スタッフブログ
【R2】新年のご挨拶
幸多き新春をお迎えのこととお喜び申し上げます。
新しき年、
皆様のご要望により一層お応えできるよう
さらに精励してまいります。
本年もご厚誼のほどお願い申し上げます。
R2自然派基礎化粧品オンラインショップ
- 2020.01.06
- 15:13
- コメント (0)
【Ｒ２】今年こそ！「正月太り」をしない対策法。
2019年12月19日（木）をもちまして、『R2自然派基礎化粧品』は皆さまのおかげで創業29周年を迎えることが出来ました。
29周年が迎えられますのも、ひとえに皆様のご愛顧の賜物と
深く感謝しております。
これからも末永く皆様に愛されるショップであるよう、スタッフ一同新たな決意で邁進する所存でございます。
今後ともご愛顧ご支援を賜りますよう心よりお願いし、29周年のお礼とご挨拶といたします。
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】今年こそ「正月太り」と決別!
【2】「正月太り」はなぜ起こる？
【3】年末年始の「正月太り」を防ぐコツ
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】今年こそ「正月太り」と決別!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
いよいよ本格的に寒くなってきまいりましたが、この寒さは3月ごろまで、まだまだ続きます………。
そんな寒い季節に気になるのが
「冬太り」。
年末年始は毎年必ず体重が微増するという方、多いのではないでしょうか？
私も毎年休み明けにジーンズのウエストが閉まりにくく太ったことを実感します。
飲んだり食べたりのイベントが続くこの時期。
考えてみれば、年末年始のこうした生活で体重が増えない方が不思議ですよね。
★「正月太り」
…とは、よく言いますがどうして体重が増えてしまうのでしょうか？
太るのはとても簡単なのに、そのあと痩せるのはとても大変ですよね。
できることならば、正月太りは避けたいものです！
今週は、気になる「正月太り」の
〇原因
と
〇対策法
…をご紹介したいと思います。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【2】「正月太り」はなぜ起こる？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
まずは、年末年始に体重が増えてしまう原因を詳しく見ていきましょう。
なんと言っても、年末年始は
◎クリスマス
◎忘年会
◎大晦日
◎新年会
…などに、食べたり飲んだりする機会が続く上に、運動する機会も少ないことから、摂取したものの
☆消費量
と
☆運動量
…のバランスがとれないために体重が増えやすい時期といえます
さらに、この時期の食事は
◎クリスマスのチキン
◎おせち
…など、脂っこかったり味が濃いものが多いですよね。
味が濃いものは
「塩分」
…も多くなっています。
「塩分」は摂りすぎると体が水分を溜め込もうとし、むくんで太ってしまうのです。
そして、
〇「冬」
…という季節も原因の一つです。
★「寒い」
…という理由で外出する機会が減り、運動量も落ちます。
気温が低くなる冬は他の季節と比べると、
★「血行」
…が悪くなります。
血液には脂肪を
☆分解・燃焼
…させ、
〇酸素
や
〇酵素
…を運ぶ役割があります。
血行不良によって運ばれなくなると、脂肪が分解・燃焼されないまま残ってしまう為、冬太りの原因の一つだと考えられます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】年末年始の「正月太り」を防ぐコツ。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
年末年始は、不規則な生活、何に気を付けたらよいのでしょうか？
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【1】夜ふかしをしない
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「睡眠時間」
…が短いと肥満に関係するホルモン
「レプチン」
と
「グレリン」
…というホルモンの分泌バランスが崩れてしまいます。
「レプチン」
…という
☆食欲を抑える
…ホルモンの分泌が減り、
「グレリン」
…という
☆食欲を増進
…する働きがあるホルモンが多く分泌されるため、太りやすくなります。
一日6～7時間の睡眠を取りましょう。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【2】冷えを予防して代謝UP
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体を冷やして
「代謝」
…を
下げないために、
☆冷たい食事
…は避けて、鍋等の温かい食事を摂るといいでしょう。
飲み物も
◎暖かいお茶
◎お酒も温める
…事をおすすめします。
熱を作り出す筋肉を作る
〇たんぱく質
…を摂取する事も大切です。
〇肉
〇魚
〇豆類
…といった
「たんぱく質」
…をしっかりと摂りましょう。
さらに
☆「酢の物」
…は、
◎血液を循環させる働き
…があるといわれているので積極的に食べる事もおすすめです。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【3】夜中に食べない事
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
年末年始がお休みの場合は、ついつい夜更しをしがちになってしまいます。
しかし
●夜中
や
●寝る前
…の食事は、太りやすい身体を作ってしまいます。
食事をしてすぐに眠ると、その分のカロリーはそのまま脂肪になって体内に蓄積され、太る原因となります。
なるべく、
☆20時～21時
…までに食事を済ませるといいですね。
そのあとにお風呂に入って、
☆22時～23時頃
…に眠れば、食事のカロリーも幾分か消費されているはずです。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
年末年始に、特別太りやすい体に変化するわけではありません。
体重の増えやすい環境の中でも、楽しみながら気を付けることで
「正月太り」
…を防ぐことが出来ます。
今年こそは、しっかりと意識をして、きたる正月太りを防ぎましょう♪
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
- 2019.12.23
- 16:24
- コメント (0)
【Ｒ２】その不調、実は○○の冷えが原因？！
日本漢字能力検定協会は
◎12月12日（漢字の日）
…に、
2019年「今年の漢字」は「令和」の
◎『令』
…と発表いたしました。
万葉集では
☆「素晴らしい」
☆「立派」
…といった意味で新時代の始まりにふさわしい漢字でした。
皆さまの今年の漢字の予想は当たりましたか？
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】「お尻の冷え」放置していませんか？
【2】女性は特に気をつけたい、
お尻が冷える原因
