
ほとんどありません。


気温が低いと
地上で水蒸気が発生しにくく、
雲が薄いので
雷が発生しにくいんだそうです。



その代わり、
地上は乾燥しているため、
簡単に静電気が
発生してしまうのです。


ただ、
冬でも湿度を上げすぎると


●結露


●カビの原因


●食べ物の腐敗


・・・にもつながりますので、
ご家庭では


“室内湿度50~60%くらいに加湿する” 



・・・ことが、
理想的といわれています。


また、ドアノブを触る手が乾燥していても、
静電気が起きやすくなります。

そんなとき、
ハンドクリームも有効ですが、
普段からR2自然派基礎化粧品の


で、
お肌をうるおしておくのもオススメです。
お顔だけでなく髪の毛や全身にも使えるので、
この季節にはおトクです。


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【2】グッズがなくても簡単オススメ方法。



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さて、
加湿や静電気除去アイテム以外に
簡単に防ぐ方法は
あるんでしょうか?



実は、
ドアノブを触る前に、


〇「1円玉」

〇「10円玉」

〇「カギ」


…などの金属、

もしくは


〇壁

〇ドア


に先に触れておくと
良いのだそうです。

そうすると、
体に帯電されている
「静電気」が逃げて
バチッとなりづらくするのだそうです。


そして!


壁やドアに触るときは


指先から

ではなく、

手のひら全体

で触るようにすると
防げる可能性が高くなります。 



ほかにも、
衣服の「静電気」には
洗濯の際に


◎柔軟剤

…を使うことで
予防ができます。



髪の毛の「静電気」は
髪の毛の乾燥を防ぐ

◎トリートメント

…や、
髪の毛を触る手に


◎ハンドクリーム

…を付けておくと
防げます。



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【3】編集後記


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秋や冬に静電気で
ビリっとなることが多いのは、
静電気の起きやすい環境を
満たしているからなんでしょうね。



〇空間の湿度


〇肌表面の水分


それらがある程度うるおっていれば、
電気が空気中に
自然放電されるので、
体内に電気を
ため込みにくいと
言われています。

お肌と同様、
空気にも保湿が
必要なんですね!

今から
空気とお肌の
乾燥対策をして、
これから来る
冬に備えましょう♪


最後にもう一度だけ
オススメさせてください!


この季節にこれ一本で、
私はとても助かっております。



最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】お顔の血行不良、肌トラブルの引き金に!

もう10月も後半、
早いもので、
あと約2か月で
今年も終わってしまいますね。



ここ近年、
10月の終わりの
イベントと言えば、
「ハロウィン」ですね。



「ハロウィン」と言えば
「カボチャ」をくりぬいて作る
「ジャック・オー・ランタン」がありますよね。


しかし、
発端の地のアイルランドでは、
違う野菜をくりぬいて
使用していたんです。



その野菜とは、
なんと・・・

「かぶ」


…なんです。



「ハロウィン」の習慣が
アメリカに渡った当時、
アメリカでは「かぶ」の
栽培が行われておらず、
「カボチャ」に
なったそうなんです。



今や、
「ハロウィン」の
イメージカラーは
「オレンジ色」ですが、
もともとは、
「白」だったのかもしれませんね。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】お疲れ顔の原因は「血行不良」。


【2】血行不良が肌トラブルの原因!? 
     血流を良くして「めぐり美人」に。


【3】肌の血行促進で美肌づくり!
  「血行不良」解消法。

【4】編集後記


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 【1】お疲れ顔の原因は「血行不良」。



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最高気温が
20℃を下回る日が増え、
冷えを感じる季節になってきました。


動かずデスクワークをしていると
足元からじんわり冷えて来るのを
感じるようになりました。



さらに、
体調も悪くないのに、



●「顔色が悪い」


…と言われることが
多くなり、


●「疲れて見える」


●「化粧のノリが悪い」


…など、
肌の調子が
イマイチだと
自分でも感じることが
増えてませんか? 



