スタッフブログ

【R2】「72時間限定!スプリングキャンペーン2019」のお知らせ

新学期や新生活にも少し慣れてきた頃でしょうか?


桜も葉桜になりつつありますが、今年の春は、初夏のような暑い日があったと思うと冬のような寒さになったり、不安定な気候が続いています。


4月も半ばになり、あと2週間もすれば、ゴールデンウィークがやってきます♪




今年は、カレンダー通りにお休みの方は10連休ですね。


     



誠に勝手ながら「R2自然派基礎化粧品」も


☆2019年4月27日(土)~5月6日(月)☆


…までのゴールデンウィーク期間を休業させていただきます。


この休業期間、皆様にご不便をおかけいたしますお詫びと、日頃のご愛顧への感謝の気持ちを込めまして、


◎2019年4月19日(金)AM10:00から

◎2019年4月22日(月)AM10:00まで


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--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】72時間限定キャンペーンの気になる内容は?

【2】夏が来る前に「大人の揺らぎ肌」対策


【3】編集後記

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【1】72時間限定キャンペーンの気になる内容は?


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今回の

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…のお得な内容は

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※2019年4月19日(金)AM10:00

…からのご注文になりますので、
ご注意くださいませ。

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…の72時間限定のお得なキャンペーンをご利用いただき、春から夏にかけての不安定なお肌をケアしましょう。


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最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】新しい季節、春に気分が落ちこむ人へ…

4月1日、新しい元号、

『令和』



…が発表されました。



どんな元号になるかと、心待ちにしていた方も多いのではないですか?




まだ聞きなれないのでしっくりきませんね。



日本最古の歌集


「万葉集」



…より、二文字をとって命名された「令和」の意味は、



「人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ。
梅の花のように、日本人が明日への希望を咲かせる国でありますように。」



…だそうです。



いよいよ5月から、平成の歴史も幕を下ろし、新しい時代が始まりますね。




--- ☆目次☆ ----------------------------



【1】春特有のストレスにご用心


【2】おかしいなと思ったら…


【3】アロマの香りで気持ちをコントロール


【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【1】春特有のストレスにご用心




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆




桜の開花とともに、新しい年度や新生活を迎えた人も多いのではないでしょうか。


春は


〇環境の変化


〇人の入れ替わり


…などもあり、他の季節に比べて急激な変化に順応しなくてはいけないことが多いですよね。







柔らかな新芽が一斉に芽吹き出す、3月から4月にかけては、


●「木の芽時」


と呼ばれ、気候も不安定です。


理由がはっきりわからず


〇だるい

〇寝つきが悪い

〇気持ちが落ち込む



…なんて症状を感じたりしませんか?




私も、花粉症の症状も重なってか、夜なかなか熟睡できず1日中眠くてボーっとしてしまう時間が増えたりします。



4月にじっくりと溜め込んだストレスが表に出てくると、
いわゆる



●「五月病」



…と呼ばれる状態に陥りやすくなります。



今週は、

・4月病

・5月病


…に負けないよう、心身のバランスを整える方法をご紹介します。





☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【2】おかしいなと思ったら…



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



嗅覚は、



☆五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚)



…の中で、喜怒哀楽など、私たちの気分をつかさどる脳の分野に直接働きかけてくれると言われています。



そのメカニズムを利用すれば、香りで気分をコントロールすることも可能なんです。



そこで、


・リラックス
・リフレッシュ


…出来る、アロマの香りをお紹介します♪




☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*



★☆スッキリしたい朝に☆★



『ローズマリー×レモン』



眠気が取れない朝にスーッとした樟脳の香りが、脳に働きかけてくれるローズマリー。




爽やかな香りのレモンを合わせると、清々しい朝にぴったりです。



☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*



★☆ぐっすり眠りたい夜に☆★



『ラベンダー×オレンジ』



リラックスに導いてくれるフルーティな香りのオレンジと、ラベンダーに含まれる鎮静作用のブレンドが質の良い睡眠を促してくれます。




☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*



★☆イライラするとき☆★



『ラベンダー・イランイラン』


鎮静作用のある定番のラベンダーと、沈んだ心を明るく引き上げてくれるエキゾチックな香りのイランイランのブレンドで、心を落ち着かせてくれます。



☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*


★☆気分が落ち込んでいる時☆★



『ゼラニウム・マンダリン』

・悲しいことがあった時
・凹んでいる時
・涙が止まらない時
・気分が落ち込んでいる時


…は、甘い香りで自分を励ましてあげましょう。


バラのような香りのゼラニウムと優しい甘さの香るマンダリンをブレンドすれば、心が明るくなり、頑張る力が湧いてくるはずです♪



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


 【3】1番大切なのは生活習慣


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


心身のバランスを整えるには…



┌─┐
|1 | 生活のリズムを整える 
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━


・「起きる時間」



・「寝る時間」



・「朝昼夕の食事の時間」


…を、毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう。



無理はせず、自分に合ったリズムを刻みましょう。



┌─┐
|2 | 栄養バランスのよい食事をとる 
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━


・ビタミン




・ミネラル


…が豊富な


・野菜




・果実



…が不足しないよう心がけましょう。



旬のものは栄養も豊かで、食べる楽しみも大きく膨らみます。 







┌─┐
|3 | 休養をとる 
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━


休日には何もしないのんびりした時間も必要です。



プライベートも忙しくし過ぎないように気をつけましょう。



音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分なりのリラックス法で休日を過ごしましょう。






┌─┐
|4 | 体温調節をしっかりと 
└─┘━━━━━━━━━━━━━━━━━━



気候が不安定な春には、「薄物の重ね着」を心がけ、暑さ・寒さを感じたら、すぐに脱ぎ着できるように備えておきましょう。



暑さや寒さもストレスになります。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



 【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



4月のストレスは4月のうちに、きちんと向き合って解消しておくことが大切ですね。 




最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】マスクのし過ぎが、肌荒れを招く?!