【3】簡単マッサージ＆ストレッチで
お尻の冷え対策をしよう！
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】「お尻の冷え」放置していませんか？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
座ったままのデスクワークなど、じっとしていると手足が冷えてくる季節になりました。
手足の冷えは意識することがあっても
〇「お尻の冷え」
…は、あまり意識したことがないという方も多いのではないでしょうか。
お尻は、手や足のようにかじかんだりはしませんが、服の中に手を入れて触ってみると冷たさを感じることがあります。
中には
・「いつも冷たいから」
・「お尻は冷たいもの」
…と、そのまま放置している方もいるかもしれません。
お尻は
◎内臓を循環する血液量を増やす働き
…があるため、冷えを見逃してはならない部位なんですよ。
加えて、お尻が冷えると体に様々な
●不調
…を及ぼすため、早い対処が必要です。
そこで今回は、
●お尻が冷えてしまう原因
と
●解消法
…についてご紹介したいと思います。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【2】女性は特に気をつけたい、お尻が冷える原因
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
まずは
〇お尻が冷えてしまう原因
…について見ていきましょう。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ★血行不良
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
手や足と違ってお尻は動かすことがあまりないため、
●体の不調
や
●お尻の冷え
…の原因である血行が悪くなりがちな傾向にあります。
また、お尻は
〇毛細血管が多く集まっている
…ので、血管が細かい分、血行は悪くなりやすいんです。
さらに、
〇デスクワーク等
…で座っている状態の時はお尻に体重がかかるため、自然とお尻は
●圧迫
…される状態となります。
圧迫されている状態が続けば、余計に
〇血行
や
〇リンパの流れ
…が悪くなってしまうのです。
一日のうち、
●立ち仕事
…が多い場合も、座り仕事同様、血行が悪くなりがちなので『要注意』です。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ★骨盤のずれ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
〇「骨盤」
…がずれると、血行不良を引き起こすとされています。
☆足を組む
☆片方の手で荷物を持つ
☆片方に重心をかけて立つ
☆うつぶせ寝、横向き寝をする
☆合わない靴を履く
…など、日々のちょっとしたことで骨盤はずれやすくなります。
また、
●生理
や
●出産
…などでも骨盤はずれやすくなるため、特に女性は『注意』が必要です。
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
冷えによって血行が悪くなると、その水分は
〇リンパ管
や
〇血管
…から漏れ出して、細胞と細胞の間にたまることで
★『むくみ』
…として現れます。
さらに、滞った老廃物がお尻に蓄積し、
●「セルライト」
…になってしまう可能性もあるんです。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】簡単マッサージ＆ストレッチでお尻の冷え対策をしよう！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
大切なのは、
◎『冷えにくい体にする』
…こと。
〇マッサージ
や
〇ストレッチ
…をする習慣をつけて、お尻周りの血行を良くすることを心がけましょう。
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━◆
◆●◆◇足組みストレッチ◇◆●◆
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━◆
①椅子に座った状態で、
片方の足首をもう片方の足の太ももの上に乗せます。
②その状態のまま、ゆっくりと状態を前に傾けていきます。
痛気持ちいいと感じるくらいに伸ばしてください。
③反対側の足も同じようにストレッチします。
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━◆
◆●◆◇お尻全体マッサージ◇◆●◆
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━◆
①手をグーにして、お尻の割れ目のちょうど上くらいにある
◎「仙骨」
…部分に当てます。
②仙骨の周りを、圧を加えながらさするようにマッサージします。
③太ももの後ろ側に
◎手をグーにして当て、太ももからお尻にかけて肉を持ち上げるようにマッサージします。
※「仙骨」とは、骨盤の真ん中にある
▽逆三角形の骨▽
…の骨ことをいいます。
大きさは
〇手のひらサイズ
…くらい。
お尻の割れの少し上くらいにあります。
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆
忙しくても出来る簡単な
★ながらマッサージ★
…もご紹介します。
〇ゴルフボール
や
〇青竹
…を踏んで足の裏の血行を促したり、
〇ふくらはぎの筋肉
…をマッサージグッズを用いて下から上へと押し上げます。
他にも、お尻を両手でがしっと掴んで離すだけ。
何回か繰り返すと次第にお尻がポカポカしてきます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
お尻の冷えを甘く見ていると、女性の体にさまざまな不調が
現れるといわれています。
特に、デスクワークなどで血行が滞りがちな人は、長時間同じ体勢をするのではなく、
◎小まめに休憩
…を挟み、意識的に
・マッサージ
や
・ストレッチ
…を取り入れることをおすすめします。
しっかりとお尻の冷え対策を行って、不調知らずの年末を過ごしましょう♪
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
- 2019.12.17
- 17:42
- コメント (0)
【Ｒ２】その不調、実は○○の冷えが原因？！
日本漢字能力検定協会は
◎12月12日（漢字の日）
…に、2019年「今年の漢字」は「令和」の
◎『令』
…と発表いたしました。
万葉集では
☆「素晴らしい」
☆「立派」
…といった意味で新時代の始まりにふさわしい漢字でした。
皆さまの今年の漢字の予想は当たりましたか？
--- ☆目次☆ -------------------------------------------
【1】「お尻の冷え」放置していませんか？
【2】女性は特に気をつけたい、お尻が冷える原因
【3】簡単マッサージ＆ストレッチでお尻の冷え対策をしよう！
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】「お尻の冷え」放置していませんか？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