その原因は、お顔の


●「血行不良」


…かもしれません。



血液が充分に肌へと巡らないと、


「肌のターンオーバー
(古い角質層がはがれ、
皮膚が生まれ変わる)」


…がきちんと行われなくなり、


いわゆる、


●「顔色が悪い」



…状態になるんですね。



実際の年齢以上に見られたり、
暗く疲れた印象になったり
血行不良が原因で起こる


●くすみ


…は、

〇コンシーラー



〇フェイスパウダー

…などを使用しても
上手に隠すことが
できないばかりか、
化粧乗りも悪く感じられ、
女性にとって
大変厄介なものですよね。



そこで今週は、
お肌の


◎『血行促進』

…をして、
お肌の若返りを
目指す方法を
ご紹介したいと思います♪


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】血行不良が肌トラブルの原因!? 
        血流を良くして「めぐり美人」に。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

女性は、



●冷え



…に悩まされていることが多いので、



○手足を冷やさない


○ゆっくり湯船につかる


…などの、
身体の


◎「血行促進」


…は常日頃、
意識していると思います。


では、
お顔の

◎「血行促進」


…はどうでしょう?


顔の血行を促すために、
特別なお手入れをしている人は、
あまりいないのではないのでしょうか。


私も、
その一人です。


お顔にも
たくさんの血管が
はりめぐらされており、
血液が行き交っています。


主に血液の役割は

①水分を保つ


②届ける
(酸素、栄養、ホルモンなど)


③回収する
(老廃物、二酸化炭素など)


④体温を維持する


⑤身体を守る
(免疫力)


血液が
これらの仕事をきちんとすることで、
細胞は元気になり、
若々しく働いてくれます。


反対に
お顔の血行が悪いと、
お顔の細胞は元気を
失ってしまいます。



つまり
血液が充分に
肌へと巡らないと、


◎「肌のターンオーバー
(古い角質層がはがれ、
皮膚が生まれ変わる)」



…をがきちんと
行われなくなり、
お肌はくすみ、
顔色が悪く見えるんですね


比較的、
寒い時期に
「顔色が悪い」と
言われるのも
このせいなのかもしれないですね。




お顔の



◎「血行促進」


…は


◎「美肌」


…を育むのに
とても重要なことは
わかりました。



では身体と違って
お顔は、
どうやって血行を
促せばよいのでしょうか?



次の項で
簡単にお顔の
血行を促す方法を
ご紹介します!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【3】肌の血行促進で美肌づくり!
   「血行不良」解消法。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


まずは、


┌─┐
|1 | 入浴
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・血行を促進するためには、
なによりも身体を温めること。


毎日シャワーだけで
済ませてしまっているという方も、
しっかりと湯船に浸かり
芯から体を温めるようにしましょう。



湯船にじっくりと浸かることで、
1日の緊張をほぐし
リラックスすることもできます。


┌─┐
|2 | 蒸しタオル
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・洗顔後、
蒸しタオルを
お顔に置くことで、
血流が良くなり
代謝が上がってきます。


さらに
この「血行促進」が
疲れ目にも効果があり、
すっきりとしてきます。


☆蒸しタオルの作り方☆

・フェイスタオルを
水に濡らします。

・半分に折り、
おしぼりのように巻きます。


・電子レンジで
30秒~1分程度加熱します。
(ご自分の好みの
暑さに調整してください)

・温めたタオルを広げて
適度な温度にして
お顔に乗せます。



さらに
この「血行促進」が
疲れ目にも効果があり、
すっきりとしてきます



私は、
アロマオイルを
2~3滴垂らしたお風呂に
ゆっくりつかりながら
行います。


・ラベンダー
・ローズ

…のアロマオイルで
気持ちも体も
リラックスさせます。。


┌─┐
|3 |ツボ押し
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・お顔の
スキンケアをするときは、
必ず顔に触れますよね。


同時に
「ツボ押し」もしてしまえば
ラクですよね。

いくつか、
ツボ押しのポイントを
ご紹介します。



☆巨?(こりょう)☆

【場所】黒目の下と
小鼻の横を結んだ位置


【効果・効能】気の流れを活発にする



☆聴宮(ちょうきゅう)☆

【場所】耳の前の
少しへこんでいるところ

【効果・効能】気と血液の流れを促す



<ツボ押しのポイント>

1.気持ちがよい程度の
強さで押す


2.1カ所につき、
押す時間は5秒程度が目安


3.押すときは息を吐き、
戻すときは息を吸う


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


自宅にあるもので
簡単に肌のケアを
する事ができます。


ぜひ、
美肌習慣の一つとして
取り入れてみては
いかがでしょうか?



