スタッフブログ

【R2】乾燥シーズンの洗顔方法、間違っていませんか?

寒中お見舞い申し上げます。

関東では松の内も明け、本格的に2019年が始動いたしました。


ご挨拶が遅くなりましたが、旧年中は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。


本年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるよう心がけてまいります。


何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。


皆さまにとって素晴らしい1年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

        
--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】冬の大敵!乾燥のシーズンに突入


【2】お肌の乾燥を解消するには、「洗顔」から。


【3】乾燥肌を防ぐ洗顔、4つのポイント!

【4】編集後記


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 【1】お肌の大敵!乾燥のシーズンに突入


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乾燥がとくに進行する時期です。


気象庁調べの過去40年ほどの年間乾燥注意報の発表日数を見ると、12月から3月までの乾燥注意報の発表回数が一気に多くなっています。


東京都心では、雨の降らない日が1月11日で連続19日続いています。



お肌の乾燥も一段と気になる季節です。



冬のお肌の乾燥には、気温の低下によって、血流が悪くなり、新陳代謝も低下しお肌のターンオーバー機能が低下し乾燥を招いたり、エアコンなどによる乾燥があります。

       

この時期、保湿には気を付けているつもりでも乾燥肌が改善しない。


実は、これ以外にもお肌の乾燥を招いてしまう原因があるんです。


そんな時はいつもの洗顔を見直してみませんか?



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 【2】乾燥を解消するには「洗顔」から。


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乾燥肌になる原因として、間違った洗顔方法やスキンケアが上げられます。


もしかしたら毎日行っている洗顔が乾燥肌を招いているかもしれません。


洗顔は顔の汚れを洗浄する行為ですが、汚れと共に必要な皮脂も落としてしまいます。



その洗浄力が強いほど皮脂は奪われ、顔の水分が奪われやすくなっていくんです。


乾燥しやすい状態にあるお肌が必要以上に皮脂を落とさないためには、洗顔方法を見直す必要があります。



皆さんは、どんな洗顔方法ですか?


・強いクレンジングでしっかりとメイクを落としていますか?


・石鹸でゴシゴシこすって汚れを落としていますか?

・お湯で顔を何回もすすいでいますか?


もし、上記の方法で洗顔をしている場合、乾燥の原因は、洗顔かもしれません。


       

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 【3】乾燥肌を防ぐ洗顔、
          4つのポイント!


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では、乾燥を防ぐ、お肌に優しい洗顔の方法をご紹介いたします。



★━┓
┃ 1┃ぬるま湯で洗う
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

◎熱いお湯で洗顔をするとお肌に必要な皮脂や水分まで洗い流してしまい乾燥を招く原因になります。




★━┓
┃ 2┃たっぷりの泡で、優しく洗う
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

◎泡立てネットなどでしっかり洗顔料を泡立てて
泡で優しく洗います。


こすり過ぎると、肌に必要な皮脂までも落としてしまい乾燥を招く原因になります。




♪☆♪私が使っているのはコチラ♪☆♪
       ↓↓↓




保湿成分をたっぷり含んだうるおい石鹸です。


優しい肌触りながらもしっかりと泡立ちます。


私はすすいだ後のつるつるした肌触りが、ヤミツキになっていて身体も洗っています♪




★━┓
┃ 3┃洗った後は、タオルで優しく拭く
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

◎ゴシゴシこすり過ぎると肌に必要な皮脂までも落としてしまい乾燥を招く原因になります。


       


★━┓
┃ 4┃洗顔後は、しっかり保湿
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

◎洗顔後は、皮膚の水分も蒸発し、乾燥した状態になっています。



♪☆♪私が使っているのはコチラ♪☆♪
       ↓↓↓


乾燥による肌あれ・小じわをハーブエキスたっぷりの美容成分が潤す化粧水。


私は、手のひらに出して、何度も重ねづけをします。


手のひらがお肌にもっちり吸い付いてきて、しっかりうるおいを感じられます。


私の洗顔後のスキンケアはこのスキンローションだけです。


これだけでしっかりうるおい、乾燥も防げるので手放せません。



クレンジングや洗顔で失われた皮脂が再生されるには
約24時間かかるそうなんです。



再生される前に洗顔をしてしまうから、さらにお肌は乾燥してしまうんですね。

       

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 【4】編集後記


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乾燥はお肌の老化を促進させてしまう原因でもあります。


乾燥シーズンは、まだまだ続きます。


正しい洗顔方法で乾燥に負けないお肌で冬を越しましょう!



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品オンラインショップ担当:阿部

新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます。
旧年中は格別のご厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。

本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、
より一層のご支援、お引き立てを賜りますようよろしくお願い申し上げます。


これまでにたくさんのお客様と出会い、多くの方々に私たちの商品をご愛用いただけるよう
従業員一同心より御礼申し上げます。


本年もどうぞよろしくお願い致します。


オンラインショップ担当:阿部

【R2】年末年始の胃腸を労わる食材は?

今年も残すところあとわずかとなりました。


皆様のおかげをもちまして、忙しい年末を迎える事ができました。


当社の年末年始の休業は、

2018年12月28日(金)から
2019年1月3日(木)まで

…となっております。


年内のご注文商品の発送は2018年12月27日(木)の午前中までのご注文分までとなります。


休業中もオンラインショップにて常時ご注文していただけますが、発送業務が2019年1月4日(金)からとなりますので、ご了承ください。



何卒、宜しくお願い申し上げます。





R2自然派基礎化粧品オンラインショップは
コチラ↓↓↓

https://www.e-medicos.co.jp




--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】胃腸に1番負担のかかる時期


【2】暴飲暴食で、胃腸にはどんなことが起きるの?