座ったままのデスクワークなど、じっとしていると手足が冷えてくる季節になりました。
手足の冷えは意識することがあっても
〇「お尻の冷え」
…は、あまり意識したことがないという方も多いのではないでしょうか。
お尻は、手や足のようにかじかんだりはしませんが、服の中に手を入れて触ってみると冷たさを感じることがあります。
中には
・「いつも冷たいから」
・「お尻は冷たいもの」
…と、そのまま放置している方もいるかもしれません。
お尻は
◎内臓を循環する血液量を増やす働き
…があるため、冷えを見逃してはならない部位なんですよ。
加えて、お尻が冷えると体に様々な
●不調
…を及ぼすため、早い対処が必要です。
そこで今回は、
●お尻が冷えてしまう原因
と
●解消法
…についてご紹介したいと思います。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆
【2】女性は特に気をつけたい、お尻が冷える原因
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆
まずは
〇お尻が冷えてしまう原因
…について
見ていきましょう。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ★血行不良
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
手や足と違ってお尻は動かすことがあまりないため、
●体の不調
や
●お尻の冷え
…の原因である血行が悪くなりがちな傾向にあります。
また、お尻は
〇毛細血管が多く集まっている
…ので、血管が細かい分、血行は悪くなりやすいんです。
さらに、
〇デスクワーク等
…で座っている状態の時はお尻に体重がかかるため、自然とお尻は
●圧迫
…される状態となります。
圧迫されている状態が続けば余計に
〇血行
や
〇リンパの流れ
…が悪くなって
しまうのです。
一日のうち、
●立ち仕事
…が多い場合も、座り仕事同様、血行が悪くなりがちなので『要注意』です。
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ ★骨盤のずれ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
〇「骨盤」
…がずれると、
血行不良を引き起こすとされています。
☆足を組む
☆片方の手で荷物を持つ
☆片方に重心をかけて立つ
☆うつぶせ寝、横向き寝をする
☆合わない靴を履く
…など、日々のちょっとしたことで骨盤はずれやすくなります。
また、
●生理
や
●出産
…などでも骨盤はずれやすくなるため、特に女性は『注意』が必要です。
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
冷えによって血行が悪くなると、その水分は
〇リンパ管
や
〇血管
…から漏れ出して、細胞と細胞の間にたまることで
★『むくみ』
…として現れます。
さらに、滞った老廃物がお尻に蓄積し、
●「セルライト」
…になってしまう可能性もあるんです。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】簡単マッサージ＆ストレッチ お尻の冷え対策をしよう！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
大切なのは、
◎『冷えにくい体にする』
…こと。
〇マッサージ
や
〇ストレッチ
…をする
習慣をつけて、
お尻周りの
血行を良くすることを
心がけましょう。
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━◆
◆●◆◇足組みストレッチ◇◆●◆
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━◆
①椅子に座った状態で、
片方の足首を
もう片方の足の
太ももの上に乗せます。
②その状態のまま、
ゆっくりと状態を
前に傾けていきます。
痛気持ちいいと
感じるくらいに
伸ばしてください。
③反対側の足も
同じように
ストレッチします。
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━◆
◆●◆◇お尻全体マッサージ◇◆●◆
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━◆
①手をグーにして、
お尻の割れ目の
ちょうど上くらいにある
◎「仙骨」
…部分に当てます。
②仙骨の周りを、
圧を加えながら
さするように
マッサージします。
③太ももの後ろ側に
◎手をグーにして当て、
太ももからお尻にかけて
肉を持ち上げるように
マッサージします。
※「仙骨」とは、
骨盤の真ん中にある
▽逆三角形の骨▽
…の骨ことを
いいます。
大きさは
〇手のひらサイズ
…くらい。
お尻の割れの
少し上くらいにあります。
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆
忙しくても出来る
簡単な
★ながらマッサージ★
…もご紹介します。
〇ゴルフボール
や
〇青竹
…を踏んで
足の裏の血行を促したり、
〇ふくらはぎの筋肉
…を
マッサージグッズを用いて
下から上へと
押し上げます。
他にも、
お尻を両手で
がしっと掴んで
離すだけ。
何回か繰り返すと
次第にお尻が
ポカポカしてきます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
お尻の冷えを
甘く見ていると、
女性の体に
さまざまな不調が
現れるといわれています。
特に、
デスクワークなどで
血流が滞りがちな人は、
長時間同じ体勢を
するのではなく、
◎小まめに休憩
…を挟み、
意識的に
・マッサージ
や
・ストレッチ
…を取り入れることを
おすすめします。
しっかりと
お尻の冷え対策を行って、
不調知らずの年末を
過ごしましょう♪
最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
- 2019.12.17
- 16:06
- コメント (0)
【Ｒ２】風邪予防！心地よく年を越すための「冬アロマ」
一気に冬の風を感じる時節となりました。
今年も残すところあとわずか。
皆様のおかげをもちまして忙しい年末を迎える事ができました。
当社の年末年始の休業は、
２０１９年１２月２８日（土）から、２０１９年１月５日（日）までとなっております。
年内のご注文商品の発送は、２０１８年１２月２７日（金）の午前中のご注文分までとさせていただきます。
休業中もオンラインショップにて常時ご注文していただけますが、発送業務が２０１９年１月６日（月）から順次手配となりますのでご了承くださいませ。
何卒、宜しくお願い申し上げます。
☆R2自然派基礎化粧品オンラインショップ☆
…はコチラ↓↓↓
https://www.e-medicos.co.jp
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】風邪のときこそ “アロマ” の出番 !!