そして、
なにより、


・体の冷えに気をつける

・睡眠をたっぷりとる

・疲労やストレスをためないようにする


…といった
基本的な生活習慣を
まず身につけることも
大切ですよね。


これからやってくる
寒い季節に向けて
健康的なお顔で過ごせるよう
対策していきましょう♪


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部


【R2】暖房に頼るのは、まだ早い。秋の寒さを乗り切る方法♪

すっかり秋らしい気候になり、
朝晩は肌寒く、
シャツ1枚では外出できない
時期になってきましたね。


20℃まで届かない日も増えてきて、
そろそろ

〇長袖


〇上着

…などが
毎日必要になってきます。


私は、
まだ衣替えをせずにいましたが、
明日明後日のお休みに
手を付けた方がよさそうですね。


周りにも、
風邪をひかれている方が
増えてきました。



季節の変わり目、
気温差で体調など
崩されませんよう
ご自愛くださいませ。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】秋の肌寒さ、どう乗り切る?


【2】体が冷える仕組みとは?


【3】手軽にできる、「簡単温活」!

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】秋の肌寒さ、どう乗り切る?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


10月も後半に入り、
朝晩は肌寒い日が多くなりました。


私も子どもたちに
早朝のお弁当作りをするのに、
肌寒くてお布団から出るのも
思い切りが必要になって来ました。



冬用のスリッパに、
パーカーを羽織って
お弁当作りをしています。



肌寒いですが、
暖房やストーブを
付けるほどではないですが、
早朝の気温に身震いがでます。



体を動かさずに
座ったままで
デスクワークをしていますと、
足元から体が冷えてくるのを
感じるようになりました。




一般的に
暑いと言われる気温が

〇28℃から37℃


ちょうどいい温度が

〇27℃から23℃


肌寒い温度が
15℃から22℃


寒いが
〇8℃から14℃


…となっているそうです。


今日の関東地方の気温は
20℃を下回っています。


かと言って、
この時期から、
エアコンをつけてしまうと、
電気代やガス代、
何より、


●お肌の乾燥


…も気になります。


そこで今週は、


〇エアコン


〇ストーブ


…を使わなくても


〇部屋


〇体


…を温める方法を
調べてみましたので、
ご紹介いたします。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】体が冷える仕組みとは?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

まず、
体が冷える仕組みの一つに


「血行不良」


…があげられます。


筋肉がポンプの役割になって
「血液」は体内に運ばれています。



●運動不足

あるいは、

●ダイエット


…などで筋肉量が減ると、
血液の流れが滞り、
血行不良が原因の
冷えが発生します。


加齢とともに
筋肉量も減っていくので、
エスカレーターを
階段に変えるなどして
日常生活の中で適度な運動を
心がけることも大切なんですね。

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。


室内の冷えを防ぐには、


〇暖房器具


…を使うことばかりに
気がいってしまいますが、
皆さんは、


●「暖かさを逃がさない」


●「冷気をカットする」


…ということを
意識したことがありますか?



室内を温めることも
大切ですが、


◎外からの冷気をカット


…して、室内の温度を逃さないことも
暖かく過ごすコツになってくるんですね。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【3】手軽にできる、「簡単温活」!



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

では、
簡単に室内や体を
暖める方法を
いくつかご紹介いたします。


┏━┓
┃☆┃暖かい服装をする
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・カーディガンをはおれば2.2度

・靴下をはけば0.6度

・ひざかけを掛ければ2.5度


…も、体感温度がアップするそうなんです。


とくに

〇首(頚部)

〇手首、足首


…は、人の体感温度に
大きく影響を与えるため、
この「3つの首」を
上手に温めることも大切です。


┏━┓
┃☆┃湯たんぽを使う
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

湯たんぽをカバーに入れ、
抱くようにもったり、
足元に置いたりして
使います。


就寝時に
足元に置いておくと
温かさが継続し、
中の湯は


・掃除

・洗濯


…に使うこともできるので
非常に経済的です。


今は100円ショップでも手に入り、
形や色も可愛いものも売られています。

レンジで温めて使える、
手軽で保温効果が高いタイプなどもありますので、
色々試してみるのもいいかもしれません。



※直接お肌にあてたりせず、
低温やけどには注意しましょう


┏━┓
┃☆┃窓からやってくる冷気を遮断
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

窓ガラスの近くに手をかざすと
空気が冷たく感じるのは、
冷気がガラス窓を伝って
外から入ってきているためです。


カーテンは厚手にし
冷たい外気の影響を
防ぎます。


カーテンは床まで付く長い物の方が
冷気が下から入ってくるのを
防ぐのに効果的です。


┏━┓
┃☆┃温活飲み物!体温を上げる飲み物
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇紅茶は製造過程で発酵しているため、
体温を上げる効果があると
言われています。