【3】胃腸にやさしい食べ物リスト

【4】編集後記


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 【1】1年で1番負担のかかる年末年始



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〇クリスマス

〇忘年会、

〇新年会


…など、年末年始はイベントが目白押しですよね。


美味しいものを食べられる一方、


胃腸が疲れてつらい状態になる

・・・という人はいませんか? 




私もこの時期は、一次会に二次会、時には三次会と、年に一度の締めくくりだからと、ついつい限度を超えて飲み食いして後悔します。


胃腸が疲れたまま

〇大晦日


〇お正月


…のご馳走を食べようと思っても、胃腸は悲鳴を上げてしまうかもしれません。


そこで、今週はそんなお疲れの胃腸をリセットしてくれる
優しい食材をご紹介したいと思います♪



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 【2】暴飲暴食すると胃にはどんなことが起きるの?


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暴飲暴食が続くと、胃腸はいつも以上に活動しなくてはなりません。


すると胃腸は疲れて機能が低下してしまい、一時的な消化不良に。


胃腸の中に食べ物がいつまでも残ってしまいます。


これにより、むかつきや胃腸が重く感じる、食欲不振などの症状がおきることも・・・。



昨晩は

●食べすぎ


●飲みすぎ


…そんな翌日は、胃腸に優しい食材を使った胃腸に負担をかけない食事で労わってあげてください。



〇胃腸の疲れを感じたら・・・


┏━┓
┃☆┃刺激が少ないものを食べよう
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


・辛い食べ物や濃いめの味付けは刺激が強く、胃が荒れてしまう原因に。


薄味を心がけましょう。


┏━┓
┃☆┃よく噛んで食べよう
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

しっかりと咀嚼をすることで、消化の助けになります。


また食事に時間をかけることで食べ過ぎも防止できます。



┏━┓
┃☆┃消化の良い食べ物を摂ろう
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●繊維質の多い食材

●揚げ物などの油っこい料理、

●砂糖たっぷりなお菓子、


…これらは消化に悪く、胃に負担をかけてしまいます。


胃に優しい食材で体を労わりましょう。



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 【3】胃にやさしい食べ物リスト


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暴飲暴食で胃腸がお疲れの方に参考にして頂きたい旬の食材を、胃腸に優しい成分と共にご紹介しますね!




〓〓〓★[◆長いも◆]★〓〓〓

☆ネバネバ成分、ムチン

・胃の粘膜を保護し、胃炎や胃潰瘍の予防が期待できます。

また、タンパク質を分解してくれる酵素も含まれており、効率良くタンパク質を消化・吸収し、疲労回復につながります。


●お肉


●お魚


…をたくさん食べた時におすすめです。

熱に弱いのでとろろで召しあがっていただくのが
効果的です。

私は、千切りにして鰹節をかけていただきます。

(山芋や大和芋にもムチンがたっぷりです)


 


〓〓〓★[◆大根◆]★〓〓〓


☆消化酵素、ジアスターゼ


・でんぷんを分解してくれ、胃腸の働きを良くし、消化不良の改善にも役立ちます。


また、すりおろした事で細胞が壊されてできる


◎「大根の辛み成分」


…は胃液の分泌を促します。


お餅を食べる際は大根おろしたっぷりの辛味餅で胃もたれも防げそうですね。


〓〓〓★[◆春菊◆]★〓〓〓


☆独特な香り成分、

・α-ピネン
・ベンズアルデヒド
・カンフェン
・β-ピネン
・β-ミルセン
・β-クエニルエチルアルコール

…など13種の精油の成分が確認されています。




・優れた健胃作用を持ち、胃腸を活性化させ、食欲増進消化を良くする働きがあります。


解毒作用があるので食中毒の予防にも効果があり、疲れた胃腸には欠かせない食材と言えますね。


今の時期は茎や葉も柔らかいので、サラダに入れても
美味しいですよ。


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 【4】編集後記


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旬の食材はおいしいのはもちろんですが、たくさん収穫できることから値段も安くなりお財布にも優しいですよね。


上手に旬の食材を取り入れながら胃腸の元気を取り戻して快適な年末年始をお過ごしくださいませ。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】豪華5点セットをプレゼントキャンペーンのお知らせ!

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   冬のおうちdeエステを
   プレゼントキャンペーンのお知らせです♪

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やっと年末らしい寒さになってきました。


暮れも押し迫って、忙しい日々をお過ごしと思います。


そんな皆さまに、R2自然派基礎化粧品から今年1年の
感謝も込めましてクリスマスプレゼント!


今年1年のお肌の疲れをリセットしていただける

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今だけの特別な豪華5点セット

「冬のおうちdeエステ」

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キャンペーン期間中に10,000円以上お買い上げの方に、

も れ な く プ レ ゼ ン ト !!いたします。

キャンペーン期間は

2018年12月14日(金)から

2018年12月18日(火)まで。

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気になる、おうちdeエステ豪華5点セットの内容は…

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┃ 1 ┃ソフトビューティーソープ90g
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┃ 2 ┃泡立てネット
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★━┓
┃ 3 ┃クレンジングインテリジェンス50g
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


★━┓
┃ 4 ┃美容液ローション50mlミニボトル
┗━★━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


★━┓
┃ 5 ┃ローションパック用シート4枚
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の今だけの特別な豪華セットです!

この5点セット、お買い上げいただくと…

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4,500円

相当になります!