【2】自然の薬箱「アロマオイル」
【3】風邪予防に役立つ、簡単な使い方って？
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】風邪のときこそ “アロマ” の出番 !!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
12月に入り、
●風邪
・・・の声が聞こえる時期になってまいりました。
そこで、この時期、私が活用しているのが
〇アロマオイル（精油）
・・・なんです。
そこで今週は、
「オシャレで良い匂い」
・・・なだけじゃない、この冬大活躍の簡単に楽しめて風邪予防に実践的なアロマをご紹介いたします。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【2】自然の薬箱「アロマオイル」
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
風邪予防の手助けをしてくれる有能な
〇アロマオイル
…を、ご紹介したいと思います。
┏━┓
┃☆┃ティーツリー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
●炎症
…を抑える働きがあると言われています。
先住民の「アボリジニの時代」から、ケガや皮膚の治療薬として使われ、現代では医療現場でも使われているほど、とても優れた植物なのです。
●細菌
●真菌
…といった菌から守ってくれる作用もあり、香りはさわやかですが少し渋い感じです。
┏━┓
┃☆┃ラベンサラ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
あまりなじみのない名前だと思います。
原産国の「マダガスカル」の言葉で、
『よい葉』
…と言う意味を持つそうです。
免疫力を高めるといわれ、気管支炎などによる
●咳や痰
●鼻炎
●花粉症
…の症状を抑える働きがあり、
●筋肉痛
●関節痛
●リウマチ
●疲労回復
…などにも用いられます。
香りも刺激が少ないので、
・リラックスしたい時
・入眠時
…にもおすすめです。
┏━┓
┃☆┃ラベンダー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
万能アロマの代表。
〇安眠
…に導いてくれることで有名ですが、免疫力を高める働きもあるので、風邪に負けないからだを作るにはもってこいですね。
鎮痛作用で、
●月経痛
●頭痛
…も緩和してくれると言われています。
┏━┓
┃☆┃ユーカリ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
オーストラリアではティーツリーと並び
〇ユーカリ
…は、よく使われる代表的な精油です。
●熱病
●リウマチ
●神経痛
●筋肉の痛み
…などに、昔から広く利用してきました。
すっきりと清涼感のあるちょっと甘い香り。
お子さまのベッドルームにもいいですね。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】風邪予防に役立つ、簡単な使い方って？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
帰宅したらシュッとスプレー。
カンタンに作れる
【ルームスプレー】
・無水エタノール 5ml
・精製水 45ml
・精油 10滴
（数種類の精油をブレンドした場合も合計で10滴になるように）
スプレー式の遮光瓶に無水エタノールと精油を入れて良く混ぜ、精製水を加えます。
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*☆*
良く振って混ぜ、空気中にスプレーすれば、空気中の
●菌
に作用して感染しにくくなると言われています。
〇アロマ加湿器
〇ディフュザー
があれば、持続的に精油を拡散できますが、スプレーでも十分です。
私は、周りが風邪をひき始めた時には出先や会社でも使える様に、カバンに入れて持ち歩くときもあります。
作ったスプレーは、1～2週間ほどで使い切りましょう。
お部屋の、カーテンにスプレーをしておいてもよいと思います。
さらに、
〇人ごみ
〇電車
…の中などの為に、マスクの内側に1～2回スプレーして出かけます。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥
【うるおい効果もプラスの蒸気吸引】
マグカップや洗面器にお湯を入れ、精油を1滴垂らし、蒸気を吸います。
蒸気で鼻やのどの粘膜を潤すのも風邪予防になります。
会社のデスクの上にもおいておけるので便利です。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
アロマを上手に取り入れて、香りを楽しみながら、
〇風邪予防
…をしましょう♪
※ご注意アロマテラピーは医療ではありません。
原液を直接お肌に塗布いたしませんようご注意くださいませ。
ご使用に関しましてはご自身の責任のもと、お楽しみくださいませ。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
- 2019.12.10
- 15:31
- コメント (0)
【Ｒ２】美味しいだけじゃない！嬉しい栄養成分たっぷりな「海の完全食品」。
あっという間に
今年も1か月となりました。
☆「今年も一年早かったな」
☆「暑いのが終わったら、あっという間に年末」
…なんていう気持ちになりますよね。
1年たつのは本当に早いですね。
12月は
◎忘年会
◎大掃除
…など、今年をふりかえったり、来年の準備をしたりとあわただしい月です。
朝晩の寒さも、一段と厳しく冬らしくなって来ました。
体調を崩されませんよう十分ご自愛くださいませ。
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】食べて美肌に？「海のミルク」
【2】お肌も体も喜ぶ「海の完全食品」。
【3】栄養を効果的に摂取する方法
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】食べて美肌に？「海のミルク」
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「この季節を待っていました！」
…という方も多いのではないでしょうか。
我が家も、家族全員大好物、
「牡蠣」。
牡蠣の美味しい季節がやってきましたね。
お鍋にしても焼いてももちろん、生のまま食べても美味しいですよね。
牡蠣が美味しい季節は、
「秋冬」。
英語圏では、
「『Ｒ』の付かない月（5～8月）の牡蠣は食べるな」
…と言われいるそうで、11月頃から美味しくなり始め、