紅茶の中に生姜を入れて



◎「ジンジャーティー」


…にすると、
さらに体が温まります。


私は、
足先が冷えて眠れない夜などは
アップルティーに
すりおろした生姜や
薄くカットした生姜を
入れて飲んだりします。


子どもたちにも、
好評でした。


°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+



〇ココアに含まれる

「テオブロミン」



…は、
末梢の血管を拡張する
働きがあるといわれており、
血流を良くします。


・体温を上げる


・血圧を下げる


…そして、
「ポリフェノール」も
豊富なため、

・美肌

・ダイエット

…他にも
自律神経を整え、
リラックス作用もあるため、
寝る前に飲むと
良質な睡眠も期待できます。


ココアにも
生姜をすりおろして入れると
温め力がアップします。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

・外から温める方法

・体内から温める方法

・暖かさを逃がさない方法


…など、
様々なものがありました。

本格的な冬は
これからです。


寒い時期も
日々の生活を一工夫して
部屋で快適に過ごしたいですよね。


ぜひ参考にしてみて下さい。


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

【R2】秋にも花粉症?!気が付きにくい「秋の花粉症」

こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。


10月も半ばに入りましたが、
なかなか気温の安定しない日が続いています。


冷たい雨が降ったかと思うと、
真夏日のような日差しが照り付けたり。


『一雨一度(ひとあめいちど)』


…って言葉をご存知ですか?


一回の降雨ごとに
気温が1度下がり、
秋が深まっていく様子を
指す言葉なんです。


日本には、


「秋の雨」


…を表す言葉がたくさんあります。



〇秋湿り(あきしめり)…秋の長雨のこと。


〇秋黴雨(あきついり)…梅雨のように降り続く秋の長雨のことで、
「秋入梅」とも表します。

〇秋霖(しゅうりん)…こちらも秋に長く降り続く雨のこと。


一口に「秋の雨」と言っても、
さまざまな降り方があります。

そして雨の名前も、

〇降り方

〇降る時期

〇時間帯

〇季節

…によっても、
さまざまな呼び名で呼ばれているんですね。


冷たい「秋の雨」も
楽しめそうですね。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】知らなかった「秋の花粉症」

【2】風邪?それって花粉症かも?

【3】秋も花粉症にご用心!!
       早めの対策と受診を

【4】編集後記


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 【1】知らなかった「秋の花粉症」



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


今や国民病とも称される


●『花粉症』



「春先の病気」というイメージが
強いかもしれません。



記録的な猛暑となった今年の夏。



日照時間も平年を大きく上回り、


●スキ゛

●ヒノキ


…の、雄花の生育に
適した条件であったため、
すでに来年の春は花粉の大量飛散が
予想されています。


同じように、
秋にも

●ブタクサ

●ヨモギ


…などの、
キク科の花粉などが
多く飛散し、


「秋の花粉症」


…の症状に
悩まされる人も多いんです。



しかし、
夏から秋にかけての
季節の変わり目は、
風邪をひきやすく
カゼの症状と思いこんで
しまう人も多いんだそうです。


症状の違いを見極めて、
早めの対処や受診が必要です。


そこで今週は、

●「秋の花粉症」

…の症状や
対策方法について
ご紹介したいと思います。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【2】風邪?それって花粉症かも?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

