スタッフブログ

【R2】秋の果物「柿」の知られざる栄養価♪

弊社は、緊急事態宣言の期間延長に伴い、2021年9月31日まで引き続きリモートワークとさせていただきます。


期間中、お電話はリモートワークの社員に転送されます。


メールの受信は通常通りですが、返信が遅くなる場合がございます。


商品は引き続き、





及び


☆お電話
(AM10:00~PM18:00まで)


…にてお求めいただけますが、商品の発送は、


◎週1回~2回


…とさせていただきますので、お手元に届くまでに時間がかかる場合がございます。



また、期間終了までは、


◎到着日の指定は不可


…とさせていただきます。



お客様には、多大なご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます



緊急事態宣言が解除され次第、通常営業を再開する予定です。



再開の際には、改めてホームページ等でお知らせいたします。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】秋の味覚「柿」は栄養の宝庫



【2】「柿」の驚くべき栄養価




【3】栄養満点だけど、食べ方には注意!



【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】秋の味覚「柿」は、栄養の宝庫


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


秋の味覚と言えば、


〇秋刀魚


〇さつまいも


〇栗


〇里芋


…などありますが、果物だと


〇柿


…が思いつきます。


柿は、


☆日本最初のデザート


...といわれ、懐石料理の最後の水物(デザート)にも欠かせない食材なんだそうです。






「柿くへば鐘が鳴るなり法隆寺」


...という俳句はご存じですか?


法隆寺を訪れた


☆正岡子規


...が茶屋で一息ついたときに詠んだ句です。



日本の秋の風景にも柿は欠かせない存在なんですね。



他にも柿には


「柿が赤くなると医者が青くなる」



...などのことわざなどがあり(リンゴとトマトに使われることもあります)、
古くからその



◎栄養


...も注目されていた果物です。


そこで今週は、


☆柿


...の栄養についてご紹介したいお思います。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】「柿」の驚くべき栄養価


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



「柿が赤くなると医者が青くなる」


…ということわざですが、これには2つの解釈があるんだそうです。



柿に含まれる栄養が、


〇風邪の予防


…に役立つ栄養が豊富なので、風邪をひく人が少なくなり医者が困ってしまうという意味。


もう一つは、柿が赤くなる秋は季節的にも過ごしやすいため、病人が少なくなり、医者が困るという意味です。



では、柿に含まれる栄養成分をご紹介します。



*☆*―【 ビタミンC 】―*☆*


免疫力を高め、風邪などの


★ウィルス


…の働きを抑えます。

血管の老化防止に役立ちます。



甘柿1個で


◎1日のビタミンC


…の必要量を満たすことができます。




*☆*―【 タンニン 】―*☆



〇アルコール


…の分解を促進する働きがあるといわれています。



他にも胃腸をコーティングし、炎症を防ぎます。


また血管を強くして血圧を下げる働きがあります。



*☆*―【 β-カロテン 】―*☆


体内で


◎ビタミンA


…に変わり、


〇皮膚


〇鼻


〇喉


…などの粘膜を強くし、ウィルスが体内へ侵入するのを防ぎます。

*☆*―【 カリウム 】―*☆



利尿作用があり、


〇むくみ


…解消にも役立ちます。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】栄養満点だけど、食べ方には注意!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


〇ビタミンC


〇タンニン


…など食べる際に注意して欲しい点もあります。


二日酔いの解消に役立つタンニンですが、


〇鉄


…の吸収を悪くするというデメリットもあります。


鉄の吸収を妨げることで


●貧血


…を引き起こしたり、便をかたくして


●便秘


…を誘発したりする恐れもありますので、


〇食後2~3時間



…ほど経ってから食べるとよいでしょう。


他にも、柿は消化があまりよくなく、体を冷やす作用もありますので、



●冷え性


…の方は一度に沢山食べるのは控えるようにしましょう。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

柿は実ばかりではなく、


◯葉


…もしっかり利用されています。


例えば、「柿の葉寿司」。


柿の葉で巻くことで香りが移って、美味しくなることと柿の葉に、



★殺菌パワー


…があることから、お寿司の


◎保存


…に役立っています。




これから旬を迎える


◎柿


…で秋の季節を感じながら、


☆健康


☆美容


…にも役立てましょう!