桜の満開宣言が出たものの、今日の関東地方は手がかじかむくらい肌寒い1日となっています。

昨日、4月1日に新元号が発表されましたね。

「令和」

…まだ、聞きなれませんが、
5月から新しい時代のスタートですね。

4月から、

・入学

・転勤

・引越し

…など、新しい環境で生活が始まる方も多いんではないでしょうか?



4月は、

新しいことが「始まる」
新しいことを「始める」

…良い季節ですね。

私は、環境が変わりませんが、新年に建てた目標を見直して立て直してみようかと思います。

毎日の生活も大切にしつつ、皆さんんもぜひ新しいことに取り組んでみてはいかがでしょうか?


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】いまや目的様々な「マスク」


【2】使い方を間違えると、肌荒れの元に!


【3】大切なのは『リセット洗顔』

【4】編集後記


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 【1】いまや目的様々な「マスク」


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

春本番、
でも、


『ポカポカ陽気』


…と言うよりは、


『寒い』

…と感じる日もあるくらいです。


花粉が飛散しているこの時期は、特に


『マスク』

…は毎日に欠かせないアイテムですよね。





私も、花粉症になった数年前から年間を通してマスクを自宅にカバンに常備しています。


◎冬の冷たい風

◎春の花粉


…から、

『マスク』

…によって


●病気

…などを、予防することが出来ます。


乾燥した空気から

●口の渇き

●喉の渇き


…からも守ることができます。


最近では、お肌の潤い効果を期待して、美容目的で使用する人も増えているそうなんです。


そんな

◎メリット

…のある


『マスク』


…ですが、


☆『お肌の潤いを守れる』


…は、果たして本当なんでしょうか?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


 【2】使い方を間違えると、肌荒れの元に!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
『マスク』


…は、上手に利用しないと


★『お肌の乾燥を悪化』


…させてしまう可能性もあるんです!


気がつくと、マスクの中がこもっていませんか?


マスクを外すとこもった蒸気が蒸発します。




その時に、お肌の潤いも一緒に蒸発して


★『お肌の乾燥』


…を招いてしまうんです。




お肌にマスクが当たる部分が


●摩擦


…を起こし、


●肌荒れ


…を招く原因にもなります。


マスクは、


『外的刺激』


…からは守ってくれますが、スキンケア並みの保湿をしてくれるわけではないのです。


という事は…


普段のスキンケアの積み重ねが


☆『健康なお肌作り』


…に繋がってくるんですね。


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 【3】大切なのは『リセット洗顔』

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

お肌の健康作りは

『洗顔』


…から!


☆R2のリセット洗顔☆

…は、


〇お肌に大切な皮脂

…を取り過ぎることなく汚れを取り除き、洗顔後はしっとりとしたうるおいを保ち、不安定だったお肌を


☆健康なお肌☆


…にリセットしてくれます。




保湿成分をたっぷり含み、

・乾燥肌

・敏感肌

…の方にもお使いいただける、うるおいせっけん。


お肌は


◎しっとり


…といたしますが、洗い上がりはヌルヌルしません。


洗顔後は、


      


うるおい化粧水でたっぷり保湿。


10種類の天然ハーブエキスでお肌を乾燥から守り、透明感をプラスします。


特にお肌の乾燥が気になる方は、


      


乾燥による

・肌あれ

・小じわ


…をハーブエキスたっぷりの美容成分が潤す化粧水。

乾いたお肌を吸いつくほど

・ふっくら

・しっとり

・柔らか


…に整えます。

スキンローションは…

①洗顔後、適量を手に取り、手のひらで包み込むようにしてお顔全体になじませます。


②お肌が手のひらに吸い付く感触になるまで、何度か繰り返してなじませます。


③2~3分後、乾燥を感じるところがあれば、重点的に重ねづけしてください。



※その後の

・乳液


・クリーム

…などは必要ありません!!

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 【4】編集後記

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マスクは、適度に利用すれば、外的刺激からお肌を守ってくれたり、一時的な保湿は期待できます。


ただ、マスクをしているだけでスキンケアをしてくれるわけではない事がわかりましたね♪


やはりスキンケアの基本は毎日の正しい

・洗顔


・スキンケア

…なんですね。


最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品:阿部


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【R2通信】春到来!スキンケアも衣替えの時期です。

暖かい日が続き、先週の3月21日に東京でも桜の開花宣言が出されましたね。

いよいよ春がやってきましたね。


気象庁による開花宣言は今から60年以上前の1953年から始まったそうです。


靖国神社にある1本の「ソメイヨシノ」。

この「ソメイヨシノ」に5~6輪花が咲けば、開花宣言となります。


日本の各都道府県に1本ずつ決められている


「標本木」

…という桜で、開花しているかを確認するそうです。


標本木は全て「ソメイヨシノ」。


“開花”


”満開”

…の分け方は、

☆開花:5~6輪咲いた状態


☆満開:8割以上開いた場合


…なんだそうです。


いよいよお花見の時期がやってきますね。


満開の桜、楽しみですね♪





--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】お肌の為に化粧水も衣替え?!


