スタッフブログ

【R2】40%以下になったら注意する「アレ」とは?

11月に入り、
秋もだいぶ深まってきて、
朝夕の寒さにも、
冬がすぐそこまで
近づいてきていることを感じます。


さて、
11月2日は「書道の日」だったそうです。


・「弘法も筆のあやまり」

・「弘法 筆をえらばず」


…などのことわざをご存じだとは思いますが、


〇『弘法』


・・・って誰のことかご存じですか?


『弘法』とは、
平安時代に活躍した僧侶
『空海(弘法大師)』の事なんです。



『空海』は「唐」に渡って、
新しい宗教を学び、
帰国後、「真言宗」という宗派を開きました。



加えて、
平安時代のトップ3に入るほどの
習字の腕前だったそうで、
当時の醍醐天皇より、
「弘法大師」という名前を贈られたんだそうです。




「空海」と「弘法大師」が
同一人物なのを知りませんでした。



「空海が杖を
指したところに水が湧いた」と



…いう言い伝えがあり、
「空海」は日本各地の色々な温泉を
見つけたという逸話も残されています。


あなたの住む街の近くにも、
空海ゆかりのお湯があるかもしれませんね。


どんどん寒くなる時期、
温泉は魅力的ですよね。



そして
寒くなって忘れては
行けないのは乾燥。


乾燥の季節になると
バチバチッと痛い
嫌なものが発生しやすく
なりますよね。


今週は、
冬の敵のひとつ
「静電気」について
ご紹介したいと思います。


--- ☆目次☆ ----------------------------



【1】静電気はなぜ起こる?



【2】グッズがなくても簡単オススメ方法。



【3】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】静電気はなぜ起こる?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


ドアノブを触れた時
上着を脱ぐとき
バチッと来たり、
ストッキングとスカートが
張り付いたり。


さらに、
髪の毛も「静電気」で
まとまりにくい日があります。


この不快な「静電気」は
なぜ、
寒い季節に
起こりやすくなるのでしょうか?


実は、静電気は

〇湿度

と深い関係にあるのです。

静電気が起こりやすくなる目安と言われている湿度が
35パーセント。

湿度が35パーセントを切ると、
「静電気」が起こりやすくなり、
木綿や木などの天然素材にも
「静電気」が発生しやすくなります。

部屋に湿度計はありますか?
40%になったら
静電気に要注意です!


一方、
湿度が65%を超えると
静電気は発生しにくくなり、
発生したとしても
自然に逃げていきやすくなるんだそうです。


夏の暑い時期は、
湿気があり、
電気が外へ逃げることができるため、
静電気はほぼ発生しません。



夏は暑さにより地上で発生した
大量の水蒸気が上空へのぼります。
上空は気温がグッと低くなりますので、
次第に雲の中で氷の粒ができ、
それらがこすれ合い
ぶつかり合うため、
雷が発生します。


それが夏の夕立なんです!


一方、冬は、
夕立が発生することは
ほとんどありません。


気温が低いと
地上で水蒸気が発生しにくく、
雲が薄いので
雷が発生しにくいんだそうです。



その代わり、
地上は乾燥しているため、
簡単に静電気が
発生してしまうのです。


ただ、
冬でも湿度を上げすぎると


●結露


●カビの原因


●食べ物の腐敗


・・・にもつながりますので、
ご家庭では


“室内湿度50~60%くらいに加湿する” 



・・・ことが、
理想的といわれています。


また、ドアノブを触る手が乾燥していても、
静電気が起きやすくなります。

そんなとき、
ハンドクリームも有効ですが、
普段からR2自然派基礎化粧品の


で、
お肌をうるおしておくのもオススメです。
お顔だけでなく髪の毛や全身にも使えるので、
この季節にはおトクです。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】グッズがなくても簡単オススメ方法。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


さて、
加湿や静電気除去アイテム以外に
簡単に防ぐ方法は
あるんでしょうか?



実は、
ドアノブを触る前に、


〇「1円玉」

〇「10円玉」

〇「カギ」


…などの金属、

もしくは


〇壁

〇ドア


に先に触れておくと
良いのだそうです。

そうすると、
体に帯電されている
「静電気」が逃げて
バチッとなりづらくするのだそうです。


そして!


壁やドアに触るときは


指先から

ではなく、

手のひら全体

で触るようにすると
防げる可能性が高くなります。 



ほかにも、
衣服の「静電気」には
洗濯の際に


◎柔軟剤

…を使うことで
予防ができます。



髪の毛の「静電気」は
髪の毛の乾燥を防ぐ

◎トリートメント

…や、
髪の毛を触る手に


◎ハンドクリーム

…を付けておくと
防げます。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


秋や冬に静電気で
ビリっとなることが多いのは、
静電気の起きやすい環境を
満たしているからなんでしょうね。



〇空間の湿度


〇肌表面の水分


それらがある程度うるおっていれば、
電気が空気中に
自然放電されるので、
体内に電気を
ため込みにくいと
言われています。

お肌と同様、
空気にも保湿が
必要なんですね!

今から
空気とお肌の
乾燥対策をして、
これから来る
冬に備えましょう♪


最後にもう一度だけ
オススメさせてください!


この季節にこれ一本で、
私はとても助かっております。



最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】お顔の血行不良、肌トラブルの引き金に!

もう10月も後半、
早いもので、
あと約2か月で
今年も終わってしまいますね。



ここ近年、
10月の終わりの
イベントと言えば、
「ハロウィン」ですね。



「ハロウィン」と言えば
「カボチャ」をくりぬいて作る
「ジャック・オー・ランタン」がありますよね。


しかし、
発端の地のアイルランドでは、
違う野菜をくりぬいて
使用していたんです。



その野菜とは、
なんと・・・

「かぶ」


…なんです。



「ハロウィン」の習慣が
アメリカに渡った当時、
アメリカでは「かぶ」の
栽培が行われておらず、
「カボチャ」に
なったそうなんです。



今や、
「ハロウィン」の
イメージカラーは
「オレンジ色」ですが、
もともとは、
「白」だったのかもしれませんね。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】お疲れ顔の原因は「血行不良」。


【2】血行不良が肌トラブルの原因!? 
     血流を良くして「めぐり美人」に。


【3】肌の血行促進で美肌づくり!
  「血行不良」解消法。

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】お疲れ顔の原因は「血行不良」。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


最高気温が
20℃を下回る日が増え、
冷えを感じる季節になってきました。


動かずデスクワークをしていると
足元からじんわり冷えて来るのを
感じるようになりました。



さらに、
体調も悪くないのに、



●「顔色が悪い」


…と言われることが
多くなり、


●「疲れて見える」


●「化粧のノリが悪い」


…など、
肌の調子が
イマイチだと
自分でも感じることが
増えてませんか? 