味が良くなるのは産卵の準備にはいる
〇3～4月頃
…で、身がたっぷりと栄養を蓄えて太っています。
日本でも、
「花見を過ぎたら牡蠣食うな」
…と言われることもあるそうです。
牡蠣は
◎「海のミルク」
…と呼ばれていますが、牛乳のようにカルシウムが豊富
なわけではありません。
牡蠣の身がミルクのように
〇白い
ミルクのように
〇たくさんの栄養素
…を含んでいるからなんだそうです。
そこで今週は、
「牡蠣」
…の嬉しい秘密をお教えいたします♪
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【2】お肌も体も喜ぶ「海の完全食品」。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
牡蠣は
◎低脂肪高タンパク
…の食品で、体が喜ぶ栄養素をバランス良く多量に含むため、
「海の完全食品」
…とも言われます。
そのなかでも特に注目すべき栄養素は
『亜鉛』
…です。
┏━┓
┃☆┃豊富な亜鉛が健康で美しい肌を作る
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
美肌作りに欠かせない
「亜鉛」。
牡蠣1個には1日に必要な亜鉛量の
◎約9割
が含まれおり、
〇豚肉の3～5倍
…の量になります。
亜鉛は細胞の
◎新陳代謝を促進
皮膚や髪に、
◎潤いを与える
◎免疫力アップ
◎精力増強
◎美肌
◎酵素を活性化させる
…などがあり、体を活き活きと保つ働きがあります。
┏━┓
┃☆┃アミノ酸やビタミンなど美肌成分が詰まっている
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
牡蠣は、亜鉛をはじめとしたミネラルが豊富なだけでなく、
〇アミノ酸
や
〇ビタミン
…も豊富。
牡蠣に含まれアミノ酸は、
◎天然保湿成分（NMF）
…の約40％を占めており、皮膚の
〇保湿
と
〇健康
…を保っています。
牡蠣に含まれるビタミンは、
◎ビタミンB群
が特に豊富で、
〇皮脂バランス
…を整えたり
〇肌荒れ
…の改善を手助けしてくれます。
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:☆
その他にも、乳酸の増加を防ぎ、
〇スタミナ増強
〇疲労回復
〇ストレス解消
…にパワーを発揮する
◎「タウリン」
…や、
吸収の良い
◎「ヘム鉄」
…も多く含むので、貧血予防のお手伝いもしてくれます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】栄養を効果的に摂取する方法
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
〇生ガキ
〇カキフライ
〇鍋
…どの食べ方が好きですか？
◎ビタミン類
や
◎タウリン
…は熱に弱いため、効率よく摂取するためには
「生食」
…がオススメです。
ビタミンB群は水溶性ビタミンのため、雑炊などにして、ダシに溶け出した栄養素まで摂ると良いでしょう。
ｏｏ○ｏｏ●【あわせると効果的な食材 】 ●ｏｏ○ｏｏ
☆『レモン』
香りや有効成分が失われないだけでなく、レモンの
◎ビタミンC
…が鉄や亜鉛の吸収率を高めてくれます。
☆『ほうれん草』
貧血防止を高めるために、
◎鉄分
◎葉酸
◎マンガン
…が豊富に含まれるほうれん草と、一緒に食べることをおすすめします。
☆『トマト』
●活性酸素
…を取り除いてくれるトマトの
◎リコピン
…と一緒に摂ることで、
〇疲労回復
〇美肌
…への力を期待できます。
0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0
カキの内臓には食中毒の原因となる
●細菌
や
●ウイルス
…が付着していることがあります。
◎「生食用」
という表示で販売されていないものは特に、十分に加熱しないで食べると感染する危険性があるので、注意が必要です。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
美味しくて、嬉しいパワーが沢山詰まった牡蠣。
年末の疲れが貯まり安い時期です
そんな時におすすめなのも牡蠣です。
タウリンのパワーで疲れを吹き飛ばして元気に年末を乗り切りましょう♪
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
- 2019.12.02
- 14:17
- コメント (0)
【Ｒ２】あなたの眠りは大丈夫？失敗しない冬の快眠法
11月も後半に入り、大みそかまで残すところ
◎40日弱
…となりました。
今年、やり残したことが思い浮かばれます。
みなさんは、何かやり残したことはありますか？
これから年末に向かって、
〇忘年会
〇大掃除
…など、忙しさが増し、それに伴い寒さもグングンと厳しくなっていきます。
インフルエンザも流行し始めました。
●風邪対策
●乾燥対策
…をしっかり行い、年末に向かって体調を崩されませんよう、ご自愛くださいませ。
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】「体温」と「睡眠」の関係
【2】快眠のカギは「深部体温」にあり。
【3】「快適な睡眠」のコツとは？
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】「体温」と「睡眠」の関係
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
寒さの厳しい冬の夜、布団に入っても眠れない…
早く寝たいのに！と焦ると、ますます目がさえてしまう…
朝の目覚めが悪く、布団から出られない…
なんてことありませんか？
私は、眠りについても、寒さで夜中に起きてしまうこともあります。
それは私たちの
〇体温
と
〇睡眠
…に、深い関係があるからなんです。
眠りを妨害する要素の中でも、もっとも睡眠に悪影響を及ぼすのは、
「気温の低さ」
…なんです。
寒さで手足が冷えることで血行不良をまねき、それによって
●「深部体温」
…が下がらず、睡眠が浅くなりがちになるんです。
でも、ただやみくもに体を温めればよいというわけではないんです。
そこで今週は、
☆冬の快眠
…の秘訣をご紹介したいと思います。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【2】快眠のカギは「深部体温」にあり。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
では、
☆「眠気」
…が、どんなときに起こるか知っていますか？
「眠気」が起こるときをひと言でいうと、
◎「体温がスッと下がる瞬間」
…なんです。