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】緊急事態宣言発令に伴う営業時間等変更のお知らせ

緊急事態宣言の延長に伴い、弊社は引き続き9月30日までリモートワークとさせていただきます。



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商品は引き続き、





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…とさせていただきます。


お客様には、多大なご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます


・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・


9月に入り、日中は過ごしやすい日が多くなりました。


朝晩は肌寒く、1日の寒暖差の激しい季節の変わり目です。


お風邪など召しませぬようご用心ください。


長らく続ているコロナと共存する生活様式で何かと不便の多い今日ですが、この状況が一日も早く解消され、平穏な日々が戻りますようお祈り申し上げます。






最後までお読みいただきありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】初秋、夏バテしなかった人ほど要注意!

弊社は、緊急事態宣言の期間延長に伴い、2021年9月12日まで引き続きリモートワークとさせていただきます。


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また、期間終了までは、


◎到着日の指定は不可


…とさせていただきます。



お客様には、多大なご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます



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再開の際には、改めてホームページ等でお知らせいたします。




--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】なんとなく体がダルイ
       「秋バテ」していませんか?


【2】秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ?



【3】秋バテ対策には休息と運動、自然の香り


【4】編集後記

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】なんとなく体がダルイ
       「秋バテ」していませんか?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


虫の声やひんやりとした空気に少しづつ

☆秋


…を感じる季節になりました。


今年も自粛生活で夏らしい夏を感じぬまま秋を迎えようとしています。



9月に入り、急に気温が低くなり、体調不良を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。


「毎年秋になると体調不良になる」


…など体質に悩みを抱えている方も少なくありません。



9月は季節の変わり目による


●ストレス


…も多く、体調を崩しやすいもの。


そんな時季に気をつけたいのが、


★「秋バテ」


…です。


夏は勢いで乗り越えられても、急に涼しくなる初秋になって、


●疲れ


●不調


…が現れてしまうのが「秋バテ」です。


そこで、今週は「秋バテ」の

★要因


★対策


…についてご紹介します。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】秋に体調を崩しやすくなるのはなぜ?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

9月に入ると、


・昼間は半袖

・夜は長袖


…のように寒暖差が激しくなる日も。


また、日ごとの寒暖差も激しく、

◯真夏日


…のような日もあれば、


◯晩秋


…に近い日もあるなど、安定しません。


こうした急激な寒暖差によって


★自律神経


…のバランスが乱れ、体調を崩しやすくなります。


●長雨


●台風


…も多く、気圧が変動しやすく体が適応できなくなると、


●頭痛


●めまい


●だるさ


●肩こり


…などの体調不良を感じやすくなります。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】秋バテ対策には休息と運動、癒しの香り


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


*☆*―――【十分な休息&入浴】―――*☆*


◎質の良い睡眠

…は、自律神経の乱れを整えることにつながります。




また


◎40℃程度


…のお湯につかることで


◯副交感神経


…が優位になるので、お湯をはった湯船につかるようにしましょう。




*☆*―――【毎日の適度な運動】―――*☆*

毎日

◯30分程度

…の運動を続けることも、自律神経機能の回復に役立つといわれています。


◯ジョギング

◯ヨガ

◯散歩


…などの軽めの有酸素運動から始めてみましょう。





♪゚+.☆゚+.♪゚+.☆゚+.♪゚+.☆゚+.♪゚+.☆゚+.♪゚

秋バテ対策の一環として、ぜひ活用していただきたいのが


◯アロマ


…です。


心地良い香りで

◎心


◎身体

…を癒してくれるアロマですが、自律神経を整える働きも期待できるのです。



◆リラックス効果の高い精油は?