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では、ご自宅で簡単にエステ気分を味わう方法です☆彡


□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■【1】ソフトビューティーソープで皮脂汚れを落とす
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

泡立てネットに入れたソープを手のひらでしっかり泡立てて、泡でお肌を包み込むようにして優しく洗い、ぬるま湯でよくすすぎます。



□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■【2】クレンジングインテリジェンスで古い角質をケア
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

タオルで軽く押さえ、水気を取ります。

大さじ2杯分をお顔から胸元にかけて伸ばします。

指の腹を滑らせ、全体を優しくマッサージ。

ぬるま湯で洗い流します。




□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【3】美容液ローションでフェイスパック
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

お風呂から上がったらすぐに、お顔全体に一度付けます。

手のひらに乗せたパック用シートにローションを充分に含ませます。

軽く押すとローションが滲むくらいになったら広げてお顔の上に乗せます。

7分ほどおいてシートを外し、手のひらでローションをお肌になじませたら完了です。


♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪♪:*:・・:*:・♪・:*


私も、実際にこのエステケアを体験していますが、パック後に手のひらがお肌に吸い付くようにしっとり潤っていて、普段のローションの重ねづけより、肌触りも見た目も格段に良いんです!!


翌日のメイクのノリも良く、いつまでもしっとり潤っていたのには驚きでした。

特に、この乾燥シーズンには欠かせないケアになってます。

ぜひ、皆さまもこの機会におうちdeエステケアを
実践して・・・

今年も1年頑張ったご自分のお肌に潤いのご褒美をあげてみませんか☆彡


♪:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪♪:*:・・:*:・♪・:*





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キャンペーン期間は

2018年12月14日(金)から

2018年12月18日(火)まで。



最後までお読みいただきまして 
ありがとうございました。 



R2自然派基礎化粧品 
阿部

【R2】ご存じですか?いい香りのアロマで感染予防♪

こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。



あっという間に12月。


今年も残り1か月になってしまいましたね。


みなさんの2018年はどんな年でしたか?


あと1か月の間に、今年を振り返りつつ、来年の目標を立てたいと思います。


今年は、関東は39年ぶりに木枯らし1号が吹かぬまま冬を迎えました。


12月に入ってからも、日中は穏やかな気候ですが、朝晩は冬が目の前まで来ていると実感する寒さ。


何かと忙しい「師走」。


忙しさにかまけて予防を怠り、風邪やインフルエンザに
感染しないように、しっかり感染予防をして元気に年末を迎える準備をしたいと思います。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】風邪のときこそ “アロマ” の出番 !! 


【2】自然の薬箱「アロマオイル」


【3】ウィルス予防に役立つ、
        簡単な使い方って?


【4】編集後記


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 【1】風邪のときこそ “アロマ” の出番 !! 


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秋があっという間に通り過ぎ、


●風邪


●インフルエンザ


・・・が気になる季節になってきました。


毎年、インフルエンザワクチンを打つ方も多いと思います。


ただインフルエンザワクチンを接種しても、ウイルスが体に入り込むことは防げません。


インフルエンザワクチンは発症は抑えてくれますが、感染を防ぐものではないんですね。


そこで、今、抗ウイルス作用があるとして注目されているのが、


〇アロマオイル(精油)


・・・なんです。



植物から抽出されたアロマオイルには、抗生剤にも負けないくらいの抗菌・抗ウイルス作用を持っているオイルもあります。


今年はアロマを使って天然の心地の良い香りとともに、
精油が持つ成分でウイルスに負けない毎日のケアをしてみませんか?


そこで今週は、


「オシャレで良い匂い」


・・・なだけじゃない、アロマオイルで、インフルエンザや風邪を予防する方法をご紹介いたします。



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 【2】自然の薬箱「アロマオイル」


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では、

●風邪


●インフルエンザ

…予防の手助けをしてくれる有能な

〇アロマオイル

…を、ご紹介したいと思います。



┏━┓
┃☆┃ティーツリー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

もっとも抗菌・抗ウイルス作用に優れているといわれ、

●炎症


…を抑える働きもあり、

●ニキビ

●水虫

…にも良いと言われています。


この時期に限らず、我が家では1年中よく使われているアロマオイルです。


●細菌

●ウィルス

●真菌

…といったさまざまな菌から守ってくれる作用があるのです。


香りはさわやかですが少し渋い感じです。



┏━┓
┃☆┃ラベンサラ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


免疫力を高めるといわれ、


・感染症予防


・抗菌作用


…もあります。



香りも刺激が少ないので、


・リラックスしたい時

・入眠時

・小さなお子さん



…にもおすすめです。



┏━┓
┃☆┃ラベンダー
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


万能アロマの代表。


〇安眠

…に導いてくれることで有名ですが、免疫力をUPし、感染症を予防する作用も。


鎮痛作用で、


●月経痛


●頭痛



…も緩和してくれると言われています。


┏━┓
┃☆┃ユーカリ
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

オーストラリアのアボリジニーの人達は、このユーカリを


●熱病


●リウマチ


●ヘビの咬傷


●神経痛


●筋肉の痛み


…に、昔から広く利用してきました。


市販の咳止め軟膏にも入っていて、小さいころからお世話になった方も多いかもしれません。



すっきりと清涼感のあるちょっと甘い香り。


お子さまのベッドルームにもいいですね。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



【3】ウィルス予防に役立つ、
        簡単な使い方って?



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【家の中】

我が家では、外出から帰ってきたときの

〇うがい

…の際に、「ティートリー」を1滴コップに落として、お水を入れてうがいをしています。


ベッドルームや玄関などに香らせるだけでも、菌が増えないように働いてくれます。



お部屋の、カーテンにスプレーをしておいてもよいと思います。



【外出中】


「アロマスプレー」

…を作り、外出からの帰宅時や食事前などにシュッとテーブルや手をひとふきするだけ。


私は、風邪の引きはじめなどの鼻水や咳が出る時は、精油をハンカチに1~2滴垂らし、


〇人ごみ


〇電車


…の中などで嗅いだりします。


マスクに垂らしておくのもおすすめです。





アロマスプレーの使い方もご紹介します。




【抗ウイルスアロマスプレーの作り方】


[材料] (100ml容器、濃度1%)
無水エタノール  10ml 
精製水      90ml

・精油
ティートリー  5滴
ラヴェンサラ  5滴
レモン     6滴

[作り方]

(1)容器に精油をたらして、無水エタノールを入れ、軽く振って混ぜ合わせる


(2)精製水を入れ、よく振って混ぜればできあがり!