その原因は、お顔の


●「血行不良」


…かもしれません。



血液が充分に肌へと巡らないと、


「肌のターンオーバー
(古い角質層がはがれ、
皮膚が生まれ変わる)」


…がきちんと行われなくなり、


いわゆる、


●「顔色が悪い」



…状態になるんですね。



実際の年齢以上に見られたり、
暗く疲れた印象になったり
血行不良が原因で起こる


●くすみ


…は、

〇コンシーラー



〇フェイスパウダー

…などを使用しても
上手に隠すことが
できないばかりか、
化粧乗りも悪く感じられ、
女性にとって
大変厄介なものですよね。



そこで今週は、
お肌の


◎『血行促進』

…をして、
お肌の若返りを
目指す方法を
ご紹介したいと思います♪


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】血行不良が肌トラブルの原因!? 
        血流を良くして「めぐり美人」に。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

女性は、



●冷え



…に悩まされていることが多いので、



○手足を冷やさない


○ゆっくり湯船につかる


…などの、
身体の


◎「血行促進」


…は常日頃、
意識していると思います。


では、
お顔の

◎「血行促進」


…はどうでしょう?


顔の血行を促すために、
特別なお手入れをしている人は、
あまりいないのではないのでしょうか。


私も、
その一人です。


お顔にも
たくさんの血管が
はりめぐらされており、
血液が行き交っています。


主に血液の役割は

①水分を保つ


②届ける
(酸素、栄養、ホルモンなど)


③回収する
(老廃物、二酸化炭素など)


④体温を維持する


⑤身体を守る
(免疫力)


血液が
これらの仕事をきちんとすることで、
細胞は元気になり、
若々しく働いてくれます。


反対に
お顔の血行が悪いと、
お顔の細胞は元気を
失ってしまいます。



つまり
血液が充分に
肌へと巡らないと、


◎「肌のターンオーバー
(古い角質層がはがれ、
皮膚が生まれ変わる)」



…をがきちんと
行われなくなり、
お肌はくすみ、
顔色が悪く見えるんですね


比較的、
寒い時期に
「顔色が悪い」と
言われるのも
このせいなのかもしれないですね。




お顔の



◎「血行促進」


…は


◎「美肌」


…を育むのに
とても重要なことは
わかりました。



では身体と違って
お顔は、
どうやって血行を
促せばよいのでしょうか?



次の項で
簡単にお顔の
血行を促す方法を
ご紹介します!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【3】肌の血行促進で美肌づくり!
   「血行不良」解消法。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


まずは、


┌─┐
|1 | 入浴
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・血行を促進するためには、
なによりも身体を温めること。


毎日シャワーだけで
済ませてしまっているという方も、
しっかりと湯船に浸かり
芯から体を温めるようにしましょう。



湯船にじっくりと浸かることで、
1日の緊張をほぐし
リラックスすることもできます。


┌─┐
|2 | 蒸しタオル
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・洗顔後、
蒸しタオルを
お顔に置くことで、
血流が良くなり
代謝が上がってきます。


さらに
この「血行促進」が
疲れ目にも効果があり、
すっきりとしてきます。


☆蒸しタオルの作り方☆

・フェイスタオルを
水に濡らします。

・半分に折り、
おしぼりのように巻きます。


・電子レンジで
30秒~1分程度加熱します。
(ご自分の好みの
暑さに調整してください)

・温めたタオルを広げて
適度な温度にして
お顔に乗せます。



さらに
この「血行促進」が
疲れ目にも効果があり、
すっきりとしてきます



私は、
アロマオイルを
2~3滴垂らしたお風呂に
ゆっくりつかりながら
行います。


・ラベンダー
・ローズ

…のアロマオイルで
気持ちも体も
リラックスさせます。。


┌─┐
|3 |ツボ押し
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・お顔の
スキンケアをするときは、
必ず顔に触れますよね。


同時に
「ツボ押し」もしてしまえば
ラクですよね。

いくつか、
ツボ押しのポイントを
ご紹介します。



☆巨?(こりょう)☆

【場所】黒目の下と
小鼻の横を結んだ位置


【効果・効能】気の流れを活発にする



☆聴宮(ちょうきゅう)☆

【場所】耳の前の
少しへこんでいるところ

【効果・効能】気と血液の流れを促す



<ツボ押しのポイント>

1.気持ちがよい程度の
強さで押す


2.1カ所につき、
押す時間は5秒程度が目安


3.押すときは息を吐き、
戻すときは息を吸う


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


自宅にあるもので
簡単に肌のケアを
する事ができます。


ぜひ、
美肌習慣の一つとして
取り入れてみては
いかがでしょうか?



そして、
なにより、


・体の冷えに気をつける

・睡眠をたっぷりとる

・疲労やストレスをためないようにする


…といった
基本的な生活習慣を
まず身につけることも
大切ですよね。


これからやってくる
寒い季節に向けて
健康的なお顔で過ごせるよう
対策していきましょう♪


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部


【R2】暖房に頼るのは、まだ早い。秋の寒さを乗り切る方法♪

すっかり秋らしい気候になり、
朝晩は肌寒く、
シャツ1枚では外出できない
時期になってきましたね。


20℃まで届かない日も増えてきて、
そろそろ

〇長袖


〇上着

…などが
毎日必要になってきます。


私は、
まだ衣替えをせずにいましたが、
明日明後日のお休みに
手を付けた方がよさそうですね。


周りにも、
風邪をひかれている方が
増えてきました。



季節の変わり目、
気温差で体調など
崩されませんよう
ご自愛くださいませ。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】秋の肌寒さ、どう乗り切る?


【2】体が冷える仕組みとは?