一般的に、人間の体温は、日中は高く保たれ、夜になると徐々に下がり、体が休まる状態になっていきます。
赤ちゃんが眠くなるとき手が温かくなるのは、
★手や足の末端部分
…から体の熱を逃がして、体温を下げようとしているからなんだそうです。
熱を逃がすことで体の内部の温度
●「深部体温」
…が下がり、
〇脳
や
〇内臓
…など身体全体が休息状態になります。
冷え性の人のもともと冷えてしまっている手足は、これ以上体温を下げないようにします。
そのため、「深部体温」が下がらず、休息状態のスイッチが入らず、なかなか眠れなくなってしまうのです。
冷え性の人が、寝つきが悪かったり
★不眠症
…になりやすい原因はここにあったんですね。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】「快適な睡眠」のコツとは？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
一番簡単な方法は38度～くらいの
☆ぬるめの温度のお風呂
…に入る事です。
〇リラックス
…できるだけでなく、「深部体温」を温め、その後下がりやすくなるので、体の表面から熱を逃がして眠くなるきっかけを作ってくれます。
忙しくて時間がない場合は
☆足湯
…につけた足先を、マッサージしながら温めることで
寝付きやすい状態に。
お風呂や足湯に好みの香りの
〇入浴剤
や
〇アロマオイル
…を使うと、よりリラックスして快眠にもプラスになります。
交感神経を落ち着かせて、気持ちを穏やかにする働きがあると言われている
☆ラベンダー
…がお勧めです♪
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.☆
寝室の温度が
●13℃を下回る
…と、寒さで目覚めてしまい、寝つきも悪くなってしまうので、注意しましょう。
温度だけでなく
〇湿度
…も快眠に
影響します。
私も、エアコンを付けて眠ってしまい部屋が乾燥して咳き込んで目が覚めてしまったり、喉が渇いて起きてしまったり
することがあります。
◎加湿器
…を点けたり、
◎濡れタオル
…を干すなどして、
湿度を
●50％
…は保つように心がけるとよいでしょう。
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.☆
足先を冷やさないために、厚手の靴下を履いて寝るという方もいらっしゃると思います。
靴下を履いたままだと、熱がこもってしまい体の熱がうまく放散できないので、足先の出ている
〇レッグウォーマー
や
自然に脱げてしまうような
〇ゆるい靴下
…などに変えてみましょう。
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.☆
人は一晩で
★20～30回
…寝返りを打ちます。
寒いからと言って寝間着を何枚も重ねて着たりすると、その寝返りを妨げる原因になりかねませんので注意しましょう。
少しの工夫が、あなたの睡眠を大きく変えてくれるかもしれません。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
快適な睡眠は、
〇免疫力
や
〇体力
…をキープし、元気に毎日を過ごすための秘訣です。
これから、どんどん寒くなっていきます。
今から、良質な眠りを追求して、寒い冬の毎日を健康で快適に過ごしましょう。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
- 2019.11.25
- 16:16
- コメント (0)
【Ｒ２】寒い冬が来る前の、早めの「冷え」対策。
すっかり秋めいてきました。
鮮やかな紅葉が待ち遠しいですね。
あっという間に11月。
今年も、残すところあと2か月となりました。
来年用の年賀はがきも発売され、もう年末年始の姿が見え始めてきました。
受験生にとってはラストスパートの時期に突入ですね。
季節の変わり目、早々インフルエンザの流行も始まっているようなので、受験生の皆さんは、くれぐれも体調を崩されないようご自愛くださいませ。
【1】体の冷えは万病のもと!
【2】どうして「冷え性」になるの？
【3】冷えない体を作ろう！
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】体の冷えは万病のもと!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
あっという間に11月が到来！
日が落ちると一気に冷えてくる、この季節、
〇コート
や
〇ブーツ
…など、冬のファッションが楽しめる時季になってきましたね。
11月は、
〇霜月
…と呼ばれるように、
『霜が降りる寒さ』
…となる日があります。
特に早朝、足元付近は一層冷え込み、通常の気温よりも2～3度低くなることがあるんだそうです。
朝、起きないといけない時間になってもなかなか毛布から出れなくなくなってきました。
多くの女性を悩ませるのが「冷え」。
日本人女性の
〇約7割
…が悩んでいるという冷え性。
◎『体の冷えは万病のもと』
…と言われるように、
「手足が冷たい」
「体が温まらずなかなか寝付けない」
…などの症状から
●頭痛
や
●疲労感
…を引き起こすことも。
そうならないためにも、寒さ本番になる前の、この時期から
「冷え性対策」
…を始めましょう！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【2】どうして「冷え性」になるの？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「冷え性」
…が、男性に比べて女性に多く見られるのは
●脂肪が多い
●筋肉量が少ない
…ことに原因があります。
脂肪には
〇熱を通しにくい
…という性質があり、筋肉量も少ないので、女性の体は一度冷えてしまうと、なかなか温まらないのです。
一方、
「冷え性」は
★自律神経の乱れ
…も大きく関係しています。
女性は
●生理
や
●更年期
…による
●「ホルモンバランスの乱れ」
…が大きいことで自律神経の乱れを引き起こしやすい環境にあります。
自律神経が乱れると体温調節もうまくできなくなってしまうんです。
さらに
●貧血
や
●低血圧
…の人が多いため、「冷え」が多いのです。
まずは、すでに冷え性の症状がある人も、特に自覚のない人も、冷え性チェックしてみましょう♪
☆‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
□常に薄着
□お腹が冷たい
□手足が冷たい
□顔の血色が悪い
□むくみが気になる
□頭痛・肩こり・腰痛が気になる
□座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいることが多い