★:*:☆・∴・∴・∴・∴・・∴・∴・∴・∴☆:*:★



職場やリビングなど人が集まる空間では、ディフューザーなどの芳香器で拡散させれば吸入できるだけでなく、空気中への抗ウィルス作用も期待できます♪



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 【4】編集後記


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自分が簡単だと思うものを試してみてはいかがでしょう。


インフルエンザ対策と考えず、


☆香りを楽しもう

…という気持ちで、楽しみながら


●風邪

●インフルエンザ


…を予防しましょう♪


※ご注意
アロマテラピーは医療ではありません。


原液を直接お肌に塗布いたしませんようご注意くださいませ。


ご使用に関しましてはご自身の責任のもと、お楽しみくださいませ。 



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】医者いらず?!お手軽に作れる自然のお薬「〇湯」

こんばんは。
いつもご愛用ありがとうございます。
自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。



11月24日は


「冬にんじんの日」


・・・だったそうです。

初めて聞く方も
多いんではないでしょうか?


私もはじめて聞きました。


冬のにんじんは
夏のものより、
甘さが増して、
にんじん本来の美味しさが
味わえるそうなんです。



冬のにんじんの旬は11月。



「24(にんじん)」の
語呂合わせによって、
11月24日が


「冬のにんじんの日」


・・・に制定されたそうです。


にんじんの栄養素の代表は

「ベータカロチン」。

冬のにんじんには
「ベータカロチン」が
豊富に含まれていて、
免疫力の向上に
力を発揮してくれるんですって。



今晩の食卓には
甘くて栄養満点の
冬にんじん料理を
出してみたいと思います。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】自分で作れる「自然のお薬」。


【2】スーパーフード「梅干し」のパワーって?


【3】そのままよりも「梅湯」がオススメ

【4】編集後記


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 【1】自分で作れる「自然のお薬」


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朝晩の寒さが
だいぶ厳しくなってきました。


早朝の冷え込みで
なかなか布団から出られず、
子供たちのお弁当を作り始める時間が
5分、10分と遅くなってきています。


寒さから
私の周りにも、
咳をしたり、
のどが痛いと言っている人が
増えた気がします。


今の時期、
引き始めのうちに、
症状を抑えたいですよね。


皆さま、


「医者いらず」



…と呼ばれている
簡単に作れる飲み物があるのを
ご存じですか?



咳が止まらず、
声が出なくなった時に
診てくださったお医者様が
教えてくれたのが、


『梅湯』


…です。


昔から「梅干し」は、

〇疲労回復

〇食欲増進

〇自律神経


・・・などの
「体調改善」が期待できる、
自然のお薬として
活用されてきたそうなんです。



他にも

〇美肌・アンチエイジング


〇ダイエット効果

・・なども期待できる
女性には
嬉しいスーパーフードです。


そんな
「梅干し」を
お湯に入れて飲む


「梅湯」

・・・は、
「梅干し」の栄養を余すことなく
摂ることができるので、
白湯の力もプラスされ
身体に優しく体調を
整えてくれるのです。



今回は、
簡単に作れる
自然のお薬


「梅湯」


・・・について
ご紹介したいと思います!


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 【2】スーパーフード「梅干し」のパワーって?


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では、
「梅湯」に入れる


「梅干し」

・・・には、
どんなパワーを発揮して
くれるんでしょうか?



〓〓〓★[風邪・のどの痛み]★〓〓〓


風邪などで
のどが痛い時、
「梅干し」に含まれる


〇殺菌作用

〇鎮痛作用

・・・があるといわれている

「クエン酸」

・・・が、
痛みを和らげてくれます。


私も、
風邪を引いたかな?と感じたときは、
「梅湯」の中の梅干しを
箸などで潰しながら飲みます。




〓〓〓★[便秘解消・デトックス]★〓〓〓


「クエン酸」によって、


〇胃液の分泌を促進


〇腸のぜん動運動が活発


・・・になり、
便秘の解消につながります。


さらに、
新陳代謝を促進し、
体の中の老廃物を
排出する働きもあり、
デトックス作用も期待できます。





〓〓〓★[脂肪燃焼]★〓〓〓


「梅干し」に含まれる

「バニリン」


・・・には、
脂肪燃焼作用があると
言われています。



「クエン酸」も、
血液をサラサラにし、
エネルギー代謝を活発にして
余分な脂肪を燃焼してくれます。


ダイエットの手助けもしてくれるんですね。



〓〓〓★[アンチエイジング]★〓〓〓


梅に含まれる

「梅リグナン」

・・・には、
細胞や組織の


〇酸化防止


〇抑制作用


・・・があり、
アンチエイジングにも
力を発揮してくれるんです。


また、
「梅干し」を食する際に
大量に出る唾液に含まれる


若返りホルモン「パロチン」


・・・が細胞を
活性化してくれるんです。



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 【3】そのままよりも「梅湯」がオススメ


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「梅干し」のパワーを知ると
そのまま食べてもいいんじゃないか?と
思いますよね。



もちろんそのままでも
良いのですが、


「梅湯」


・・・でいただくと
こんな嬉しいことも。



〇胃にやさしい


〇お湯を注ぐだけで簡単


〇水分補給を兼ねることができる


〇空腹を紛らわすことができる



私は、
体調不良を感じたときは
朝の白湯を
「梅湯」に変えて
飲みます。


さらに、


〇生姜


〇ハチミツ

・・・なども加えて
アレンジもできます。



体も
ポかポカ温まり、

〇冷え性改善


〇風邪予防

・・・にも役立ちます。



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 【4】編集後記


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昔から


「身体」

・・・に良いと
言われている
「梅干し」は、
日本人にあった
栄養がたっぷりで、
それを使った「梅湯」は
まさに簡単に作れる


〇「薬」


であり、


〇「健康ドリンク」


・・・でもありますよね。


これから
本格的な冬が到来します。


「梅湯」のパワーで
寒さに負けず、
健康で冬を乗り切りましょう!