「秋の花粉症」の原因


●ブタクサ

●ヨモギ


…の、主な生育場所は、


・道端

・公園

・河川敷


…などの、身近な場所が多く、
背丈が低いため、
飛散距離は


●数十~数百メートル程度


…で、通常あまり
広範囲には飛散しません。


ただ、
このような場所で
遊んでいる子供には、
特に強いアレルギー症状が出る危険性が
あるので注意が必要です。


では、

「秋の花粉症」

と、


「風邪」


…の違いを見てみましょう。


♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*

<秋の花粉症>

・鼻水がサラサラで垂れてくる

・鼻づまりがひどい

・目のかゆみや痛みがある

・くしゃみが止まらない

・発熱はない、もしくは微熱である

・晴れた日に症状が強く現れる

・これらの症状は昼間よりも朝晩にひどくなりやすい


♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*

<風邪>

・鼻水が黄色く粘りがある

・目のかゆみや痛みがない

・のどの痛みがある

・高熱が出る

・天候と症状に関係がない

・特に症状の出やすい時間帯はない


♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*

目のかゆみが
強く症状にあらわれることが
多いそうで、
私もここ何週間かは
アイメイクが出来ないほどです。


眠っている間に
目を掻いてしまっているようで、
目の周りの皮膚はかぶれて、
朝には目やにで
目が開かない日もあります。


花粉症用の目薬を
さしています。


ひどくなる前に、
花粉症の兆候があった時は
すぐに病院を受診し、
薬を服用する事も必要です。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【3】秋も花粉症にご用心!!
       早めの対策と受診を



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

では、
どんな対策をすれば、
ひどい症状を防げるのでしょうか?


基本的に、
春の花粉症と同じで



┏━┓
┃☆┃外出を控えめに
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・花粉の飛散の多い日は
特に注意が必要。

1日のうち飛散の多い時間帯

・午後1時~3時頃《注:地域によって差があります》

…の外出も
なるべく控えましょう。



┏━┓
┃☆┃外出時は完全防備
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・帽子
・メガネ
・マスク

…などを身につけましょう。

私も、
サングラスとマスクは
必須アイテムです。


┏━┓
┃☆┃外出したら、洗顔やうがいを
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・身に着けているものはもちろん、
体に付いた花粉も
きちんと洗い流しましょう。




┏━┓
┃☆┃洗濯物、布団にも注意を
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・洗濯物や布団を外に干して
よく花粉を落とさないと、
寝ている間に症状を悪化させることがあります。




┏━┓
┃☆┃掃除はこまめに
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・室内にもかなりの花粉が侵入していますので
こまめに掃除をしましょう。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

花粉の飛散ピークは9月。

関東は飛散時期が長く
11月まで続くこともあります。

気になる症状がある場合は
早めに受診をして、
短い秋を楽しく過ごしましょう!!


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

【R2】不安定な季節は、「アロマ」の香りで心に安らぎを♪

10月に入り、
朝晩は肌寒くなり、秋まっしぐら…と思いきや、
まだ、真夏日のような気温の日もあり、
寒暖差に体がついていくのが
大変な時節ですね。



上に1枚羽織らないと肌寒かったり、
温かくして出ると、電車などが蒸し暑かったり…



夏の酷暑に疲弊させられた身体は
寒暖差に対応しきれないこともあります。



台風の多いこの時期、
気圧の変動による
自律神経のバランスが崩れが、
体調不良や秋バテを招きます。



朝出かける時に
太陽は強いけれど
カラッとしているなと感じたら
夕方以降少し冷えるサイン
なんだそうです。


秋はお出かけの季節。


外出時は、
寒暖差対策をしっかりして、
秋バテや風邪から身を守りましょう。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】香りと心の関係

【2】香りが心に作用するメカニズム

【3】秋のプライベートタイムには、この『香り』

【4】編集後記


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 【1】『香り』と心の関係



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

秋になると季節の変わり目のせいか、


●不安

…になったり、

●寂しく

…なったり、

●イライラ

…したりしませんか?



〇気分を落ち着けたいとき

〇リラックスしたいとき



…にアロマやキャンドル、
お香などを使っている方も多いのではないでしょうか?


好きな『香り』を嗅いでいると、
気分が落ち着いたり、
ホッと安心したり
しますよね。



私は、


●気持ちがザワザワ

…していたり、


●不安


…だったりするときは、
好きな『香り』のアロマオイルを

〇ハンカチに1~2滴


…垂らして、外出することもあります。

〇マスクに1滴


…垂らして使うときもあります。


ほのかに鼻の辺りで香るだけで
スッと落ち着いたりします。



★それはなぜなんでしょうか?