【3】手軽にできる、「簡単温活」!

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】秋の肌寒さ、どう乗り切る?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


10月も後半に入り、
朝晩は肌寒い日が多くなりました。


私も子どもたちに
早朝のお弁当作りをするのに、
肌寒くてお布団から出るのも
思い切りが必要になって来ました。



冬用のスリッパに、
パーカーを羽織って
お弁当作りをしています。



肌寒いですが、
暖房やストーブを
付けるほどではないですが、
早朝の気温に身震いがでます。



体を動かさずに
座ったままで
デスクワークをしていますと、
足元から体が冷えてくるのを
感じるようになりました。




一般的に
暑いと言われる気温が

〇28℃から37℃


ちょうどいい温度が

〇27℃から23℃


肌寒い温度が
15℃から22℃


寒いが
〇8℃から14℃


…となっているそうです。


今日の関東地方の気温は
20℃を下回っています。


かと言って、
この時期から、
エアコンをつけてしまうと、
電気代やガス代、
何より、


●お肌の乾燥


…も気になります。


そこで今週は、


〇エアコン


〇ストーブ


…を使わなくても


〇部屋


〇体


…を温める方法を
調べてみましたので、
ご紹介いたします。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】体が冷える仕組みとは?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

まず、
体が冷える仕組みの一つに


「血行不良」


…があげられます。


筋肉がポンプの役割になって
「血液」は体内に運ばれています。



●運動不足

あるいは、

●ダイエット


…などで筋肉量が減ると、
血液の流れが滞り、
血行不良が原因の
冷えが発生します。


加齢とともに
筋肉量も減っていくので、
エスカレーターを
階段に変えるなどして
日常生活の中で適度な運動を
心がけることも大切なんですね。

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。


室内の冷えを防ぐには、


〇暖房器具


…を使うことばかりに
気がいってしまいますが、
皆さんは、


●「暖かさを逃がさない」


●「冷気をカットする」


…ということを
意識したことがありますか?



室内を温めることも
大切ですが、


◎外からの冷気をカット


…して、室内の温度を逃さないことも
暖かく過ごすコツになってくるんですね。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【3】手軽にできる、「簡単温活」!



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

では、
簡単に室内や体を
暖める方法を
いくつかご紹介いたします。


┏━┓
┃☆┃暖かい服装をする
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・カーディガンをはおれば2.2度

・靴下をはけば0.6度

・ひざかけを掛ければ2.5度


…も、体感温度がアップするそうなんです。


とくに

〇首(頚部)

〇手首、足首


…は、人の体感温度に
大きく影響を与えるため、
この「3つの首」を
上手に温めることも大切です。


┏━┓
┃☆┃湯たんぽを使う
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

湯たんぽをカバーに入れ、
抱くようにもったり、
足元に置いたりして
使います。


就寝時に
足元に置いておくと
温かさが継続し、
中の湯は


・掃除

・洗濯


…に使うこともできるので
非常に経済的です。


今は100円ショップでも手に入り、
形や色も可愛いものも売られています。

レンジで温めて使える、
手軽で保温効果が高いタイプなどもありますので、
色々試してみるのもいいかもしれません。



※直接お肌にあてたりせず、
低温やけどには注意しましょう


┏━┓
┃☆┃窓からやってくる冷気を遮断
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

窓ガラスの近くに手をかざすと
空気が冷たく感じるのは、
冷気がガラス窓を伝って
外から入ってきているためです。


カーテンは厚手にし
冷たい外気の影響を
防ぎます。


カーテンは床まで付く長い物の方が
冷気が下から入ってくるのを
防ぐのに効果的です。


┏━┓
┃☆┃温活飲み物!体温を上げる飲み物
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇紅茶は製造過程で発酵しているため、
体温を上げる効果があると
言われています。


紅茶の中に生姜を入れて



◎「ジンジャーティー」


…にすると、
さらに体が温まります。


私は、
足先が冷えて眠れない夜などは
アップルティーに
すりおろした生姜や
薄くカットした生姜を
入れて飲んだりします。


子どもたちにも、
好評でした。


°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+



〇ココアに含まれる

「テオブロミン」



…は、
末梢の血管を拡張する
働きがあるといわれており、
血流を良くします。


・体温を上げる


・血圧を下げる


…そして、
「ポリフェノール」も
豊富なため、

・美肌

・ダイエット

…他にも
自律神経を整え、
リラックス作用もあるため、
寝る前に飲むと
良質な睡眠も期待できます。


ココアにも
生姜をすりおろして入れると
温め力がアップします。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

・外から温める方法

・体内から温める方法

・暖かさを逃がさない方法


…など、
様々なものがありました。

本格的な冬は
これからです。


寒い時期も
日々の生活を一工夫して
部屋で快適に過ごしたいですよね。


ぜひ参考にしてみて下さい。


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

【R2】秋にも花粉症?!気が付きにくい「秋の花粉症」

こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。


10月も半ばに入りましたが、
なかなか気温の安定しない日が続いています。


冷たい雨が降ったかと思うと、
真夏日のような日差しが照り付けたり。


『一雨一度(ひとあめいちど)』


…って言葉をご存知ですか?


一回の降雨ごとに
気温が1度下がり、
秋が深まっていく様子を
指す言葉なんです。


日本には、


「秋の雨」


…を表す言葉がたくさんあります。



〇秋湿り(あきしめり)…秋の長雨のこと。


〇秋黴雨(あきついり)…梅雨のように降り続く秋の長雨のことで、
「秋入梅」とも表します。

〇秋霖(しゅうりん)…こちらも秋に長く降り続く雨のこと。


一口に「秋の雨」と言っても、
さまざまな降り方があります。

そして雨の名前も、

〇降り方

〇降る時期

〇時間帯

〇季節

…によっても、
さまざまな呼び名で呼ばれているんですね。


冷たい「秋の雨」も
楽しめそうですね。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】知らなかった「秋の花粉症」

【2】風邪?それって花粉症かも?