最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】安くて手に入りやすいスーパーフードの決定版と言えば…

こんばんは。

いつもご愛用ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品オンラインショップ担当の阿部です。



朝晩の肌寒さで、冬がもうすぐ目の前に近づいて来ていることを実感したします。



街の樹々も、だいぶ色づいてきました。



ところで、木々の葉が赤くなるのは、来年も樹木が生き延びられるように、体内を健康にしている作業なんだそうです。



ご存知でしたか?






夏の緑の葉は、太陽の光を浴びて栄養もたっぷりです。



しかし光の量が減ってくると、元気がなくなり、木の細胞を壊してしまう



「活性酸素」



・・・を作ってしまうそうなんです。


そこで緑の葉っぱが活性酸素を作らないよう


『アントシアニン』


・・・という赤い色素材料が葉っぱを赤く包んでしまいます。



『アントシアニン』の働きで活性酸素は止まり、木の元気も戻り、来年に備えられるのですね。






R2自然派基礎化粧品トップページはこちら




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1小さな粒の大きなパワー



2】「イソフラボン」は女性の味方



3】+αは?上手に食べて相乗効果!



4】編集後記



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1】小さな粒の大きなパワー



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皆さんには、毎日必ず食卓に並べて、食べている物はありますか?



〇卵



〇牛乳



〇トマト



○納豆


・・・などなど。



実は、この中にスーパーフードが含まれています。



答えは、『納豆』。






納豆は、(栄養素)を含む身近なスーパーフードなのです。



今週は、納豆に含まれる栄養素のなかでも女性の強い味方である



「イソフラボン」が




どのように



◎美容


・・・に役立っているのか、ご紹介したいと思います♪



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2】「イソフラボン」は女性の味方



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女性にとって嬉しい働きをしてくれる



『イソフラボン』




「女性ホルモン」の


◎エストロゲン


・・・と似た働きをしていることがわかっています。




加齢とともに「エストロゲン」の分泌量が減少すると、


●更年期障害



・・・と呼ばれる



体と心のトラブルがみられることがあります。



「大豆イソフラボン」は、「エストロゲン」の不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。



:*:☆∴‥∵‥∴‥‥∵∴・∴・∴・∴∴☆:*:


他にも、肌の調子を整える


〇「美肌ホルモン」


・・・の「エストロゲン」の働きを補い、若々しい肌をサポートしてくれます。



肌の弾力を保つ


〇「コラーゲン」


・・・を増やし、


細胞の


〇「新陳代謝」


・・・を高めて


肌の生まれ変わりを促進し、保湿力アップにも期待できます。


:*:☆∴‥∵‥∴‥‥∵∴・∴・∴・∴∴☆:*:

さらに、


●「がん」


・・・の予防にも期待できることが明らかになってきています。


●乳ガン


●子宮ガン


卵巣ガン


・・・の発生率も、大豆製品を多くとる日本は低く、イソフラボンの摂取量とガンの発生率に関係があると考えられています。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



3】+αは?上手に食べて相乗効果!



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



摂取するのに良い時間は


〇夕食後から就寝前


食べる量は、


11パック


・・・程度で十分に栄養が摂取出来るんだそうです。



「納豆」だけを食べていても飽きてしまいますよね。


そこで、さらに栄養価アップも期待できる組み合わせをご紹介します。



┃☆┃卵黄


・納豆に卵黄を加えて混ぜると、

コクが増してまろやかな味わいになります。

卵黄は栄養価が高く、


〇ビタミンA


〇ビタミンD


ビタミンE


〇鉄


〇亜鉛


・・・などをプラスすることができます。




┃☆┃ねぎ

・ねぎ独特の香りと辛味成分である

〇硫化アリル


・・・には、納豆に含まれる



〇ビタミンB1B2



・・の体内吸収を助ける働きがあります。




┃☆┃しそ


・古くから薬味として親しまれており、

〇日本のハーブ

・・・とも呼ばれる香りが持ち味の食材です。


大豆に微量しか含まれない


〇ビタミンA


〇ビタミンC


・・・をカバーしてくれます。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

4】編集後記

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


仕事や家事が忙しく、食生活が乱れがちな人も少なくないはず。


「納豆」は健康と美容を手助けしてくれる優秀な食品です。


値段もお手頃で、毎日の食べやすいのも魅力です。


家族はもちろん、自分自身の健康と美容のために、

毎日の食事に取り入れてはいかがでしょうか。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。

【R2】40%以下になったら注意する「アレ」とは?

11月に入り、
秋もだいぶ深まってきて、
朝夕の寒さにも、
冬がすぐそこまで
近づいてきていることを感じます。


さて、
11月2日は「書道の日」だったそうです。


・「弘法も筆のあやまり」

・「弘法 筆をえらばず」


…などのことわざをご存じだとは思いますが、


〇『弘法』


・・・って誰のことかご存じですか?