□体力がなく疲れやすい
□運動不足
□冷たい飲み物、食べ物が好き
□ストレスがある
☆‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
いかがでしたか？
あてはまる項目が多いほど、対策が必要なんだそうです。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】冷えない体を作ろう！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
┏━┓
┃☆┃体を温める食事を取る
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
寒くなるこの時期には、体を温めてくれる食べ物を取ることが効果的。
一般的には
〇長ネギ
や
〇タマネギ
…などのネギ類、
〇しょうが
〇唐辛子
…などの辛い物。
〇かぼちゃ
や
〇アボカド
〇ナッツ類
…に含まれる
☆「ビタミンＥ」
…は血行を良くして、ホルモンバランスを整える作用があります。
┏━┓
┃☆┃ぬるめのお湯で長く浸かる
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
入浴は、38～40℃ぐらいのぬるめのお湯に20～30分入り、体の芯から温まること。
全身を温めるだけでなく、収縮した
〇毛細血管
…を広げ血行を良くしてくれます。
┏━┓
┃☆┃同じ体勢を続けない
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
デスクワークだと同じ姿勢で長時間、パソコンと向き合っていることが多くなりますよね。
冷えは、血流が悪くなっても起こります。
血液の循環を良くするために、1時間働いたら一度立ち上がり、伸びをするなどして体をほぐすようにしましょう。
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆
ほかにも、
★腹巻…
お腹を温める
★スパッツ…
冷えやすい下半身を温めます。
★カイロ…
お腹や腰など、
冷えが気になるところに貼ります。
★マフラー・レッグウォーマー…
首や足首など、「首」とつくところには動脈が走っているため、少し温めるだけでポカポカ感を得られます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
季節の移り変わり、月日が過ぎるのはあっと言う間です。
寒い冬ももうすぐです。
本格的な寒さがやってくる前に早め早めの対策を！
今年の冬はいつもより快適に過ごせるよう、今からすぐに始めてみましょう！
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
- 2019.11.05
- 16:15
- コメント (0)
【Ｒ２】そのクシャミや鼻水、風邪じゃなくて○○アレルギーかも？！
こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。
すっかり秋深くなり、朝晩は毛布だけでは肌寒さを感じるようになりました。
外出するにもどのくらいの防寒が必要なのか、一番わかりにくい時期ですよね。
もう、秋服から冬服への衣替えをしても良い頃ですね。
最高気温が、
◎15℃以下
…の日が続く頃には冬服への衣替えが済んでいるのが、望ましいそうです。
私も、この週末は、本格的な冬が来る前に衣替えを使用と思います♪
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】この症状って風邪？アレルギー？
【2】『寒暖差アレルギー』ってなぁに？
【3】引き起こす前に、しっかり対策！
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】この症状って風邪？アレルギー？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「天高く馬肥ゆる秋」
10月は最も過ごしやすい季節といわれています。
ですが、季節の変わり目。
朝晩の寒暖差が激しく、体調を崩す人が少なくありません。
かく言う私も、鼻がムズムズし、
●くしゃみ
●鼻水
●鼻づまり
…の症状が出るように。
周りにも、このような症状が出ている人が多く見受けられます。
花粉症でもないし、風邪のような気がするけど発熱もない。
鼻水が透明、なんだかだるくてイライラする…など。
このような不調を感じたら、激しい気温差によって引き起こされるアレルギーで、アレルゲンのないアレルギー
「寒暖差アレルギー」
…を疑っても良いかもしれません。
目が痒い場合は、
●ブタクサ
…などの秋の花粉のせいかもしれません。
今週は、
「寒暖差アレルギー」
…とは何か、特徴や対処法などについて、ご紹介したいと思います。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【2】『寒暖差アレルギー』ってなぁに？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
●くしゃみ
●鼻水
●鼻づまり
…など、症状が出るものの、特定の原因（アレルゲン）によって引き起こされるアレルギーでもない。
熱っぽいけれど風邪でもない…症状を、
「寒暖差アレルギー」
…と言います。
ただ、風邪のようにウイルスに感染して炎症を起こすわけではありません。
●花粉症
や
●鼻炎
…などのアレルギー疾患は、
●花粉
●ホコリ
●ダニ
…などは、原因となるアレルゲンによって免疫反応が起こります。
検査をしても明確なアレルゲンが見つからない…このような原因の分からない症状が出るのが
「寒暖差アレルギー」
…なんです。
原因はまだ解明されていませんが、
「寒暖差アレルギー」
…は、冷え込みが強くなり、大きな寒暖差が生じると、体温調節をするための血管の収縮が追いつかず、
〇「自律神経」
…が異常をきたしてしまいます。
〇「自律神経」
…が正常に機能する気温差は
☆7度
…までといわれており、気温差がそれ以上になると
「寒暖差アレルギー」が起こりやすくなるのです。
さらに、
●体が気温差に耐えきれない時
●忙しく体力や免疫力が落ちている方
●自律神経の働きが乱れている方
・・・がなりやすいと言われています。
女性の場合は、更年期に
●ホルモンバランス
…が崩れても発症しやすくなるんだそうです。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】引き起こす前に、しっかり対策！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「寒暖差アレルギー」