【3】秋も花粉症にご用心!!
       早めの対策と受診を

【4】編集後記


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 【1】知らなかった「秋の花粉症」



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今や国民病とも称される


●『花粉症』



「春先の病気」というイメージが
強いかもしれません。



記録的な猛暑となった今年の夏。



日照時間も平年を大きく上回り、


●スキ゛

●ヒノキ


…の、雄花の生育に
適した条件であったため、
すでに来年の春は花粉の大量飛散が
予想されています。


同じように、
秋にも

●ブタクサ

●ヨモギ


…などの、
キク科の花粉などが
多く飛散し、


「秋の花粉症」


…の症状に
悩まされる人も多いんです。



しかし、
夏から秋にかけての
季節の変わり目は、
風邪をひきやすく
カゼの症状と思いこんで
しまう人も多いんだそうです。


症状の違いを見極めて、
早めの対処や受診が必要です。


そこで今週は、

●「秋の花粉症」

…の症状や
対策方法について
ご紹介したいと思います。



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  【2】風邪?それって花粉症かも?



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「秋の花粉症」の原因


●ブタクサ

●ヨモギ


…の、主な生育場所は、


・道端

・公園

・河川敷


…などの、身近な場所が多く、
背丈が低いため、
飛散距離は


●数十~数百メートル程度


…で、通常あまり
広範囲には飛散しません。


ただ、
このような場所で
遊んでいる子供には、
特に強いアレルギー症状が出る危険性が
あるので注意が必要です。


では、

「秋の花粉症」

と、


「風邪」


…の違いを見てみましょう。


♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*

<秋の花粉症>

・鼻水がサラサラで垂れてくる

・鼻づまりがひどい

・目のかゆみや痛みがある

・くしゃみが止まらない

・発熱はない、もしくは微熱である

・晴れた日に症状が強く現れる

・これらの症状は昼間よりも朝晩にひどくなりやすい


♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*

<風邪>

・鼻水が黄色く粘りがある

・目のかゆみや痛みがない

・のどの痛みがある

・高熱が出る

・天候と症状に関係がない

・特に症状の出やすい時間帯はない


♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*:..:*♪*

目のかゆみが
強く症状にあらわれることが
多いそうで、
私もここ何週間かは
アイメイクが出来ないほどです。


眠っている間に
目を掻いてしまっているようで、
目の周りの皮膚はかぶれて、
朝には目やにで
目が開かない日もあります。


花粉症用の目薬を
さしています。


ひどくなる前に、
花粉症の兆候があった時は
すぐに病院を受診し、
薬を服用する事も必要です。


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  【3】秋も花粉症にご用心!!
       早めの対策と受診を



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では、
どんな対策をすれば、
ひどい症状を防げるのでしょうか?


基本的に、
春の花粉症と同じで



┏━┓
┃☆┃外出を控えめに
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・花粉の飛散の多い日は
特に注意が必要。

1日のうち飛散の多い時間帯

・午後1時~3時頃《注:地域によって差があります》

…の外出も
なるべく控えましょう。



┏━┓
┃☆┃外出時は完全防備
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・帽子
・メガネ
・マスク

…などを身につけましょう。

私も、
サングラスとマスクは
必須アイテムです。


┏━┓
┃☆┃外出したら、洗顔やうがいを
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・身に着けているものはもちろん、
体に付いた花粉も
きちんと洗い流しましょう。




┏━┓
┃☆┃洗濯物、布団にも注意を
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・洗濯物や布団を外に干して
よく花粉を落とさないと、
寝ている間に症状を悪化させることがあります。




┏━┓
┃☆┃掃除はこまめに
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・室内にもかなりの花粉が侵入していますので
こまめに掃除をしましょう。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

花粉の飛散ピークは9月。

関東は飛散時期が長く
11月まで続くこともあります。

気になる症状がある場合は
早めに受診をして、
短い秋を楽しく過ごしましょう!!


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

【R2】不安定な季節は、「アロマ」の香りで心に安らぎを♪

10月に入り、
朝晩は肌寒くなり、秋まっしぐら…と思いきや、
まだ、真夏日のような気温の日もあり、
寒暖差に体がついていくのが
大変な時節ですね。



上に1枚羽織らないと肌寒かったり、
温かくして出ると、電車などが蒸し暑かったり…



夏の酷暑に疲弊させられた身体は
寒暖差に対応しきれないこともあります。



台風の多いこの時期、
気圧の変動による
自律神経のバランスが崩れが、
体調不良や秋バテを招きます。



朝出かける時に
太陽は強いけれど
カラッとしているなと感じたら
夕方以降少し冷えるサイン
なんだそうです。


秋はお出かけの季節。


外出時は、
寒暖差対策をしっかりして、
秋バテや風邪から身を守りましょう。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】香りと心の関係

【2】香りが心に作用するメカニズム

【3】秋のプライベートタイムには、この『香り』

【4】編集後記


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 【1】『香り』と心の関係



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秋になると季節の変わり目のせいか、


●不安

…になったり、

●寂しく

…なったり、

●イライラ

…したりしませんか?



〇気分を落ち着けたいとき

〇リラックスしたいとき



…にアロマやキャンドル、
お香などを使っている方も多いのではないでしょうか?


好きな『香り』を嗅いでいると、
気分が落ち着いたり、
ホッと安心したり
しますよね。



私は、


●気持ちがザワザワ

…していたり、


●不安


…だったりするときは、
好きな『香り』のアロマオイルを

〇ハンカチに1~2滴


…垂らして、外出することもあります。

〇マスクに1滴


…垂らして使うときもあります。


ほのかに鼻の辺りで香るだけで
スッと落ち着いたりします。



★それはなぜなんでしょうか?