=====★ラベンダー★=====

緊張やストレスを和らげ、
気持ちを落ち着かせてくれます。


=====★ベルガモット★=====

リラックスとリフレッシュ、
両方のパワーを持つと
いわれています。


=====★ネロリ★=====

不安なときや
気分が沈んでいるときなど、
心が癒されるそうです。


=====★サンダルウッド★=====

お香にも使われており、
日本人には馴染み深い香りです。

不安を払拭し
心安らかにしてくれます。



・-・-・-・-・-・-・-・-・

お風呂や枕に1~2滴垂らすだけで、心地の良い香りに癒されます♪




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

まだまだ、暑かったり涼しくなったり不安定な天気が続きます。


体調不良を感じた時は無理をせず、ゆっくりお風呂に浸かり


◯温かいスープ


…など食べやすい食事をとり早めに休むようにしましょう。





最後までお読みいただきましてありがとうございます。

R2自然派基礎化粧品:阿部  

【R2】夏のダメージは、この夏野菜でリセットしよう!!

弊社は、緊急事態宣言の期間延長に伴い、2021年9月12日まで引き続きリモートワークとさせていただきます。


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◎到着日の指定は不可


…とさせていただきます。



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--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】知ってますか?夏野菜トマトのパワー



【2】豊富な栄養、トマトで老化防止?! 



【3】トマトの栄養を、ムダなく摂る方法


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】知ってますか?
       夏野菜トマトのパワー


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

来週、8月31日は

『野菜の日(831・やさい)』

…です。

野菜の日が制定されたのは、1983年(昭和58年)。


全国青果物商業協同組合連合会など9団体が、


「栄養たっぷりの野菜をもっと知って欲しい、もっと食べて欲しい」


…という想いから制定した記念日だそうです。


夏が旬の野菜は全般的に、


◎原色で濃い色


…をした野菜が多く、暑い夏を乗り切るために必要な


☆「栄養素」


…がたっぷりとつまっているそうなんです。


夏の


●陽射し


●紫外線


…から逃げられない植物たちだからこそ、それに対処する


☆自然の力


…を身につけているのですね。




旬の夏に食べる

「トマト」

…は、冬に食べるトマトのビタミンCの倍の


☆「18mg」


…もあるんです!!


同じ食材でも、こんなに栄養価が違ってくるんですね。


そこで今週は、


『トマトが赤くなれば医者が青くなる』


…という


「夏のトマト」


…についてご紹介したいと思います!!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】豊富な栄養
      トマトで老化防止?! 


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


夏の野菜の代表格


☆「トマト」


・リコピン

・β-カロテン(ビタミンA)

・ビタミンC・E

・カリウム


…など豊富な栄養が含まれていて、


●細胞の酸化


●老化防止


…に一役買ってくれます。



トマトの


◯赤い色


…に含まれるリコピンの抗酸化作用は


◎βカロチンの2倍


…の威力。





リコピンは脂溶性のため、油と一緒に食べたり、加熱することで


◎体への吸収率がアップ


…します。


生で

・ドレッシング

・オリーブ油


…をかけて食べるのもいいですが、

・トマトソース

・スープ


…にするとより効率よく摂ることができます。



カロチンや
ビタミンC・Eは、


◯皮膚


◯粘膜


…を健康に保つ手助けをしてくれます。



カリウムは、余分な塩分を排出し、


●むくみ改善


…に役立ってくれます。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】トマトの栄養を
       ムダなく摂る方法


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


トマト1個で


◎1日分のビタミンC


…を補えてしまうほど豊富なので、毎日食べたいですね。



昆布と同様の


☆うま味成分グルタミン酸


…が含まれているので、料理の味わいを深めてくれます。



果肉よりも


◎種の周りのゼリー部分


…に多く含まれるので、スープを作るときなどはそのまま入れましょう。


食欲のない暑い日は、トマトと野菜を煮込んだ


◯トマトスープ

…が我が家では人気です。



....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.