【2】「ゆらぐ」お肌には春用の保湿


【3】ゆらいでしまう前に「保湿」ケア

【4】編集後記


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 【1】お肌の為に化粧水も衣替え?!


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寒い時期から暖かい時期になると、皆さまからご注文いただく商品にも変化が見えてきます。


秋から冬にかけては…


R2スキンローションの








…のご注文がほとんどです。


そして、今のように冬から春にかけては




…のご注文が増えてきます。



皆さまのご注文で、春の訪れと、スキンケアの衣替えの時期がやってきたことを教えていただいています。


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 【2】「ゆらぐ」お肌には春用の保湿


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冬から春にかけて、


◎急激な気温の変化

◎花粉の飛散量の増加

◎紫外線の降り注ぐ強さ

◎新しい環境などによるストレス


…などが原因で、お肌は「ゆらいで」います。



「ゆらぎ肌」

…ご存知ですか?


季節の変わり目に一時的に表れる、

〇お肌のかゆみ

〇ニキビ

〇いつもの化粧水が合わなくなる

…などの肌の状態を言います。


私もお肌が乾燥する時期より、今の時期の方がお肌の状態が安定しないことが多いです。


なんでだかお肌が痒かったり、髪の毛が顔の肌に触れただけでもチクチクする感じを覚えたり、赤みを帯びたりします。






これはお肌が、

「ゆらいで」

…いるからなんです。


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 【3】ゆらいでしまう前に「保湿」ケア


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この時期の

「ゆらぎ肌」

最も大切なのは、

「保湿」

…なんです。





刺激に対して、肌トラブルを引き起こしてしまのは、乾燥によってお肌のバリア機能が崩れているからなんです。



バリア機能が崩れると、お肌のターンオーバーの周期が短くなり、さらなる


★肌荒れを引き起こす


…という悪循環に陥ってしまいます。


そんな「ゆらぎ肌」に私がおすすめするのがコチラ…

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R2のスキンローションは角質層にとって大切な保水力をコントロールし、保湿しながらお肌を守ります。


お肌に

○適度な潤いを与える

○キメを整えて肌荒れを防ぐ

○透明感のあるお肌へ導く

…この時期のお肌にも、とても優しい使い心地なんです。

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 【3】編集後記


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しっかり保湿をしないといけないのは、冬だけではありません。

いつの時期でもお肌に潤いを届けてバリア機能を高め、お肌が生まれ変わる力をサポートしてあげたいですね。


過ごしやすい季節の春。


春の次にやって来る夏を存分に楽しむためにも、保湿を忘れずに。


自分のお肌を慈しむとともに、肌体力をつけて輝くような美肌を保ちましょう♪



最後までお読みいただきましてありがとうございました。




       

【R2】いよいよ来た!気になる花粉症対策

梅が終わり、今年は開花が早いといわれている桜までの間、しばし目を楽しませてくれる花が

「桃」

…の花です。


☆「桃始めて笑う(もも はじめてわらう)」


…ちょうど今頃、桃の花が咲くころを表した候です。


花が咲くことを昔は

・「笑う」

…といっていたそうです。

「花もほころぶ」
「笑顔もほころぶ」

…とも言いますよね。


美しい花を眺めていると自然に笑みがこぼれてきますよね。

とても良い表現の言葉で大好きです。

自然を擬人化したステキな言葉が日本にはたくさんあって
大切にしていきたいですよね。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】ピークが来る前に今日からできる花粉症対策


【2】花粉症の人は知っておきたい花粉症対策グッズ


【3】こんな使い方も?ウォーターミストの以外な使い方

【4】編集後記


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【1】ピークが来る前に今日からできる花粉症対策


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待ち遠しい春ですが、春になると気がかりなのは

●花粉

…です。


既に、花粉症に苦しんでいる方もたくさんいらっしゃるでしょう。


かく言う私も、マスクなしでは外出できない花粉症の症状に参っています。


せっかく外出するのが気持ちの良い気候なのに、外に出た途端、


●くしゃみ

●鼻水

●目のかゆみ&涙


…に襲われ、春を満喫するどころか、室内に逃げ帰りたくなったりします。




「早めに対策を」



…と言われても、毎年どうすればいいか分からないまま春がやってくる人も多いのですか?



私もそうだったんですが、今年は勧められて、昨年まで使ったことのなかったアイテムを使ってみました。


皆さんは、使ったことありますでしょうか?