そこで今週は、


☆『香り』が心に作用するメカニズム


…と、
この時期におすすめのアロマブレンドを
ご紹介したいと思います。



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  【2】『香り』が心に作用するメカニズム



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『香り』は、私達の


〇感情→偏桃体


〇記憶→海馬


…などを司る


「大脳辺縁系」



…に、直接働きかけると言われており
さまざまな力で体に働きかけてくれます。


芳香成分が体内に伝わる経路をたどると、
「アロマテラピー」のメカニズムが分かります。


空気中に拡散された芳香成分を鼻から吸い込むと

        ↓

鼻の奥にある『臭上皮』に届く

        ↓

その刺激は脳の大脳辺縁系に伝えられる

        ↓

『におい』として認識されます。

        ↓

自律神経や内分泌機能を調節し、
本能行動をコントロールする



つまり、鼻から入った『香り』の刺激は
ストレートに脳に届くことで、


●気持ちをしずめたり、

〇リラックスさせたり、

〇明るくしたり、

…してくれるのです。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【3】秋のプライベートタイムには
         この『香り』



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


☆深い安心感と癒しを…

・シダーウッド  2滴
・ラベンダー   1滴
・ベルガモット  1滴


私は、ハンカチにオイルを垂らして、
枕の上に置いて寝るときに使います。


他にも、お湯の入ったマグカップに垂らして、
枕元に置き、立ち上る香りを楽しみます。



・シダーウッドの、ウッディ調のなかにも、
ほのかに甘さを感じる香りは
気持ちを落ち着かせてくれます。



・柑橘系の香りのベルガモットは、
アールグレイの香り付としても
知られています。



・ハーブとフローラルが
融合した香りのラベンダーも、
感情のバランスをとってくれ、
心を落ち着かせてくれます。



。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。


☆前向きな心を取り戻すには…

・ライム       4滴
・スイートオレンジ  2滴
・レモン       2滴
・イランイラン    2滴

アロマポットに水を5ml入れて、
上記のオイルを垂らします。


・ライム、スイートオレンジ、レモンの
爽やかな甘いシトラスの香りは、
気持ちをリフレッシュさせ、
活気が湧いてきます。


・イランイランの
エキゾチックな甘い香りは
気持ちを高揚させ、
楽しさや喜びの感情をもたらしてくれます。




。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。



今回ご紹介したレシピを参考に、
ぜひご自分の好きな香りを見つけて
短い秋を楽しんでみてくださいね。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


・芸術の秋

・食欲の秋

秋は過ごしやすく、
新しいことを始めたり、
趣味に没頭しやすい時期です。

しかし、
季節の変わり目は
心身共に不安定になりやすく、
落ち込みやすかったり、
体調を崩しやすいです。


そんな時こそ、
アロマの力でリフレッシュして
さらに素敵な時間を
過ごしてみてはいかがでしょうか。



最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

【R2】突然ですが「善玉菌クイズ」です!!

こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品 代表取締役の森本薫です。

いつもオンラインショップ担当の
阿部がお世話になっております。

今週は、訳あって私がスタッフブログを
担当させていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。



ワケアリ、というとなにか物騒ですが、
実は先週の腸内フローラについての
スタッフブログを読んでいて、気付いたのです。



私は

● 乳酸菌


● ビフィズス菌


の違いを知らない…。


ご存じの方にとってはなにを今更なお話
かもしれませんが、
興味がむくむくと湧いてきてしまったので、
「今週は私が書きたい!」と阿部に
メルマガ執筆を交代してもらった次第です。

どうぞ最後まで
お付き合いよろしくお願いいたします。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】復習しよう!腸内フローラ

【2】善玉菌クイズの時間です

【3】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】復習しよう!腸内フローラ



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


先週のメルマガでは腸内フローラを
構成する菌バランスが、
「免疫」や「代謝」など
体の健康に大きく関わっていることが
わかってきたというお話をしました。

腸の状態がアレルギーや病気にも影響を与える
なんて、私が十代の頃には知りえなかったこと
です。

さて、
腸内細菌には、

◎「善玉菌」
→人体にとって有益な作用をもたらす菌


●「悪玉菌」
→人体にとって好ましくない作用をもたらす菌


〇「日和見菌(ひよりみきん)」

があり、
「腸内フローラ」における、
善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスは、
「2:1:7」が理想的と言われています。

日和見菌は体調の変化によって
善玉菌にも悪玉菌にもなる菌です。


そして、善玉菌の代表は

〇乳酸菌

〇ビフィズス菌


ここまでは先週の復習です。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【2】善玉菌クイズの時間です



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


さて、いきなりクイズです。5問あります。

先週のメルマガからの復習問題も含まれて
いますので、トライしてみてくださいませ。


Q1.乳酸菌とビフィズス菌に代表される
   善玉菌は主に「小腸」と「大腸」の
   どちらに多く存在するでしょうか?

…答えは

   大腸  !


大腸は小腸より短く面積も小さいのに、
小腸より病気が起きることが多いそう。
これは大腸が便と腸内細菌の溜まり場
であることと関係しているとか。

大腸が正常に働いていないと、
さまざまな病気の成因になる可能性が
あるんだそうです。



では、第2問に参りましょう。


Q2.善玉菌が大腸内で行う仕事は?



…答えは

    ビタミンの合成
   消化吸収の補助
   感染防御
   免疫刺激





これらの働きをするために、
善玉菌は大腸で「有機酸」を作り
悪玉菌の増殖を防ぐのだそうです。




さて、ここで重要なポイント。
善玉菌が生成する「有機酸」について。


なんと、
それぞれの善玉菌が作る有機酸は異なるそうで、



〇乳酸菌は→乳酸

〇ビフィズス菌は→乳酸+酢酸



を生成します。

そして、
この「酢酸」が、より強い殺菌作用で
悪玉菌をやっつけてくれるのだそうです。



ビフィズス菌、重要です。




さて、第3問へ参りましょう。


Q3.「乳酸菌」と「ビフィズス菌」
   腸に多く存在しているのはどちらでしょうか


…答えは


   ビフィズス菌!


なんと、乳酸菌の数百倍もの量だそう。
資料によっては


●腸内の99.9%がビフィズス菌


とありました。




恥ずかしながら、
いまのいままで知りませんでした。
とにもかくにも、
重要なのはビフィズス菌なんですね。


続いて第4問


Q4.乳酸菌とビフィズス菌は体内以外の
   どこに生息しているでしょうか?


…答えは


   ◎乳酸菌→体内、および乳製品や
        漬物などの植物性発酵食品


   ◎ビフィズス菌→体内にのみに生息



先週のメルマガの復習問題ですね。

一般的なヨーグルトは乳酸菌だけで
発酵していますが、
ビフィズス菌入りヨーグルトは、
企業が研究に研究を重ね、
わざわざ加えたものなのだそうです。

これからはビフィズス菌入りの
ヨーグルトを食べなくては! 
と心に決めましたが、
実はまだ問題が…。

前回のメルマガでご紹介した通り、

乳酸菌もビフィズス菌も酸に弱く、
生きたまま胃を通過するのが
難しいそうなんです。


次にヨーグルトを買う時は、
「生きたまま腸に届く」
を目印にします。

それでは最後の問題です。



Q5.乳酸菌とビフィズス菌のエサはなんでしょうか?