『弘法』とは、
平安時代に活躍した僧侶
『空海(弘法大師)』の事なんです。



『空海』は「唐」に渡って、
新しい宗教を学び、
帰国後、「真言宗」という宗派を開きました。



加えて、
平安時代のトップ3に入るほどの
習字の腕前だったそうで、
当時の醍醐天皇より、
「弘法大師」という名前を贈られたんだそうです。




「空海」と「弘法大師」が
同一人物なのを知りませんでした。



「空海が杖を
指したところに水が湧いた」と



…いう言い伝えがあり、
「空海」は日本各地の色々な温泉を
見つけたという逸話も残されています。


あなたの住む街の近くにも、
空海ゆかりのお湯があるかもしれませんね。


どんどん寒くなる時期、
温泉は魅力的ですよね。



そして
寒くなって忘れては
行けないのは乾燥。


乾燥の季節になると
バチバチッと痛い
嫌なものが発生しやすく
なりますよね。


今週は、
冬の敵のひとつ
「静電気」について
ご紹介したいと思います。


--- ☆目次☆ ----------------------------



【1】静電気はなぜ起こる?



【2】グッズがなくても簡単オススメ方法。



【3】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】静電気はなぜ起こる?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


ドアノブを触れた時
上着を脱ぐとき
バチッと来たり、
ストッキングとスカートが
張り付いたり。


さらに、
髪の毛も「静電気」で
まとまりにくい日があります。


この不快な「静電気」は
なぜ、
寒い季節に
起こりやすくなるのでしょうか?


実は、静電気は

〇湿度

と深い関係にあるのです。

静電気が起こりやすくなる目安と言われている湿度が
35パーセント。

湿度が35パーセントを切ると、
「静電気」が起こりやすくなり、
木綿や木などの天然素材にも
「静電気」が発生しやすくなります。

部屋に湿度計はありますか?
40%になったら
静電気に要注意です!


一方、
湿度が65%を超えると
静電気は発生しにくくなり、
発生したとしても
自然に逃げていきやすくなるんだそうです。


夏の暑い時期は、
湿気があり、
電気が外へ逃げることができるため、
静電気はほぼ発生しません。



夏は暑さにより地上で発生した
大量の水蒸気が上空へのぼります。
上空は気温がグッと低くなりますので、
次第に雲の中で氷の粒ができ、
それらがこすれ合い
ぶつかり合うため、
雷が発生します。


それが夏の夕立なんです!


一方、冬は、
夕立が発生することは
ほとんどありません。


気温が低いと
地上で水蒸気が発生しにくく、
雲が薄いので
雷が発生しにくいんだそうです。



その代わり、
地上は乾燥しているため、
簡単に静電気が
発生してしまうのです。


ただ、
冬でも湿度を上げすぎると


●結露


●カビの原因


●食べ物の腐敗


・・・にもつながりますので、
ご家庭では


“室内湿度50~60%くらいに加湿する” 



・・・ことが、
理想的といわれています。


また、ドアノブを触る手が乾燥していても、
静電気が起きやすくなります。

そんなとき、
ハンドクリームも有効ですが、
普段からR2自然派基礎化粧品の


で、
お肌をうるおしておくのもオススメです。
お顔だけでなく髪の毛や全身にも使えるので、
この季節にはおトクです。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】グッズがなくても簡単オススメ方法。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


さて、
加湿や静電気除去アイテム以外に
簡単に防ぐ方法は
あるんでしょうか?



実は、
ドアノブを触る前に、


〇「1円玉」

〇「10円玉」

〇「カギ」


…などの金属、

もしくは


〇壁

〇ドア


に先に触れておくと
良いのだそうです。

そうすると、
体に帯電されている
「静電気」が逃げて
バチッとなりづらくするのだそうです。


そして!


壁やドアに触るときは


指先から

ではなく、

手のひら全体

で触るようにすると
防げる可能性が高くなります。 



ほかにも、
衣服の「静電気」には
洗濯の際に


◎柔軟剤

…を使うことで
予防ができます。



髪の毛の「静電気」は
髪の毛の乾燥を防ぐ

◎トリートメント

…や、
髪の毛を触る手に


◎ハンドクリーム

…を付けておくと
防げます。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


秋や冬に静電気で
ビリっとなることが多いのは、
静電気の起きやすい環境を
満たしているからなんでしょうね。



〇空間の湿度


〇肌表面の水分


それらがある程度うるおっていれば、
電気が空気中に
自然放電されるので、
体内に電気を
ため込みにくいと
言われています。

お肌と同様、
空気にも保湿が
必要なんですね!

今から
空気とお肌の
乾燥対策をして、
これから来る
冬に備えましょう♪


最後にもう一度だけ
オススメさせてください!


この季節にこれ一本で、
私はとても助かっております。



最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】お顔の血行不良、肌トラブルの引き金に!

もう10月も後半、
早いもので、
あと約2か月で
今年も終わってしまいますね。



ここ近年、
10月の終わりの
イベントと言えば、
「ハロウィン」ですね。



「ハロウィン」と言えば
「カボチャ」をくりぬいて作る
「ジャック・オー・ランタン」がありますよね。


しかし、
発端の地のアイルランドでは、
違う野菜をくりぬいて
使用していたんです。



その野菜とは、
なんと・・・

「かぶ」


…なんです。



「ハロウィン」の習慣が
アメリカに渡った当時、
アメリカでは「かぶ」の
栽培が行われておらず、
「カボチャ」に
なったそうなんです。



今や、
「ハロウィン」の
イメージカラーは
「オレンジ色」ですが、
もともとは、
「白」だったのかもしれませんね。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】お疲れ顔の原因は「血行不良」。


【2】血行不良が肌トラブルの原因!? 
     血流を良くして「めぐり美人」に。


【3】肌の血行促進で美肌づくり!
  「血行不良」解消法。

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】お疲れ顔の原因は「血行不良」。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


最高気温が
20℃を下回る日が増え、
冷えを感じる季節になってきました。


動かずデスクワークをしていると
足元からじんわり冷えて来るのを
感じるようになりました。



さらに、
体調も悪くないのに、



●「顔色が悪い」


…と言われることが
多くなり、


●「疲れて見える」


●「化粧のノリが悪い」


…など、
肌の調子が
イマイチだと
自分でも感じることが
増えてませんか? 