〇花粉ブロックスプレー


…です。


色々なメーカーから発売されていますよね。



この

〇花粉ブロックスプレー



どのような仕組みで花粉をブロックしてくれるのか調べてみました♪





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 【2】花粉症の人は知っておきたい花粉症対策グッズ


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顔に吹きかける

【花粉ブロックスプレー】


…とは、顔全体をイオンのバリアがコートし、


〇鼻


〇口


〇目

…に

●微粒子


●花粉


…を侵入するのを防ぐという優れ物。




身体に

●静電気

…が発生していると、花粉を吸い寄せやすくなります。


顔に吹きかけるスプレーは、静電気の発生を防ぐことで



★花粉をブロック★



…するという仕組みなんですって。


目のかゆみや鼻水にだけでなく、お肌が腫れたり痒くなったりする


●花粉症皮膚炎


…の予防にもなりますね。


スプレー式なので女性はお化粧の上からでも使えて、顔だけでなく


〇髪


…もコートしてくれるので便利ですね。


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 【3】こんな使い方も?ウォーターミストの以外な使い方


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薬局で、

「スプレータイプの
水や化粧水でも
代用できますよ」

…と聞いたので、コチラも調べてみました。


〇ウォーターミスト


〇化粧水


…で代用できれば、自宅にある化粧水をスプレー容器に入れて持ち歩けばよいのでお手軽ですよね。


「花粉ブロックスプレー」が花粉がつくことを防ぐ


●花粉予防


…なら、ウォーターミストや化粧水は、スプレーすることによってお肌についた花粉を落としてくれる


●花粉除去


…の役割をしてくれるようです。


外出先から戻ったときなど、洗顔の代わりにプシュッとひと吹きして花粉を落とすことができます。



さらに、花粉でカサついたお肌を乾燥から防いでくれます。


そこで、私は



…を、使ってみました。


32種類の良質の天然ハーブエキスミストで、いつでもどこでもお肌に潤いを与えてくれるスプレーミストローションです。


会社や外出先で洗顔が出来ないときは便利ですよね。


鼻をかみすぎてカサついたお肌も、しっとり保湿してくれるので、お肌のあれも防げます。


・出かける前


・帰ってきたとき

…と、市販の花粉ブロックスプレーとも併用もできますよね。

連れて帰ってきてしまった花粉をスッキリ落とせるので、くしゃみや鼻のムズムズも減ったような気がします。



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 【4】編集後記


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花粉による肌トラブルを予防できる花粉対策アイテムの種類は、年々増えてきていますよね。

〇マスク


〇メガネ


…で、物理的にガードするだけでなく、身近な薬局のチカラを借りて


「これは、よかった!」


…と思える花粉対策アイテムを見つけて、もうすぐやってくる春を満喫しましょう。




最後までお読みいただきましてありがとうございます。

【R2】春の旬の野菜で、体も春モードに♪

春寒もだんだん緩み始めましたが、
春のような暖かさかと思えば、
翌日は冷たい雨が降ったりと、
寒暖差の激しい毎日が続いています。


卒業式のシーズンですね。

我が家の、
高校3年生の娘も
3/9に高校を卒業いたしました。


卒業される皆様、
入学される皆様、
就職される皆様、
おめでとうございます。


大学進学や
就職、転勤など、
環境が変わる季節です。


準備などに加え、
新しい環境に慣れるまで
心身共に疲労を感じることも
多いと思いますが、
皆さま体調を崩されませんよう
ご自愛くださいませ。

--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】栄養満点の春野菜でデトックス


【2】春は苦み・香りを味わう季節


【3】嬉しい栄養がいっぱい♪ふきのとう

【4】編集後記


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 【1】栄養満点の春野菜でデトックス


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本格的な春が近づくと
空気や風の匂いも春めいて、
思わずウキウキしてしまいますよね。