そこで今週は、


☆『香り』が心に作用するメカニズム


…と、
この時期におすすめのアロマブレンドを
ご紹介したいと思います。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【2】『香り』が心に作用するメカニズム



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



『香り』は、私達の


〇感情→偏桃体


〇記憶→海馬


…などを司る


「大脳辺縁系」



…に、直接働きかけると言われており
さまざまな力で体に働きかけてくれます。


芳香成分が体内に伝わる経路をたどると、
「アロマテラピー」のメカニズムが分かります。


空気中に拡散された芳香成分を鼻から吸い込むと

        ↓

鼻の奥にある『臭上皮』に届く

        ↓

その刺激は脳の大脳辺縁系に伝えられる

        ↓

『におい』として認識されます。

        ↓

自律神経や内分泌機能を調節し、
本能行動をコントロールする



つまり、鼻から入った『香り』の刺激は
ストレートに脳に届くことで、


●気持ちをしずめたり、

〇リラックスさせたり、

〇明るくしたり、

…してくれるのです。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【3】秋のプライベートタイムには
         この『香り』



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


☆深い安心感と癒しを…

・シダーウッド  2滴
・ラベンダー   1滴
・ベルガモット  1滴


私は、ハンカチにオイルを垂らして、
枕の上に置いて寝るときに使います。


他にも、お湯の入ったマグカップに垂らして、
枕元に置き、立ち上る香りを楽しみます。



・シダーウッドの、ウッディ調のなかにも、
ほのかに甘さを感じる香りは
気持ちを落ち着かせてくれます。



・柑橘系の香りのベルガモットは、
アールグレイの香り付としても
知られています。



・ハーブとフローラルが
融合した香りのラベンダーも、
感情のバランスをとってくれ、
心を落ち着かせてくれます。



。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。


☆前向きな心を取り戻すには…

・ライム       4滴
・スイートオレンジ  2滴
・レモン       2滴
・イランイラン    2滴

アロマポットに水を5ml入れて、
上記のオイルを垂らします。


・ライム、スイートオレンジ、レモンの
爽やかな甘いシトラスの香りは、
気持ちをリフレッシュさせ、
活気が湧いてきます。


・イランイランの
エキゾチックな甘い香りは
気持ちを高揚させ、
楽しさや喜びの感情をもたらしてくれます。




。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。



今回ご紹介したレシピを参考に、
ぜひご自分の好きな香りを見つけて
短い秋を楽しんでみてくださいね。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


・芸術の秋

・食欲の秋

秋は過ごしやすく、
新しいことを始めたり、
趣味に没頭しやすい時期です。

しかし、
季節の変わり目は
心身共に不安定になりやすく、
落ち込みやすかったり、
体調を崩しやすいです。


そんな時こそ、
アロマの力でリフレッシュして
さらに素敵な時間を
過ごしてみてはいかがでしょうか。



最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

【R2】突然ですが「善玉菌クイズ」です!!

こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品 代表取締役の森本薫です。

いつもオンラインショップ担当の
阿部がお世話になっております。

今週は、訳あって私がスタッフブログを
担当させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。



ワケアリ、というとなにか物騒ですが、
実は先週の腸内フローラについての
スタッフブログを読んでいて、気付いたのです。



私は

● 乳酸菌


● ビフィズス菌


の違いを知らない…。


ご存じの方にとってはなにを今更なお話
かもしれませんが、
興味がむくむくと湧いてきてしまったので、
「今週は私が書きたい!」と阿部に
メルマガ執筆を交代してもらった次第です。

どうぞ最後まで
お付き合いよろしくお願いいたします。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】復習しよう!腸内フローラ

【2】善玉菌クイズの時間です

【3】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】復習しよう!腸内フローラ



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


先週のメルマガでは腸内フローラを
構成する菌バランスが、
「免疫」や「代謝」など
体の健康に大きく関わっていることが
わかってきたというお話をしました。

腸の状態がアレルギーや病気にも影響を与える
なんて、私が十代の頃には知りえなかったこと
です。

さて、
腸内細菌には、

◎「善玉菌」
→人体にとって有益な作用をもたらす菌


●「悪玉菌」
→人体にとって好ましくない作用をもたらす菌


〇「日和見菌(ひよりみきん)」

があり、
「腸内フローラ」における、
善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスは、
「2:1:7」が理想的と言われています。

日和見菌は体調の変化によって
善玉菌にも悪玉菌にもなる菌です。


そして、善玉菌の代表は

〇乳酸菌

〇ビフィズス菌


ここまでは先週の復習です。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【2】善玉菌クイズの時間です



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


さて、いきなりクイズです。5問あります。

先週のメルマガからの復習問題も含まれて
いますので、トライしてみてくださいませ。


Q1.乳酸菌とビフィズス菌に代表される
   善玉菌は主に「小腸」と「大腸」の
   どちらに多く存在するでしょうか?