◯ビタミンE


…と一緒に取ることで、より強力な


☆抗酸化作用

…が期待できるのでビタミンEが豊富な


◯オリーブオイル


…を使って調理するのが良いそうなんです。


モッツァレラチーズと一緒にオリーブオイルを和えて、カプレーゼなんて良いですね。


....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.


私は寝る前に


「トマトジュース」

…を飲むことが多いのですが、次の日に顔や足の浮腫みを引きずることが少なくなった気がします。


お酒を飲んだ夜には必須アイテムです。





☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

へたのまわりが黄色くまだ熟していないトマトは、へたを上にして


◎日の当たる場所


…に置いてください。


追熟させて赤くなったトマトはうまみが増して、味がよくなります。


ぜひ試してみてくださいね♪





効率の良い食べ方で、トマトの栄養素をおいしく摂り入れて残暑を乗り切りましょう。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品:阿部
 

【R2】緊急事態宣言発令に伴う営業時間等変更のお知らせ

この度の豪雨よる自然災害により、被災された皆さまに謹んでお見舞い申し上げるとともに、一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。



皆様が一日も早く平穏な生活に戻られますことをスタッフ一同、お祈り申し上げます。


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弊社は、緊急事態宣言の期間延長に伴い、2021年9月12日まで引き続きリモートワークとさせていただきます。


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◎週1回~2回


…とさせていただきますので、お手元に届くまでに時間がかかる場合がございます。



また、期間終了までは、


◎到着日の指定は不可


…とさせていただきます。



お客様には、多大なご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます



緊急事態宣言が解除され次第、通常営業を再開する予定です。



再開の際には、改めてホームページ等でお知らせいたします。


コロナ対策のマスクや換気もしなくてはならず、今年の夏も例年以上に暑さが身にしみます。


コロナと共存する生活様式は不便さも多々ありますが、気疲れが溜まらないようくれぐれもご自愛くださいませ。


一日も早い事態の収束を願いつつお見舞い申し上げます。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】夏こそ味噌汁!日本のソウルフードで夏バテ予防

緊急事態宣言の発令に伴い、弊社は8月31日までリモートワークとさせていただいております。


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--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】今年の夏バテ対策は味噌汁♪




【2】夏の疲労回復に有効な
          1日1杯の味噌汁




【3】編集後記




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



【1】今年の夏バテ対策は味噌汁♪



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


連日の猛暑が続き、


●「暑くて食欲が出ない」

●「なんとなく身体がだるい」


…など、


★夏バテ


…を感じている方も多いのではないでしょうか?




お家時間を過ごすことが多くなったとは言え、外出時に欠かせない


☆マスク


...も、マスク内に熱がこもりやすくなったり、マスクの保湿作用によって喉が渇きづらくなるため、



★夏バテ



...のリスクを高めます。



他にも、暑い屋外から、エアコンが効いた室内の激しい温度差が


★自律神経のバランス


…を崩し、食欲不振やだるさを引き起こします。


ストレスから来る


●疲労


●睡眠不足


…は夏バテになりやすく、夏バテが続くと身体に必要な


〇ビタミン


〇エネルギー


…の不足を招きます。



悪化すると、


●「夏風邪」


●「脱水症状」


…を引き起こす可能性があります。



そんな猛暑の時期に


☆お味噌汁


…が食欲を増進し栄養バランスの乱れを整える手助けをしてくれるのをご存じですか?