心も体も
気持ちよく春を迎えるたいですよね。


春野菜には、
冬を乗り越えたからこそ含まれる、
すぐれた栄養素があるんです。


「春の皿には苦味を盛れ」

…といわれますが、
日本では古くから、
春野菜特有の


〇苦味


〇香り


…は心身に刺激を与え、
身体機能を活発化させる働きが
あるといわれてきました。


子供の頃は、
春野菜が食卓に並ぶと、
独特の苦みや香りが苦手で
食べられませんでしたが、
大人になるにつれ、
美味しいと感じるようになりました。


春野菜には、
寒さがまだ厳しい時期に
芽を出し成長するための
栄養素などがため込まれているので、
栄養が豊富なことはもちろん、


●解毒作用


●抗酸化作用


…も高いといわれています。


そこで、
今週は

『春野菜』

…の魅力について、
ご紹介したいと思います♪


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 【2】春は苦み・香りを味わう季節


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春野菜が持つ独自の


〇『苦味』

…には、

◎植物性アルカロイド

…という成分が元になっています。

腎臓の

「ろ過機能」

…を向上させ、
老廃物を体の外に出してくれる

「解毒作用の働き」

や、

「新陳代謝を促進する働き」

…があります。


※ただし食べ過ぎると、
下痢などお腹を壊す場合もあるので、
注意しましょう。



春野菜の
香り成分である

◎テルペン類

…には、


◎血行促進


◎抗酸化作用


…があります。


春野菜らしい味覚を楽しむためには、
せっかくの

〇苦味


〇香り

…を失わないように
ほどよく調理するのがポイントです。

できるだけ新鮮なうちに調理したり、
アクを抜きすぎないようにしたりして、
苦味や香りを生かす工夫をしましょう。


春野菜の代表格の

『ふきのとう』




…は、
春を告げる
2月から3月ぐらい、
雪が解けると
一斉に顔を出すことから


☆「春の使者」


…とも呼ばれています。

また、
冬眠から目覚めたクマが、
まず初めて口にする
食べ物とも言われています。


次の章では、
そんな『ふきのとう』に含まれる
豊富な栄養について、
詳しくご紹介いたします。


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 【3】嬉しい栄養がいっぱい、ふきのとう


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『ふきのとう』

…は、

「フキのつぼみ」

…です。


キク科フキ属の多年草で、
日本が原産。


『ふきのとう』


…の花が咲いた後に、
地下茎から
葉がどんどん伸び、
この若い葉の茎も
美味しく頂くことができます。


┏━┓
┃☆┃ビタミン群(B1・B2・葉酸など)
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・「新陳代謝」

…を高めたり、
エネルギーの代謝を活発にしてくれ

「アンチエイジング」

…の強い味方です。



┏━┓
┃☆┃ビタミンE
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・「女性ホルモン」

…の分泌に深く関係があり、
肌の衰え


更年期障害

…を予防してくれ、
「抗酸化作用」も期待できます。


┏━┓
┃☆┃カリウム
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・塩や老廃物を
排出してくれるため、

『デトックス』

…作用が高く、
顔や脚のむくみを軽減したり、

「生活習慣病(高血圧など)」

…の予防が期待できます。


┏━┓
┃☆┃食物繊維
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・腸の調子を整えてくれ、


「便秘予防」

…が期待できます。

ちなみに
「ゴボウ」より
食物繊維が多いと
言われています。


┏━┓
┃☆┃フキノール酸
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・「ポリフェノール」

…の一種で、

「咳止め」


「花粉症」

…予防が期待できます。


┏━┓
┃☆┃ケンフェロール
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・「免疫力」
…のアップ、

「メタボ」
「動脈硬化」
「ウイルス性の病気」

…の予防が期待できます。


┏━┓
┃☆┃植物アルカロイド
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・腎臓のろ過機能を高め、
カラダに蓄積された有害な物質を排出してくれます。

肝臓の機能を
高めてくれる働きにも期待できます。


┏━┓
┃☆┃フキノリド
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・ふきのとうの香り成分。

消化液の分泌が促進され、
消化を促進してくれます。

さらに、
胃を丈夫にし、
腸の働きを整えてくれます。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


 【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

その季節ごとに
身体が必要としている栄養分を
たっぷりと蓄えているのが

◎『旬の野菜』

…です。


ハウスなどでの栽培技術が発達し、
季節感が失われつつありますが、
できるだけ旬を意識して、

「春には春の」

…おいしく栄養価が高くなる季節の野菜を
食卓に乗せることをお勧めします。


最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】美髪・美肌は頭皮の乾燥ケアから!

寒さも揺らぎ、春の陽気の日もあった先週。


日に日に春が近づいていることを実感しますね。


2月22日の金曜は『猫の日』でしたね。


      


私の『猫』のイメージは、いつも寝ているイメージです。


調べてみましたら、猫は一生のうち、


〇70%は睡眠時間


…なんですって。


子猫の期間は、


〇1日20時間近く

…もの睡眠時間を取るそうで、大人になっても、

〇14時間~16時間

…も睡眠時間を取るそうなんです。

そんなことから猫の語源は

『寝子』

…だと言う説もあるんだそうです。


猫も、暖かい縁側でお昼寝ができる春が待ち遠しいのではないでしょうか♪


     


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】お肌の乾燥。お顔だけでは無いんです! 


【2】頭皮の乾燥を防ぐには…?


【3】頭皮ケアのポイントは
   シャンプー選び

【4】編集後記


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 【1】お肌の乾燥。お顔だけでは無いんです! 


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厳しい寒さも、だいぶ落ち着いてきましたが、
朝晩は、まだまだ暖房やヒーターが必要ですね。

〇スーパー

〇電車

〇会社

…どこに行っても 、時には暑いくらいに暖房が入っています。


暖かい店内や車内に入るとホッとしますが、お肌の乾燥が気になりますよね。





お顔やお身体だけではありません。


この季節は、


『頭 皮 』


…も乾燥してしまうのです。 


私も、冬になると、きちんと洗髪をしているのに、頭が痒いと感じることが多くありました。


空気の乾燥と一緒に、頭皮も乾燥していて痒みを引き起こしていたんです。


頭皮の乾燥について 調べてみると… 


〇空気の乾燥 
〇洗い過ぎ 
〇ドライヤーのし過ぎ 

…などが、原因の一部になるそうです。 


     


確かに、 特に冬は夜寝る前と、朝起きてすぐに、体を温めるために1日2回もお風呂に入ることが多々あります。


そのたびに、熱いシャワーで洗髪をして、暖房の効いた部屋で、しっかりドライヤーで乾かし、 ヘアアイロンなども併用していれば、乾燥しない方がおかしいですよね。


頭皮が乾燥する季節なのにシャンプーのし過ぎで、必要な皮脂まで取り除いてしまい、  熱い風のドライヤーで頭皮の水分も奪い、乾燥を招いていたんですね。 


     

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 【2】頭皮のケアで美肌も手に入る?   