その原因は、お顔の


●「血行不良」


…かもしれません。



血液が充分に肌へと巡らないと、


「肌のターンオーバー
(古い角質層がはがれ、
皮膚が生まれ変わる)」


…がきちんと行われなくなり、


いわゆる、


●「顔色が悪い」



…状態になるんですね。



実際の年齢以上に見られたり、
暗く疲れた印象になったり
血行不良が原因で起こる


●くすみ


…は、

〇コンシーラー



〇フェイスパウダー

…などを使用しても
上手に隠すことが
できないばかりか、
化粧乗りも悪く感じられ、
女性にとって
大変厄介なものですよね。



そこで今週は、
お肌の


◎『血行促進』

…をして、
お肌の若返りを
目指す方法を
ご紹介したいと思います♪


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】血行不良が肌トラブルの原因!? 
        血流を良くして「めぐり美人」に。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

女性は、



●冷え



…に悩まされていることが多いので、



○手足を冷やさない


○ゆっくり湯船につかる


…などの、
身体の


◎「血行促進」


…は常日頃、
意識していると思います。


では、
お顔の

◎「血行促進」


…はどうでしょう?


顔の血行を促すために、
特別なお手入れをしている人は、
あまりいないのではないのでしょうか。


私も、
その一人です。


お顔にも
たくさんの血管が
はりめぐらされており、
血液が行き交っています。


主に血液の役割は

①水分を保つ


②届ける
(酸素、栄養、ホルモンなど)


③回収する
(老廃物、二酸化炭素など)


④体温を維持する


⑤身体を守る
(免疫力)


血液が
これらの仕事をきちんとすることで、
細胞は元気になり、
若々しく働いてくれます。


反対に
お顔の血行が悪いと、
お顔の細胞は元気を
失ってしまいます。



つまり
血液が充分に
肌へと巡らないと、


◎「肌のターンオーバー
(古い角質層がはがれ、
皮膚が生まれ変わる)」



…をがきちんと
行われなくなり、
お肌はくすみ、
顔色が悪く見えるんですね


比較的、
寒い時期に
「顔色が悪い」と
言われるのも
このせいなのかもしれないですね。




お顔の



◎「血行促進」


…は


◎「美肌」


…を育むのに
とても重要なことは
わかりました。



では身体と違って
お顔は、
どうやって血行を
促せばよいのでしょうか?



次の項で
簡単にお顔の
血行を促す方法を
ご紹介します!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【3】肌の血行促進で美肌づくり!
   「血行不良」解消法。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


まずは、


┌─┐
|1 | 入浴
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・血行を促進するためには、
なによりも身体を温めること。


毎日シャワーだけで
済ませてしまっているという方も、
しっかりと湯船に浸かり
芯から体を温めるようにしましょう。



湯船にじっくりと浸かることで、
1日の緊張をほぐし
リラックスすることもできます。


┌─┐
|2 | 蒸しタオル
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・洗顔後、
蒸しタオルを
お顔に置くことで、
血流が良くなり
代謝が上がってきます。


さらに
この「血行促進」が
疲れ目にも効果があり、
すっきりとしてきます。


☆蒸しタオルの作り方☆

・フェイスタオルを
水に濡らします。

・半分に折り、
おしぼりのように巻きます。


・電子レンジで
30秒~1分程度加熱します。
(ご自分の好みの
暑さに調整してください)

・温めたタオルを広げて
適度な温度にして
お顔に乗せます。



さらに
この「血行促進」が
疲れ目にも効果があり、
すっきりとしてきます



私は、
アロマオイルを
2~3滴垂らしたお風呂に
ゆっくりつかりながら
行います。


・ラベンダー
・ローズ

…のアロマオイルで
気持ちも体も
リラックスさせます。。


┌─┐
|3 |ツボ押し
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・お顔の
スキンケアをするときは、
必ず顔に触れますよね。


同時に
「ツボ押し」もしてしまえば
ラクですよね。

いくつか、
ツボ押しのポイントを
ご紹介します。



☆巨?(こりょう)☆

【場所】黒目の下と
小鼻の横を結んだ位置


【効果・効能】気の流れを活発にする



☆聴宮(ちょうきゅう)☆

【場所】耳の前の
少しへこんでいるところ

【効果・効能】気と血液の流れを促す



<ツボ押しのポイント>

1.気持ちがよい程度の
強さで押す


2.1カ所につき、
押す時間は5秒程度が目安


3.押すときは息を吐き、
戻すときは息を吸う


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


自宅にあるもので
簡単に肌のケアを
する事ができます。


ぜひ、
美肌習慣の一つとして
取り入れてみては
いかがでしょうか?



そして、
なにより、


・体の冷えに気をつける

・睡眠をたっぷりとる

・疲労やストレスをためないようにする


…といった
基本的な生活習慣を
まず身につけることも
大切ですよね。


これからやってくる
寒い季節に向けて
健康的なお顔で過ごせるよう
対策していきましょう♪


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部


【R2】暖房に頼るのは、まだ早い。秋の寒さを乗り切る方法♪

すっかり秋らしい気候になり、
朝晩は肌寒く、
シャツ1枚では外出できない
時期になってきましたね。


20℃まで届かない日も増えてきて、
そろそろ

〇長袖


〇上着

…などが
毎日必要になってきます。


私は、
まだ衣替えをせずにいましたが、
明日明後日のお休みに
手を付けた方がよさそうですね。


周りにも、
風邪をひかれている方が
増えてきました。



季節の変わり目、
気温差で体調など
崩されませんよう
ご自愛くださいませ。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】秋の肌寒さ、どう乗り切る?