今週は、夏バテ予防におすすめの


☆お味噌汁


…についてご紹介したいと思います。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】夏の疲労回復に有効な
          1日1杯の味噌汁



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


◎大豆

…を原料とする味噌汁には、夏バテ予防に必要な


・たんぱく質

・ビタミンB2

・カルシウム



…などの豊富な栄養素を含んでいます。



さらに、味噌汁に含まれる塩分が、水分の摂りすぎで不足した


・塩分


…を補給してくれ、野菜や海草などの具を入れることで、


・ビタミン

・ミネラル


…も補うことができるのです。



発酵食品のため消化にも良く、


◎免疫力アップ


◎胃腸を元気にする


…パワーも期待できます。


-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

夏バテ予防にオススメの味噌汁の具材をご紹介します。


好みやその日の体調に合わせてアレンジできるので、毎日でも飽きずに楽しめます♪



■野菜(かぼちゃ・にんじん・ごぼう・たまねぎなど)


冷えがひどい人におすすめなのが根菜類。


体を温める効果があります。


野菜には

・ビタミン

・ミネラル

・食物繊維


…が豊富です。



■海藻類(ワカメ・のり・昆布など)

・食物繊維

・カルシウム

・ビタミン

・ミネラル


…が豊富です。



◎便秘の解消


◎血糖値の上昇

…を抑え、


◎内臓脂肪を減少

…させる働きが期待できます。



■きのこ類(えのき・しめじ・しいたけなど)

低カロリーで、

・ビタミン

・食物繊維


…も豊富です。



■ショウガ


エアコンで冷えた身体におすすめの具材です。


薄くスライスしたり、おろしたショウガを少し加えるだけで、冷えた身体があたたかくなります。


・冷え性


…を改善したい方にもおすすめです。


■トマト


夏野菜の代表格であるトマトには、

◎体のほてり

…を外に出してくれるパワーがあります。




暑い時期でもさっぱりと飲みやすい洋風のお味噌汁がいただけます。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【3】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


暑い日に、


●熱い味噌汁は飲めない


…なんて言わずに、夏こそ


栄養価いっぱいの味噌汁


…を飲んで、上手に夏バテを乗り切りましょう!!





最後までお読みいただきありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】嬉しいパワーがたくさんの万能植物♪

急事態宣言の発令に伴い、弊社はリモートワークとさせていただいております。



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商品は引き続き、




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(AM10:00~PM18:00まで)

…にて
お求めいただけますが、
商品の発送は、


◎週1回~2回


…とさせて
いただきますので、
お手元に届くまでに
時間がかかる場合がございます。



また、
期間終了までは、


◎到着日の指定は不可


…とさせて
いただきます。



お客様には、
多大なご不便とご迷惑を
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何卒ご理解のほど
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--- ☆目次☆ ----------------------------

【1】この時期の定番
        「デトックスウォーター」



【2】美容も健康も「ミント」から♪
     知られざるミントのパワー!



【3】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



【1】この時期の定番
        「デトックスウォーター」




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

毎年、夏の暑いこの時期、我が家の冷蔵庫には、


●麦茶

●ミネラルウォーター


…を、欠かさず常備しています。


さらに、この時期の定番飲料と言えば、


☆ミント水☆


…です。



ミントの葉を購入してすっきり爽やかな、

☆ミント水☆


…を、作ります。




作り方は簡単!

「準備するもの」

・ミントの葉 数枚
・レモン   1個
・ミネラルウォーター



ミネラルウォーターに

・ミントの葉

・レモンの輪切り


…を入れて、一晩程度冷蔵庫で冷やしておくだけ。


他にも、

・キウイ

・オレンジ

・グレープフルーツ


…など、お好きなフルーツをプラスしてお好みのミント水を見つけるのも楽しいですよ。


ミントの葉の枚数やフルーツの量は、お好みに合わせて調整してくださいね。



夜に作ると、翌朝には、ミントとレモンの相性抜群でスッキリ爽快な



☆ミント水☆



…が味わえます♪







さらに、製氷皿に入れて



☆ミント水☆




…で、氷を作り、お酒を飲む時に使ったりします。




子ども達はお風呂上りに、ガリガリとアイス代わりに食べたりします。




我が家では




☆ミント水☆




…と呼んでいますがこの飲み物を海外セレブが美容のために、




☆デトックスウォーター☆




…と呼んで、飲んでいるというのはすっかりおなじみですね。





今週は、この時期に重宝する


『ミント』



…のパワーについてご紹介いたします♪





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 【2】美容も健康もおまかせ♪
          ミントパワー