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シャンプーの回数を減らし、ドライヤーを使う前には、 しっかり拭き取ってから、 ドライヤーの風を頭皮に近づけすぎないようにして乾かしてみるよう心がけるようにしました。


加えて、 シャンプーの際に頭皮のマッサージも。 


頭皮の血行が悪いと栄養が良く行き渡らず、頭皮に必要な皮脂の分泌も不足してしまうそうなんです。


血行不良になると

〇白髪

〇抜け毛

…が増え、さらに毛が細くなったりしてしまいます。


私は、 指の腹を使って頭皮を上下に大きくゆっくり動かしたり、 頭頂部から指で円を描くように周辺をマッサージしています。 


     


お顔のお肌と頭皮は繋がっています。


頭皮をマッサージすることによって、たるんだ目元にハリを戻し皮膚のリフトアップを実感することができるのです。


頭皮の健康が

〇美しい髪


〇たるみのない肌

…へも導いてくれるのです。


     

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 【3】頭皮ケアのポイントは
          シャンプー選び


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洗顔料を選ぶのに、お肌に合っているか色々試したりしますよね。

前章でお話した通り、頭皮もお顔のお肌の一部です。


自分の頭皮に合うシャンプーを選ぶことが大切です。


肌への刺激の少ないものや、保湿に優れたシャンプーなど試してみるとよいと思います。


私は、










…を使用しています。


ご愛用者さまの多い、R2の隠れたロングセラーの

『R2ヘアケアシリーズ』

…は、 自然の有効成分により、特に頭皮の生理機能を活性化させることを目的とした、 

〇安全性

〇有効性

…に優れたヘアケア商品です。 


髪や頭皮に刺激の少ないアミノ酸系のノンシリコンシャンプーです。 


このシャンプーの良さを、最も実感するのは他のシャンプーを使ったときです。


パサついて髪がまとまりずらく、何より香りのキツさにびっくりしてしまいます。


このシャンプーの人気の理由の一つに、

「無香料」

…を、あげらる方も多いです。。

特に、キツい香りを好まない男性の方からの支持が多いんです。


私は、
『R2ヘアケアシリーズ』の 

〇「エクストラシャンプー」

〇「トリートメント」

…に変えてから、 頭皮の乾燥や髪の毛のパサつきが気にならなくなりました。 


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 【4】編集後記   


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おかげで、40代でもコシと艶のある髪の毛を褒められることが増えました。

みなさんも、 お肌の乾燥ケアに加えて頭皮の乾燥ケアも 
してみてはいかがでしょうか? 

若々しさを語ってくれる髪の毛の艶は、いつまでも大切にしたいですよね。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品:阿部






【R2】『キレイ』を作る、ナッツの賢い食べ方

215日は

「春一番の名付けの日」

…なんだそうです。

「春一番」とは、春本番に先だって吹く南からの強い風のことです。



安政6年(1859年)213日、

長崎県壱岐郡郷ノ浦町(現・壱岐市)の漁師が出漁中、おりからの強風によって船が転覆し、53人の死者を出して以降、漁師らがこの強い南風を

〇「春一」

または


〇「春一番」


…と呼ぶようになったそうです。


「春一番」という語の新聞での初出は、1963年(昭和38年)215日の朝日新聞朝刊での


〇「春の突風」


…という記事であるとされ、このため215日は


〇「春一番名付けの日」


とされています。


今年の「春一番」がいまから楽しみです。

--- ☆目次☆ ----------------------------

【1】 キレイ”をつくる食習慣を手に入れる

2】編集後記

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1】キレイ”をつくる食習慣を手に入れる

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先週は、天然のサプリメント「ナッツ」の一粒一粒に豊富に含まれている


〇栄養パワー

〇美容パワー


…を、ご紹介いたしました。

今週は、そんな「ナッツ」、どんなタイプのものを選んで、どんなことに気を付けながら、食べればよいのか…を、ご紹介したいと思います。

*:...:*・☆゜・*:...:*・☆゜・*


┃☆┃味のついていないものを選ぶ


●「ナッツ」は味のついていない、〇無塩〇無糖…のものを選びます。

余分な

〇カロリー

〇塩分

〇糖分

…を摂取しないためです。


「素焼き」にしたものを選ぶと、間食としても食べられるし、お料理にも使えるのでおすすめです。


┃☆┃薄皮ごと、よく噛んで食べる


●「ナッツ」の薄皮には、

☆ポリフェノール

…が、

たくさん含まれています。

食べる時は、ぜひそれも一緒にどうぞ。しっかりよく噛むことで満腹感が得られてダイエットにつながるほか、


☆栄養の吸収


…も良くなります。


また「ナッツ」類のポリフェノールはローストして加熱するとさらに増えることがわかっています。


┃☆┃食べる量は、「片手にのるくらい」


●体に良いとは言っても、やはり食べ過ぎは禁物。


とくに「ナッツ」は、もともと脂肪の多い食品ですので、食べ過ぎればかえって逆効果になってしまいます。


1日に食べる量の目安は、「片手にのるくらいの量」。


☆アーモンド: 2025粒程度

☆カシューナッツ: 1720粒程度

☆クルミ: 5個前後 30g前後)