…答えは

   大腸  !


大腸は小腸より短く面積も小さいのに、
小腸より病気が起きることが多いそう。
これは大腸が便と腸内細菌の溜まり場
であることと関係しているとか。

大腸が正常に働いていないと、
さまざまな病気の成因になる可能性が
あるんだそうです。



では、第2問に参りましょう。


Q2.善玉菌が大腸内で行う仕事は?



…答えは

    ビタミンの合成
   消化吸収の補助
   感染防御
   免疫刺激





これらの働きをするために、
善玉菌は大腸で「有機酸」を作り
悪玉菌の増殖を防ぐのだそうです。




さて、ここで重要なポイント。
善玉菌が生成する「有機酸」について。


なんと、
それぞれの善玉菌が作る有機酸は異なるそうで、



〇乳酸菌は→乳酸

〇ビフィズス菌は→乳酸+酢酸



を生成します。

そして、
この「酢酸」が、より強い殺菌作用で
悪玉菌をやっつけてくれるのだそうです。



ビフィズス菌、重要です。




さて、第3問へ参りましょう。


Q3.「乳酸菌」と「ビフィズス菌」
   腸に多く存在しているのはどちらでしょうか


…答えは


   ビフィズス菌!


なんと、乳酸菌の数百倍もの量だそう。
資料によっては


●腸内の99.9%がビフィズス菌


とありました。




恥ずかしながら、
いまのいままで知りませんでした。
とにもかくにも、
重要なのはビフィズス菌なんですね。


続いて第4問


Q4.乳酸菌とビフィズス菌は体内以外の
   どこに生息しているでしょうか?


…答えは


   ◎乳酸菌→体内、および乳製品や
        漬物などの植物性発酵食品


   ◎ビフィズス菌→体内にのみに生息



先週のメルマガの復習問題ですね。

一般的なヨーグルトは乳酸菌だけで
発酵していますが、
ビフィズス菌入りヨーグルトは、
企業が研究に研究を重ね、
わざわざ加えたものなのだそうです。

これからはビフィズス菌入りの
ヨーグルトを食べなくては! 
と心に決めましたが、
実はまだ問題が…。

前回のメルマガでご紹介した通り、

乳酸菌もビフィズス菌も酸に弱く、
生きたまま胃を通過するのが
難しいそうなんです。


次にヨーグルトを買う時は、
「生きたまま腸に届く」
を目印にします。

それでは最後の問題です。



Q5.乳酸菌とビフィズス菌のエサはなんでしょうか?



…答えは

   オリゴ糖と食物繊維!


これも先週のメルマガの復習問題です。


せっかく体内に入った善玉菌も、
エサが無ければ増えません。

しかも、ビフィズス菌は
年を重ねるごとにどんどん減少していって
老年期には乳幼児の1000分の1にまで
減ってしまうとか。


善は急げと、早速ネット通販でオリゴ糖を
買ってみました。

はちみつのような色をしていますが
とてもやさしい甘さです。
私は飲み物に入れて


増えろ~ 増えろ~


と唱えながら味わっています。




クイズは以上です。
お疲れ様でした!



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  【3】編集後記



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乳酸菌とビフィズス菌の違い、
おわかりいただけましたでしょうか。

まとめると、

・腸内環境の改善には「存在する量が多く」
 「殺菌作用の強い」ビフィズス菌が重要

・食べ物から菌を直接摂取したい時には
 胃酸で死滅しない菌を選ぶのが大切。

・体内にすでに存在する菌を増やすには、
 オリゴ糖と食物繊維が有効。

となります。
今回は以下のウェブサイトを参考資料と
させていただきました。

お時間があればぜひご覧ください。


参考資料:








最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 森本

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