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『ミント』





…には、ポリフェノールの一種である





〇フラボノイド






…が含まれています。





フラボノイドは、強い抗酸化作用を持ち




〇細胞の老化防止




…に期待ができます。






ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持ち、メラニン細胞の活動を抑える
働きがある


〇タンニン


…も含まれ、疲れを残りにくくしてくれます。



そして何より、


◎美白


◎美肌



…を目指す女性には、必要不可欠な


◯ビタミンC


…が含まれてるので、


・免疫力強化

・ストレスをやわらげる


…手助けをしてくれ安眠効果も期待できます。



ストレスが多い人やタバコを吸う人は、体内の




〇ビタミンC



…が壊れがちなので、特に多く摂ることを意識したいですよね。




★。o○o。。o○o。★★。o○o。。o○o。★★。



  【3】編集後記



★。o○o。。o○o。★★。o○o。。o○o。★★。


ミントの活用法として我が家では、生の葉をお風呂に入れて、


☆フレッシュハーブバス


…にします。


ミントの持つ清涼感で、汗でべたべたした体もすっきりします。



ミントの持つ



・爽やかな香り


…は、

◯ニオイ消し


◯殺菌作用


…もありますので、ドライにしたものを布袋に詰めておけば、簡単匂い袋の完成! 



靴の中や車に置いたり、下駄箱やトイレなどの


◯消臭剤


…としても役に立ちます。



ミントは自家栽培も簡単な植物です。



お家時間を利用して、お庭やベランダなどで育ててみるのも楽しいかもしれませんね♪






最後までお読みいただきありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品:阿部

緊急事態宣言に伴う営業時間変更

緊急事態宣言に伴う
営業時間変更のお知らせ


いつもR2自然派基礎化粧品をご愛用いただき
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改めてホームページ等で
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一日も早い事態の収束を願うとともに、
みなさまにおかれましてはくれぐれも
ご自愛のほどお願い申し上げます。



メディコスセリーザ株式会社
代表取締役 森本薫

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季節の変わり目の梅雨の時期は、お肌もストレスを感じやすい季節です。


さらに、終わりの見えない



●マスク生活


…が続き、マスクによる肌荒れを実感している方も多いのではないでしょうか。



マスク着用時に喋ったり、こまめにつけ外ししてお肌は


●摩擦ダメージ


…を受けています。


そしてマスク内は、自分の呼気によって内部の

◯温度


◯湿度


…が高くなります。


その反対に、マスクを外すと内部の湿気が蒸発し、


◯お肌の水分


…も一緒に奪われ、一気に乾燥を招きます。



このようなダメージをそのまま放置してしまうと…


◎シミやしわ

◎黒ずみやニキビ

◎毛穴の開き

◎たるみ


…などの原因に!



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最後までお読みいただきありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

【R2】隠れたスーパー夏野菜『つるむらさき』

緊急事態宣言の解除を受けまして、


◎2021年6月21日(月)AM10:00~


…より、通常営業を再開させていただいております。


☆★「R2自然派基礎化粧品」★☆


●オンラインショップ
(ご注文は常時承っております)

●営業時間:10:00~18:00(お電話でのご注文、お問合せ等)

●定休日:土日祝、お盆、年末年始


皆さまには、長らくご不便をおかけいたしましたが、これまで同様のご愛顧を受け賜わりますようお願い申し上げます。


再び感染状況が悪化しました際には、お客様とスタッフの安心安全を考えまして、営業時間の変更をする場合がございますが、ご了承くださいませ。


1日も早い平穏の訪れと、皆さまのご健康を心よりお祈り申し上げます。



--- ☆目次☆ ----------------------------

【1】「つるむらさき」ご存知ですか?