☆ヘーゼルナッツ: 1720粒程度

☆ピスタチオ: 4045粒程度



┃☆┃食べるタイミングは空腹時


●「ナッツ」のパワーをしっかり得るためには、空腹時に食べるのが一番良いと言われています。


空腹時は胃が空っぽで食物の成分を吸収しやすいため、


☆スイーツ

☆パン


…などの甘いものを食べてしまうと、


〇「糖分」…が素早く吸収され血糖値が急上昇します。

その結果、

●糖尿病

●肥満

●動脈硬化

…など、生活習慣病の原因となってしまうことに。

「ナッツ」は糖質が少なく良質の油脂が多いため血糖値を上げにくく、お腹が空くたびに少しずつ食べることで

〇栄養素

〇食物繊維

…を効率よく摂取することができます。さらに、水分と一緒に食べると

☆腹持ちが良くなる

小魚と食べると

☆カルシウムの吸収を促進

…してくれるのでおすすめです。



美容と健康の面でも、「ナッツ」は空腹時のおやつに最適と言えるでしょう。

食べるタイミングや目安量を参考に、適量を食べるように心がけましょう。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

2】編集後記

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

普段のおやつを手軽で美味しい「ナッツ」にするだけで、

〇健康

〇美肌

〇綺麗

…へのパワーが期待できるのは嬉しいですね。

スーパーにもコンビニでも手軽に手に入るので取り入れやすいですよね。


「ナッツ」で作る

新しい健康習慣を

ぜひ取り入れてみてください。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。

R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】『キレイ』を作る、小さな天然のサプリ1

春のように暖かくなったかと思えば、雪予報だったり…と、気温差が激しく、体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか?



花粉が飛び始めているとの情報も流れ始めています。



私も、風邪を引いたかな…と思い、かかりつけの病院に行ったところ、

「もう花粉が飛んでますよ」

…と、花粉症の薬が処方されました。



毎朝、

〇天候

〇気温

〇花粉の飛散情報


…などに対応するのに、天気予報から目が離せませんね。



5人家族の我が家では、それぞれ、


●風邪

●インフルエンザ

●花粉


…予防のためのマスクを使用するので、マスクの減りが早くてビックリします。


温かい春が待ち遠しいですね♪



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】小さい粒に、たっぷりの栄養価


【2】女性の強い味方!
    “美容”と“健康”にいいおやつ


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 【1】小さい粒に、たっぷりの栄養価


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


皆さんは普段、


『ナッツ』


…を食べていますか?



『ナッツ』


…と言えば、お酒のお供のイメージが強いですよね。



私は最近、「ナッツ」にはまっていて、「ミックスナッツ」をお供にお酒を飲んだり、仕事中に小腹が空くとつまんだりしています。


家で食べていると横から子供たちが、自分の好きな「ナッツ」だけを食べてしまい、偏った「ミックスナッツ」になっていたりします。


そこで、なんとなく「ナッツ」の事を調べてみたら、おつまみとしてだけではもったいないほど、栄養がたっぷり含まれていて、美容の手助けもしてくれることがわかったんです。



「ナッツ」にはさまざまな種類がありますが、定義としては



「硬い殻でおおわれた木の実」



…のことを言うんだそうです。



そこで、今週は天然のサプリメント

『ナッツ』


…の

〇栄養パワー


〇美容パワー


…をご紹介したいと思います♪




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


 【2】女性の強い味方!
    “美容”と“健康”にいいおやつ


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


「ナッツ」と言えば一粒一粒がとても小さく、栄養価は低いんではないかと思いますよね。


でもそんな小さな粒の中にはたくさんの栄養がギュっと詰まっているんです。


「ナッツ」は、木が自分の子孫を残そうとして地面に落とすもの。


ですから、若い木が成長してゆくための栄養がギッシリと詰め込まれているのです。



「ナッツ」の成分は、


☆脂肪


…がほとんど(40~70%)です。


「脂肪」と聞くと高カロリーで


●ダイエット


●美容


…には向かないように思われますが、「ナッツ」に含まれる油の多くは大変良質なものなんです。

たとえば
「ナッツ」に多く含まれる


☆「オレイン酸」


…は、ヘルシーな食材として注目を浴びている


☆オリーブオイル


…などにも含まれている成分で、酸化しにくく、老化のもととなる活性酸素を体内で作りにくくしてくれる働きがあります。



★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★


また髪に非常に良い


☆「ミネラル」


…も豊富です。


「ミネラル」が不足してしまうと


●骨粗鬆症

●貧血


…を引き起こしてしまう恐れがあります。


特に女性は毎月の生理により


〇「鉄分」


が不足してしまう傾向にあるため、積極的に摂りたい成分です。


★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★


若返りの「ビタミン」と呼ばれる

☆「ビタミンE」

…も鳳珠に含まれています。

活性酸素の生成を抑えてくれたり、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあると言われています。

肌荒れを予防・改善してくれたり、

・高脂血症

・糖尿病

・心臓疾患

…などの予防効果が期待できます。



★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★


お通じが良くなる


☆「食物繊維」


…も豊富です。

その含有量は驚くほどで、たとえばアーモンドはごぼうの2倍近くもあることがわかっています。


食後の血糖値上昇を抑える働きもあるんです。



★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴☆:*:★


小さな実でありながら、


〇「美容」


〇「健康」


…に役立つ栄養素が濃縮された形でたっぷり含まれているんです。


来週も引き続き、「ナッツ」についてご紹介したいと思いますので、お楽しみに♪




最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】やっぱり凄い!少しの量で嬉しい美容・健康パワー。

昨日は、

『節分』


…でしたね。

我が家は、子どもたちが大きくなってしまったので、
豆まきこそしなくなりましたが、年齢の数の豆は皆でいただきました。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】きれいと健康の味方って知ってました?