…答えは

   オリゴ糖と食物繊維!


これも先週のメルマガの復習問題です。


せっかく体内に入った善玉菌も、
エサが無ければ増えません。

しかも、ビフィズス菌は
年を重ねるごとにどんどん減少していって
老年期には乳幼児の1000分の1にまで
減ってしまうとか。


善は急げと、早速ネット通販でオリゴ糖を
買ってみました。

はちみつのような色をしていますが
とてもやさしい甘さです。
私は飲み物に入れて


増えろ~ 増えろ~


と唱えながら味わっています。




クイズは以上です。
お疲れ様でした!



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【3】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


乳酸菌とビフィズス菌の違い、
おわかりいただけましたでしょうか。

まとめると、

・腸内環境の改善には「存在する量が多く」
 「殺菌作用の強い」ビフィズス菌が重要

・食べ物から菌を直接摂取したい時には
 胃酸で死滅しない菌を選ぶのが大切。

・体内にすでに存在する菌を増やすには、
 オリゴ糖と食物繊維が有効。

となります。
今回は以下のウェブサイトを参考資料と
させていただきました。

お時間があればぜひご覧ください。


参考資料:








最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 森本

【R2】体の中のお花畑?!「腸内フローラ」の秘密。

暑かった2018年、夏。
ようやく過ごしやすい日が増えてまいりました。


朝晩は肌寒いくらいです。


でも実は、この時期こそ体調管理に注意が必要です。


今年のような猛暑の後の秋口は気温差が大きく、
例年より秋バテになる可能性も高そうなんです。


朝晩の気温が下がるものの、
日中はまだ真夏並みの30℃を超えることも多く、
1日の寒暖差も激しくなります。


屋内と屋外の温度差による自律神経の乱れが、
秋バテの原因の一つです。


秋バテを防ぐには、


●「首元、手首・足首といった
体の末端や体芯を温める」


●「入浴の際はなるべく湯船に浸かる」


●「寒暖差を考慮して外出時に上着を一枚持参し、
体を冷やさない」


●「飲み物は常温、食べ物は温かいものを
摂取するようにする」



…などがあげられます。


まだまだ暑いと感じていても、
季節は少しずつ秋へと変わりはじめています。


早めの秋バテ対策で、夏の疲れを追い出しましょう!


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】話題の「腸内フローラ」って?

【2】「ビフィズス菌」と「乳酸菌」
   違いをご存知ですか?

【3】】腸内環境を整えるカギは
   「善玉菌」にあり!

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】話題の「腸内フローラ」って?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


情報番組や新聞の健康欄などで、
最近よく見かける言葉の一つに


☆「腸内フローラ」☆


…があります。



なぜ、注目されているのかと言うと、


☆「腸内フローラ」☆


…を構成する「菌バランス」が、


〇免疫


〇代謝


…などの、
体の機能に大きく関わっていることが
わかってきたからなんです。


肥満の人には
ある特定の菌が多いことがわかってきて、


★肥満は腸内細菌に左右される


…可能性があるというのです。

他にも、

●アレルギー

●神経系の病気

●糖尿病や大腸がん

●動脈硬化


…などとも、
深い関わりがあることが
わかってきています。


私は、

☆「腸内フローラ」☆

☆「腸内環境」☆

…と聞いても、
漠然と便秘やおなかの調子が悪いことに
関係があるのかな?…
程度しか思い浮かびませんでした。


「腸内環境」を整えることは、
単にお通じを良くするためではなく、


〇体質改善



〇病気予防


…に役立つと
考えられているのです。



そこで、今週は、
聞いた事はあるけど詳しく知らない


☆「腸内フローラ」☆


…について、ご紹介したいと思います。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【2】「ビフィズス菌」と「乳酸菌」
     違いをご存知ですか?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


私たちの体の中に腸内細菌は


〇600兆~1000兆個


〇1000種類以上


…いるといわれており、
その様子がまるでお花畑のようなので、



☆「腸内フローラ」☆



…と呼ばれているんだそうです。



腸内細菌は、



◎「善玉菌」
→人体にとって有益な作用をもたらす菌



●「悪玉菌」
→人体にとって好ましくない作用をもたらす菌


…と、そのどちらでもない


〇「日和見菌(ひよりみきん)」

…に分けられます。



「腸内フローラ」における、
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の理想のバランスは、


〇「2:1:7」


…といわれています。


このバランスは年齢によっても変化し、
赤ちゃんの腸内は善玉菌が優位ですが、
年齢とともに悪玉菌が増えていきます。


また、

〇食生活やストレス

〇生活習慣の乱れ

〇便秘



…なども悪玉菌を増やす要因になります。


°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°



☆善玉菌の代表は、

〇乳酸菌

〇ビフィズス菌


…で、たんぱく質を分解し、
腸内を健全な弱酸性に保ち、
悪玉菌の繁殖を抑制します。


他にも、腸に集中している免疫力を活性化させるなど
健康に役立つ働きをします。


ところで皆さん、

・ビフィズス菌


・乳酸菌

…の違いってご存知ですか?


☆「ビフィズス菌」は、
腸内に10%程度
棲んでいると言われています。


人や動物の腸内のみで活動し、
酸素がある腸内以外での
生息ができません。



☆「乳酸菌」は、
腸内に棲んでいる量が
1%以下に過ぎません。

多くの飲食物に含まれており、
酸素があっても平気です。



「ビフィズス菌」も、
「乳酸菌」も、
同じような
整腸効果をもちますが、
菌の種類としては、
少し違いがあるんですね。





°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°



★悪玉菌の代表は、


●黄色ブドウ球菌


●大腸菌


…で、たんぱく質を腐敗させて毒素を発生するなど、
病気のリスクを高めます。



°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°



◎日和見菌は、
腸内で善玉菌が優勢の場合は


○善玉菌の味方

…となり、
悪玉菌が優勢の場合は


●悪玉菌を応援



…してしまうので、
悪玉菌が増えて
腸内環境が悪化すると、
ますます腸内環境が悪くなるという
悪循環に陥ってしまいます。




°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°


面白いことに、

☆「腸内フローラ」☆

…は、手相のように
一人ひとりで異なっており、
同じ腸内フローラを持つ人間は
ほかに存在しないとされています。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【3】腸内環境を整えるカギは
         「善玉菌」にあり!