【2】独特の風味がクセになる!? 
        「インドのホウレンソウ」

【3】「つるむらさき」は栄養の宝庫

【4】編集後記

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【1】「つるむらさき」ご存知ですか?


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野菜は、旬の時期に一番栄養価が高く、その時期に身体に必要な


◎栄養素


…が詰まっています。


これからの夏野菜には、


◯水分

◯カリウム


…を豊富に含んでいるものが多く、身体にこもった熱をクールダウンしてくれます。



代表的な夏野菜には、


・キュウリ

・トマト

・ピーマン

・ゴーヤ

・ナス

・トウモロコシ

・カボチャ


…などが挙げられ、ハッキリした色の野菜がその特徴といえますね。




上記の野菜のパワーについては、以前もメルマガにてご紹介しました。



皆さまは、夏野菜の


『つるむらさき』


…をご存知ですか?


「夏の野菜といえば、ツルムラサキだよね」


…という人はあまりいないかもしれません。


最近はスーパーや青果店でも見かけることが多くなった気がします。



今週は、これからやってくる暑い夏の体の味方


『つるむらさき』





…について、ご紹介したいと思います。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】独特の風味がクセになる!? 
        「インドのホウレンソウ」


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

『つるむらさき』


…は


◯つる


…が特徴的な野菜で、おひたしや和え物などに用いられます。





◯ほうれん草


…と似たような見た目をしているため


『インドのホウレンソウ』


…とも呼ばれています。



原産は熱帯アジアで、旬は6月から8月の夏の時期で、まさに今が旬ですね。



『つるむらさき』


…の茎は太く、

・ぬめり

・独特の香り

…といった特徴をもち、味に癖があるので


☆「大人の味」

☆「えぐみがある」


…と表現されることが多く、それ故に苦手とする方もいます。


反対にその風味がクセになる方もいるようです。


元は、観葉植物や紫色の染料として使われた植物でした。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】「つるむらさき」は栄養の宝庫


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


『つるむらさき』に含まれている代表的な栄養素をご紹介しましょう。


*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴
: ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
: β-カロテン              
:____________________
*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴

抗酸化作用があり、必要に応じて


◯ビタミンA


…に変換されて働きます。


ビタミンAは、夜間視力の維持や、


・皮膚

・粘膜


…を健康に保ち、


◎免疫力


…の保持に貢献し、


●病原体


…などから身体を守り、抵抗力を高める働きも期待できます。


*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴
: ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:  ビタミンC              
:____________________
*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴

ビタミンCは、体の細胞と細胞の間を結ぶ


◎コラーゲン


…というたんぱく質をつくるのに不可欠です。


これにより

・皮ふ

・粘膜

…の健康維持に役立ちます。


また、病気やストレスへの


◯抵抗力


…を強めたり、


◎鉄分


…の吸収を良くしたりします。


*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴
: ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:  カルシウム             
:____________________
*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴

カルシウムは

・骨

・歯

…などをつくっている栄養素です。


体重の1~2%の重さで体内に存在しています。


体内のカルシウムは、99%は

・骨
・歯

…に、1%が

・血液などの体液

・筋肉などの組織

…にあります。


この1%のカルシウムが出血を止めたり、


◯神経の働き

◯筋肉運動


…など、生命の維持や活動に重要な役割をしています。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


『つるむらさき』を調理する際は、太い茎部分を先に茹でて、茹で上がる少し前に葉っぱを入れて


◯手早くゆでる


…のが美味しく食べるコツです。





●感染症


…の予防も期待できる、『つるむらさき』。



この夏は


『つるむらさき』


…を食卓に加えてみてはどうでしょうか。






最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品:阿部
 

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〇秋刀魚


〇さつまいも


〇栗


〇里芋


…などありますが、果物だと

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