【2】もっときれいに健康に。驚くべき酢のパワー。


【3】酢の上手な取り入れ方

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


 【1】きれいと健康の味方って
          知ってました?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

皆さんは、大人になって食べられるようになった食べ物や、好きになった食べ物はありますか?


私は、ブロッコリーやトマトジュースなどありましたが、
最近、好んで食べるようになったものが、



〇『酢の物』


…です。


       

少し前までは、居酒屋さんのお通しで出されても、人にあげるなどして食べませんでした。



近所のイタリアンのお店で、


「プチトマトのピクルス」


…を嫌々食べて、あまりのおいしさにびっくりして、
それからは自分から



〇「酢の物」



…を、食べるようになりました。



〇「飲むお酢」


…などの食品も増え、身近になってきている「お酢」ですが、皆さんはどのくらいの頻度で摂っていますか?


調味料の中でも、古い起源を持つ「お酢」は、
昔から私たちの暮らしの色々な場面で活用されてきました。


お料理に酸味やコクを与えるだけでなく、


〇健康

〇美容


…にと、生活に役立つパワーを持っています。


そこで、今週は「お酢」の持つ様々な力や活用方法を、
ご紹介したいと思います。


       

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


 【2】もっときれいに健康に。
      驚くべき酢のパワー。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


「酢」は、酒が偶然発酵したことで発見されたもので、塩の次に古い調味料と言われています。


日本にお酢の醸造技術が伝わったのは4~5世紀ごろと言われています。


中国大陸から酒の醸造技術とともに伝えられたとされ、奈良時代になると酢造りが盛んになりました。


では酢には、どんなパワーが秘められているのでしょうか?


┏━┓
┃☆┃便秘解消
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・抗菌作用により、腸内の有害な細菌を減らし、
腸内の働きを活発にする働きがあるので、便意がスムーズになる手助けをしてくれるんです。

肌の新陳代謝も高まり、また酢酸か゛

「ビタミンCの破壊」


…を抑えるので、美白も期待できるんです。


┏━┓
┃☆┃高血圧の予防
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・血管を拡張して、血液の流れを良くする働きがあり、
血圧上昇に関わるホルモン調節機構、レニン・アンジオテンシン系を抑制する働きもあるんですって。



┏━┓
┃☆┃胃もたれや消化不良を防止
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・唾液の分泌を促して、胃の働きを活発にし、消化を促進する働きがあります。



┏━┓
┃☆┃二日酔いが治る
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・肝臓の働きを活発にして、代謝機能を促進し、アルコールの分解速度を高める働きがあります。


だから居酒屋さんなどのお通しに、酢の物がだされることが多いんですね。


      

┏━┓
┃☆┃ダイエット
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・酢酸・クエン酸・アミノ酸が脂肪の蓄積を抑制し、同時に燃焼か゛促されることて゛、内臓脂肪と皮下脂肪が減少することがわかっているんです。

      

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


 【3】酢の上手な取り入れ方


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

健康維持のためには、

『1日大さじ1?2杯』

…が目安です。

料理をつくるときや、できあがった料理にかけたりして使いましょう。


さっぱり食べれられるので、私はラーメンに酢を入れて食べます。


体にいいからと、無理にたくさんとる必要はありません。


空腹時に酢をとると胃を痛めるので、空腹時を避け、
食事中や食後に取り入れるのが理想的です。


酢をドリンクとして飲む場合は、5~10倍を目安に薄めます。


飲むなら果実酢もおすすめです。


私は、「リンゴ酢」をソーダで割って飲みます。

      


酢で、簡単なドレッシングを作って生野菜や茹で野菜に
かけて食べていますので、よろしければ試してみてください♪



◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━━◆
 ◆●◆簡単和風ドレッシング◆●◆
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━━◆

分量

酢(米酢)…大さじ2

油(サラダ油)…大さじ1

塩…小さじ1/4

砂糖…小さじ1

醤油…小さじ2




◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━━◆
 ◆●◆簡単中華風ドレッシング◆●◆
◆━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━━◆

分量

酢(穀物酢)…大さじ2

油(ごま油)…大さじ1

塩…小さじ1?4

砂糖…小さじ1

醤油…小さじ2

おろしショウガ…小さじ1?2


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


 【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

古くから親しまれてきたお酢は、ダイエットにつながるだけでなく、疲労回復や美肌への働きも期待出来ます。


「たくさん取らなきゃ!」


…とプレッシャーを感じることもありません。


ドリンクや食事にプラスするだけでも良いので、継続しやいですよね。

今日からお酢のパワーを味方につけて、健康的な体づくりをしましょう!


最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品:阿部

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