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


では、私たちの普段の生活で、

☆「腸内フローラ」☆



…を、改善するには
どうしたらいいのでしょうか?



栄養バランスの整った食事を心がけ、
ビフィズス菌に代表される


〇善玉菌


…を増やすことが重要です。




・善玉菌を活発にさせる「オリゴ糖」



・悪玉菌が生み出す腐敗産物を
便として排出してくれる「食物繊維」


…を摂取することです。



また、ヨーグルトから生きて腸に届き、
よい働きをしてくれる


〇ビフィズス菌や乳酸菌
    ↓↓↓

『プロバイオティクス』


…を摂ることも有効です。





ビフィズス菌は
悪玉菌の働きを
効果的に抑えることができます。



ヨーグルトを摂取して
取り入れた乳酸菌の多くは、
胃酸や胆汁酸などで死滅してしまうため、
生きて腸まで届くことはほとんどありません。


しかし、
体内に入った乳酸菌は、
さまざまな物質を分泌します。


それらの物質が、
腸内に棲みついている乳酸菌を応援して増やし、
「腸内フローラ」によい影響を与えるのです。


他にも、
ぬか漬けやチーズ、
みそや納豆などの


〇発酵食品


…も「腸内フローラ」の
改善に役立ちます。


普段の食卓に
並べやすい食品ばかりなので、
簡単に取り入れられますよね。


我が家の高校生の娘が、
登校前に必ず、
飲むタイプのヨーグルトを飲み始めて、
便秘が解消し、痩せたのも
「腸内フローラ」の
おかげなのかもしれません。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

普通に気をつけていても
40代以降、


〇善玉菌


…が減少し
徐々に悪玉菌勢力が
優勢になる傾向があることも
わかってきました。


年齢を重ねるほど、
腸内環境を意識する必要が
ありそうです。



栄養バランスの良い食事

・適度な運動

・休息


…など、
生活習慣と腸内環境を
整えてあげることこそ、
健康に生きていくために大切な
ケアの一つなんですね。



最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

スキンローションおまとめ購入キャンペーン

こんばんは。

いつもご愛用
ありがとうございます。

R2自然派基礎化粧品の阿部です。


お肌も体も、夏の疲れが出る時期ですので、
皆さま体調を崩されませんようお気を付けください。



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お気を付けください!!




最後までお読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部



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【R2】あなたは大丈夫?!夏の終わりの『夏老け肌』。

学生は、夏休みも
もう終わりに近づいて来ましたね。


私が住んでいる街の駅前では、
夏休みを惜しむかのように、
毎週末、盆踊りやイベントが
開催されています。


盆踊りやお祭りで私が楽しみなのは、

「かき氷」…です。


皆さん、かき氷のシロップお味は

・イチゴ

・レモン

・メロン

・ブルーハワイ


どれがお好きですか?


私は、断然イチゴ味です!…と
言いたいところなんですが…



ご存知ですか?


なんと、かき氷のシロップは
全部同じ味なんですって!


過去に、味覚センサーでシロップの味を分析した結果、
すべての数値がほぼ一致したそうなんです。


違うのは、

・着色料


・香料で、

…色と香りと思い込みで脳が錯覚をおこし、
それぞれの味を認識してしますんですって。


どのシロップにしようか真剣に悩んでいたのに
少し残念ですが、美味しいのには変わりはないので、
今週のお祭りでもイチゴ味を食べようと思います♪



--- ☆目次☆ -------------------------------


【1】 夏は老けやすいって本当?



【2】 夏のダメージが老化を早める原因



【3】 夏老け肌なんかになりたくない!
     今から対策、イキイキ肌へ。



【4】 編集後記 


--------------------------------------------


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


【1】夏は老けやすいって本当?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


まだ日中は暑い日が続いていますが、

☆海

☆キャンプ

☆フェス


…など、イベントが盛りだくさんだった夏も
終わりに近づいてきました。


夏の思い出を思い返しながら鏡をのぞくと…


あれ?夏前にはなかった部分に


●シミ


…が出来ていたり、、


●透明感


…が消え、お肌の


●くすみ


…が気になり、


●ツヤやハリ


…がないと感じませんか?


私も、朝メイクをする時に
くすみやしわが気になり始めました。



「ひと夏で肌は5歳老ける」



…と言われるほど、夏の肌にとって



★紫外線



★冷房による乾燥



…などで、肌は疲労困憊状態。



汗や皮脂の分泌も活発になり、



●毛穴



…が開き、黒ずみやすくなり
老け肌が加速する過酷な時期なんです。



そんな


『夏老け肌』




…を回復するには、早めの対策が必要です。


そこで今週は、


『夏老け肌』


…の主な原因と対策方法を
お伝えしたいと思います。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【2】夏のダメージが老化を早める原因


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


肌が老化する原因のおよそ65%は、

『紫外線』


…にあると言われています。


『紫外線』


…を浴びることで


●メラニン


…を増やし


●シミ


…を作ります。


そして、肌のハリを保つ


〇コラーゲン


…を変性・劣化させ、
肌の弾力を少しづつ奪い


●シワ


…の原因にもなります。


夏は特にエアコンによる


●乾燥や冷え

…による血行不良で、
肌に十分な


〇酸素


〇栄養


…が届きにくくなり、
老廃物が溜まり、


その結果、


〇ターンオーバー

…が妨げられ、古い角質が蓄積し、
毛穴の

●つまり


●黒ずみ

…を招き、


『夏老け肌』


…が加速してしまうのです。


外出時には紫外線対策を
していたつもりですが、
お顔に限らず、手の甲を見てもうるおいが無く、
しわが増えたように感じます。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 【3】夏老け肌なんかになりたくない!
     今から対策、イキイキ肌へ。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



では『夏老け肌』をケアするには
どうしたらよいのでしょうか?