【2】体が冷える仕組みとは?


【3】手軽にできる、「簡単温活」!

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】秋の肌寒さ、どう乗り切る?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


10月も後半に入り、
朝晩は肌寒い日が多くなりました。


私も子どもたちに
早朝のお弁当作りをするのに、
肌寒くてお布団から出るのも
思い切りが必要になって来ました。



冬用のスリッパに、
パーカーを羽織って
お弁当作りをしています。



肌寒いですが、
暖房やストーブを
付けるほどではないですが、
早朝の気温に身震いがでます。



体を動かさずに
座ったままで
デスクワークをしていますと、
足元から体が冷えてくるのを
感じるようになりました。




一般的に
暑いと言われる気温が

〇28℃から37℃


ちょうどいい温度が

〇27℃から23℃


肌寒い温度が
15℃から22℃


寒いが
〇8℃から14℃


…となっているそうです。


今日の関東地方の気温は
20℃を下回っています。


かと言って、
この時期から、
エアコンをつけてしまうと、
電気代やガス代、
何より、


●お肌の乾燥


…も気になります。


そこで今週は、


〇エアコン


〇ストーブ


…を使わなくても


〇部屋


〇体


…を温める方法を
調べてみましたので、
ご紹介いたします。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】体が冷える仕組みとは?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

まず、
体が冷える仕組みの一つに


「血行不良」


…があげられます。


筋肉がポンプの役割になって
「血液」は体内に運ばれています。



●運動不足

あるいは、

●ダイエット


…などで筋肉量が減ると、
血液の流れが滞り、
血行不良が原因の
冷えが発生します。


加齢とともに
筋肉量も減っていくので、
エスカレーターを
階段に変えるなどして
日常生活の中で適度な運動を
心がけることも大切なんですね。

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。


室内の冷えを防ぐには、


〇暖房器具


…を使うことばかりに
気がいってしまいますが、
皆さんは、


●「暖かさを逃がさない」


●「冷気をカットする」


…ということを
意識したことがありますか?



室内を温めることも
大切ですが、


◎外からの冷気をカット


…して、室内の温度を逃さないことも
暖かく過ごすコツになってくるんですね。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【3】手軽にできる、「簡単温活」!



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

では、
簡単に室内や体を
暖める方法を
いくつかご紹介いたします。


┏━┓
┃☆┃暖かい服装をする
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・カーディガンをはおれば2.2度

・靴下をはけば0.6度

・ひざかけを掛ければ2.5度


…も、体感温度がアップするそうなんです。


とくに

〇首(頚部)

〇手首、足首


…は、人の体感温度に
大きく影響を与えるため、
この「3つの首」を
上手に温めることも大切です。


┏━┓
┃☆┃湯たんぽを使う
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

湯たんぽをカバーに入れ、
抱くようにもったり、
足元に置いたりして
使います。


就寝時に
足元に置いておくと
温かさが継続し、
中の湯は


・掃除

・洗濯


…に使うこともできるので
非常に経済的です。


今は100円ショップでも手に入り、
形や色も可愛いものも売られています。

レンジで温めて使える、
手軽で保温効果が高いタイプなどもありますので、
色々試してみるのもいいかもしれません。



※直接お肌にあてたりせず、
低温やけどには注意しましょう


┏━┓
┃☆┃窓からやってくる冷気を遮断
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

窓ガラスの近くに手をかざすと
空気が冷たく感じるのは、
冷気がガラス窓を伝って
外から入ってきているためです。


カーテンは厚手にし
冷たい外気の影響を
防ぎます。


カーテンは床まで付く長い物の方が
冷気が下から入ってくるのを
防ぐのに効果的です。


┏━┓
┃☆┃温活飲み物!体温を上げる飲み物
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇紅茶は製造過程で発酵しているため、
体温を上げる効果があると
言われています。


紅茶の中に生姜を入れて



◎「ジンジャーティー」


…にすると、
さらに体が温まります。


私は、
足先が冷えて眠れない夜などは
アップルティーに
すりおろした生姜や
薄くカットした生姜を
入れて飲んだりします。


子どもたちにも、
好評でした。


°+°。°+ °。°。°+°。°+ °。°。°+



〇ココアに含まれる

「テオブロミン」



…は、
末梢の血管を拡張する
働きがあるといわれており、
血流を良くします。


・体温を上げる


・血圧を下げる


…そして、
「ポリフェノール」も
豊富なため、

・美肌

・ダイエット

…他にも
自律神経を整え、
リラックス作用もあるため、
寝る前に飲むと
良質な睡眠も期待できます。


ココアにも
生姜をすりおろして入れると
温め力がアップします。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

・外から温める方法

・体内から温める方法

・暖かさを逃がさない方法


…など、
様々なものがありました。

本格的な冬は
これからです。


寒い時期も
日々の生活を一工夫して
部屋で快適に過ごしたいですよね。


ぜひ参考にしてみて下さい。


最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

スタッフブログ


寒中お見舞い申し上げます。

関東では松の内も明け、本格的に2019年が始動いたしました。


ご挨拶が遅くなりましたが、旧年中は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。


本年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるよう心がけてまいります。


何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。


皆さまにとって素晴らしい1年になりますよう心よりお祈り申し上げます。


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