…を引き起こさないための予防策としては、
☆「大きな寒暖差を生み出さないようにする」☆
…が、最も重要です。
寒い日には、
〇重ね着
や
〇防寒グッズ
などを使って温めるようにして、体が寒暖差をなるべく感じないで済むような対策をとりましょう。
季節の変わり目は服装選びが難しいですが、こまめに脱ぎ着ができるようなアイテムを用意するといいでしょう。
また、体温調節をスムーズにするために、
◎筋肉量
…をキープして、
◎基礎代謝
…を上げ、
★熱を生み出しやすくする
★血流をよくする
…ことも大切です。
そのためにはバランスのよい食生活で
◎筋肉
や
◎エネルギー
…の源になる栄養を摂取し、適切な運動をとりいれましょう。
夏の間はシャワーで済ませていた方も、お風呂でゆっくり浴槽に浸かって体を温めるといったことも有効です。
☆運動
や
☆入浴
…はリラックスにもなり、自律神経の安定にも繋がります。
ストレスを溜め込まない生活を心がけたり、早寝早起きで生活の整える事が、1番の対策と言えるかもしれませんね。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ただでさえ、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。
私は、ここ最近は外出する時に、上着を一枚多く持っていき、気温に応じて脱ぎ着ができるようにしています。
靴下も、短いものから長めの靴下に替えました。
冷たい飲み物ではなく温かい飲み物をとるようにしています。
自分で出来る対策を心がけて、もうすぐやってくる本格的な冬も乗り切れるよう備えましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品 阿部
- 2019.10.29
- 15:12
- コメント (0)
【Ｒ２】貴女の頭皮は大丈夫？美髪も美肌も頭皮から。
この度の台風19号は各地に甚大な被害をもたらしました。
今もなお、避難を余儀なくされるなど不安な日々を過ごされている全ての皆様へ、謹んでお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】10月20日は「頭髪の日」
【2】お顔のたるみは頭皮が原因？
【3】頭皮にもスキンケア?
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【1】10月20日は「頭髪の日」
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
10月20日は、その日にちなんで
『頭髪の日』
…とされています。
その人の印象を決定づける
『頭髪』
…については、トレンドの
〇ヘアスタイル
…や、秋色の
〇カラーリング
…といった最新情報以外にも、
●ダメージ
●抜け毛
…など、知りたいことがたくさんありますよね。
「秋は抜け毛の季節」
…とも言われています。
髪の毛の寿命は個人差はありますが、
〇男性で約4～5年
〇女性で約4～6年
…です。
夏には強い日差しを浴び、
〇髪
も
〇頭皮
…も大きなダメージを受けているこの時期。
そんな、
〇頭皮
…は、どこのお肌と密接な関係にあると思いますか？
今週は、
「頭皮とお肌の関係」
…について、ご紹介したいと思います。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【2】お顔のたるみは頭皮が原因？
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
頭皮とお顔の皮膚は繋がっていて、どちらかのコンディションが悪いと、もう一方にも悪影響を及ぼします。
常に良好な状態にしておくのが望ましいです。
頭皮とお顔の皮膚は基本的に構造は同じです。
頭皮は他の皮膚と比べ
●皮脂腺
や
●汗腺
…の数が多く、皮脂や汗で汚れやすい部位です。
また
〇バリア機能
や
〇保湿機能
…が低くなっているため、他の皮膚よりトラブルを起こしやすいので優しく扱うことが大事になってきます。
頭皮のトラブルを放置しておくと、
●血行不良
や
●代謝不足
…を引き起こし、
●加齢
●生活習慣
●乾燥
●紫外線
…などの外的要因も加わりたるんでしまうことも。
頭皮のたるみは、
●フェイスラインのたるみ
…だけではなく、
●目の下のクマ
や
●肌のハリの低下
…などにも直結しますので、お顔同様にケアが大切です。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【3】頭皮にもスキンケア?
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
お顔の皮膚は洗顔後、保湿等のアフターフォローをしますよね。
頭皮はシャンプー後、ドライヤーなどをするにもかかわらず、特にケアをしない方がほとんどではないでしょうか？
頭皮にも、
〇化粧水
…などを付けるだけで頭皮環境は潤い、健やかな状態を保つことが出来ます。
頭皮環境が良いと普段のお肌の調子も良くなり、お肌トラブルを起こしにくくなります。
頭皮環境を整えるのに一番大切なのは、正しく汚れを落とすこと。
そこで、皆さんにお勧めしたいのは、
☆R2エクストラシャンプー☆
髪や頭皮に刺激の少ない弱酸性のノンシリコンシャンプー。
天然のアミノ酸が主成分のためしっとりとした洗い上がりで、くし通りのよい、つややかな髪に仕上げます。
男性に人気の、このシャンプーは、
「冬の乾燥時期の
フケが少なくなった」
や、
「無香料なので
香りが気にならない」
…などの喜びも声を頂戴します。
そして、シャンプーの後には、
☆R2トリートメントエクセル☆
シャンプー後の髪をしっとりしなやかにし、自然なツヤを与えるコンディショニング効果の高いトリートメント。
髪になめらかさを与えクシ通りをよくし、枝毛・切れ毛を防ぎます。
ご家族皆さんでお使いいただいている方が多い商品です。
健康な髪のためには
〇髪を洗う洗髪
〇頭皮のスキンケア
…が大切なんですね。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【4】編集後記
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
頭皮はお顔のお肌の延長です。
健康な髪とお肌は健康な頭皮から。
いまの時期にきちんとケアをして、健康な頭皮と美しい髪をキープしましょう。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R２自然派基礎化粧品:阿部
- 2019.10.21
- 16:59
- コメント (0)
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