そんな時に私がおすすめするのは、




…です。


●毛穴の汚れ




●古い角質のくすみ


…をディープクレンジングする



◎「角質ケアクレイ(粘土)」


…です。


お肌にマイルドな



〇カオリン
(ミネラルをたっぷり含んだ
天然の花こう岩が
風化してできた細かい粘土)



…を主成分に



◎11種類の天然ハーブエキス



◎ハチミツ



…を加え、やさしく角質をケアしてくれます。



私は、お風呂に浸かりながら、
やさしくマッサージします。


すぐには流さずに、
しばらくお顔につけたままパックします。


洗い流した瞬間から、
肌触りがスベスベに変わるのが実感できます。



そして、流しながら手の甲などにも
クレイを伸ばしてマッサージするのですが、
お肌の明るさが一段階明るくなったような気がします。


入浴後の化粧水をグングン吸収してくれて、
翌朝になってもうるおいが持続しています。


ぜひ、皆さまにも
体感していただきたいです。



●o○o●クレンジングインテリジェンスの使い方 ●o○o●



☆①☆

・大さじ1~2杯分を、濡れたお顔全体から
首筋まで厚めに伸ばします。




☆②☆

・人差し指から小指までの指の腹に
すべらせるようにして、
お顔から首筋まで約1~2分程度、
優しくマッサージします。


※お肌を強くこすらないでください。



☆③☆

・水かぬるま湯で洗い流します。
生え際や小鼻のまわり、耳の後ろなどの
すすぎ残しにご注意ください。



※お風呂でのケアがオススメです。


※毎日お使いいただけますが、
ストレスや睡眠不足・生理時などで
お肌がデリケートな時は使用をお控えください。


*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜


 【4】編集後記


*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜。:+*.゜


もちろん、その後の保湿ケアも大切です。


秋になってから



『しまった!』


…ということにならないように、
乾燥の季節の秋が来る前に



『夏老け肌』


…にならないよう
しっかりと対策をしてきましょう。

最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。

R2自然派基礎化粧品
阿部

【R2通信】お盆明けが一番危ない「夏バテ」対策!



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

【1】あなたは大丈夫?夏の疲れは「秋」に出る。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


お盆休みが終わり、仕事が始まっている方。


今週末までお盆休みの方。


お盆休みとは言え、


〇帰省


〇家族でお出かけ


…と、ゆっくりと休める日も少ないですよね。


そんなこの時期に発症する人が多い
症状をご存知ですか?



それは、


◎『夏バテ』


…なんです!




◎『夏バテ』


…という言葉は、
夏の真っ盛りに使われる言葉ですよね。


でも、
統計的に見るとお盆休み明けの




●8月下旬


…がダントツに多いそうなんです。


そして次が、まだ暑さが残る


●9月上旬


…です。



我が家の大学生の長男も2日前から


●体のだるさ


●発熱



…で寝込んでいます。



やっと、朝方涼しくなり夏も終盤。


季節は秋に向かい始めたと
ホッとしたところでした。



ところが、これからが本格的に
体調を気を付ける時期なんですね。



●カラダがだるい


●やる気が起きない


●夜熟睡できなかった


…なんて症状をかかえていないですか?



ひょっとして



『夏バテ』


…かもしれません。



そこで今週は、


『夏バテ』


…の主な原因と解消法をご紹介したいと思います。








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    【2】『夏バテ』はどうしておこる?


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『夏バテ』のおもな原因は大きく3つあります。



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┃◆┃ 自律神経の乱れ(外気と屋内の温度差)
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇外気温


〇屋内温


…の温度差が原因による



●自律神経の乱れ



…が原因の一つになります。



自律神経には


・交感神経




・副交感神経


…があります。


暑い過酷な環境のもとでは


・交感神経



が働き、涼しい屋内に入ると


・副交感神経


…に切り替わります。



このような自律神経の働きは、室内外の温度差が


●5℃以上


…になることで乱れ、
カラダに様々な症状が出てしまいます。




┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃◆┃胃腸の機能低下
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


自律神経が乱れると、
胃腸に送られる血液量が低下して、
胃腸の働きが鈍くなります。


さらに、
冷たいものを摂りすぎると、
胃腸の調子が悪くなります。




┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃◆┃睡眠の質の低下による疲労
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


『夏バテ』は


〇疲労


…の一種で、疲労は睡眠によって取り除かれます。



しかし、
寝苦しさから睡眠時間が不足したり、
冷房のつけっぱなしで



●寝冷え



…から睡眠の質を低下させてしまいます。



十分な睡眠がとれないと
疲れが翌日に残り、
夏バテの原因となります。







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【3】『夏バテ』に負けないために知っておきたい解決法


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┏━┓
┃☆┃外気との温度差を小さく保つ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



エアコンの設定温度を低くし過ぎず、
外気温との差を小さく保つようにしましょう。



オフィスなど
自分で室温をコントロールできない
環境にいる方は、


〇ひざ掛け


…など自分で
カラダを冷やさない工夫をしましょう。


就寝前の


〇自律神経(副交感神経)


…のケアも有効です。


★ぬるめのお風呂に
ゆっくりつかる


★足湯をする


★温かい飲み物を飲む


★ストレッチをする


…などリラックスして
副交感神経をいたわりましょう。



┏━┓
┃☆┃胃腸に優しい食べ物を取り入れる
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

冷たいものは控えるようにし、


★ハーブティー



★緑茶


…などの温かい飲み物を
飲むように心がけましょう。


胃腸を温めるとともに、
不足しがちな


☆ビタミンC


☆ミネラル


…など
バランスのよい食事を
心がけましょう。



┏━┓
┃☆┃温度管理で快適な睡眠を
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


就寝時の室温は


★27~28度前後


…で、、
この室温を
一定にキープして
おくことをおススメします。



エアコンの風が
直接当たらないように
工夫もしましょう。



☆‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…


  【4】 編集後記


☆‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…



今年はただでさえ猛暑が続いたので、
夏の疲れが蓄積されています。


過ごしやすい気候になって来ても、
気を抜けませんね。


さわやかな秋を迎えるために、
夏の疲れを「バテ」に変えないように
ケアしていきましょう♪



最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。


R2自然派基礎化粧品
阿部







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