スタッフブログ

【R2】爽やかなだけじゃない。からだが喜ぶ飲み物♪

7月に入り、梅雨の晴れ間の日射しに、

☆本格的な夏

…が、もうすぐ目の前までやって来ているように感じます。


今年は、あっという間に半分過ぎてしましました。


少しづつ、色々な環境が普段通りに戻ってきましたが、
まだまだ油断が許される状況ではありません。


皆さま、蒸し暑い日も続いております。


マスク等での熱中症には十分お気を付けてお過ごしくださいませ。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】この時期にぴったりな飲み物



【2】ミントに秘められたパワー



【3】編集後記

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【1】この時期にぴったりな爽やかな飲み物


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梅雨独特の蒸し暑い日が続いています。

この時期、エアコンの効いた部屋での仕事続きで、


●身体は暑い

●足元は冷えている


…なんてことないですか?



氷がたっぷりのキンキンに冷えている飲み物ばかりを
飲んでしまい、胃の調子が良くないと感じることも。


蒸し暑い夜には、寝苦しくてなかなか寝付けなかったり。



そう感じたら、我が家では温かい


☆ミントティー☆


…を入れて飲みます。




緑の葉を広げ、たくさんの光を浴びて

☆光合成


…をした


◎ミント


…は、身体の中から私たちを元気にしてくれます。


そこで今週は、

☆「ミント」

…の力についてご紹介いたします。


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【2】ミントに秘められた元気パワー


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☆ミント


…の力が溶けだした

☆ミントティー


…には、さまざまなパワーが含まれていますので詳しくご説明します。


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■ 【1】冷えの改善
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ミントの持つ

☆メントール


…という成分には、


◎体を温める


…働きがあります。


リラックスに導く働きで体を休めることで


〇胃腸の働き


…が整えられ、デトックスパワーにより体全体の血流が良くなることで基礎代謝が上がり、

〇からだの冷え

…の改善に繋がります。


□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【2】胃や腸を整える
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ミントに含まれている

〇メントール


〇メントン

〇アズレン

…という成分には

◎胃腸の整える

…働きがあるといわれています。


メントールには

☆胃の筋肉の緊張を
和らげる働き

…があり、
メントンには
脂肪やたんぱく質の
分解を助け、


●消化不良


●食欲不振

…などを
和らげる働きが
期待できます。


アズレンには
消化器官の炎症を
抑えてくれる働きがあります。


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■ 【3】リラックス効果
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メントールには、神経伝達物質である


◎ドーパミン


…の分泌を高めてくれる働きがあります。


ドーパミンの分泌が高まることで


●イライラ


●不安な気持ち


…が鎮められ、リラックスを感じることができます。




□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【4】良質な睡眠の確保
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ミントティーの

◎爽やかな香り

…は、心身を和ませてくれ、


◎安眠

…への導きが期待できます。


良質な睡眠のためには、睡眠前に飲むのがおすすめです。



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【3】編集後記


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ミントティーは香りが強く味わいがすっきりとしていますので、食後に摂取すると良いでしょう。


食後に、


◯一杯程度

…の摂取がおすすめです。

※ミントティーはあまり多量に飲み過ぎてしまうと


●お腹の調子


…を崩すことがあります。


不安定な気候などで、体調も不安定になりやすいこの時期。

「ミント」

…の力を借りて、もうすぐやってくる

「夏」


…を元気に迎えましょう♪



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】“マスク荒れ”に要注意!

6月に入り、気温が高い日が続くようになりました。



●熱中症




…の搬送者数が上がってきているそうです。



「新型コロナウィルス」



…の影響により外出自粛していたことから、



●体が暑さに慣れていない



●体力が低下している



●マスクで熱がこもりやすい



…などの状況もあって、いつもより体が辛い方も多いのではないでしょうか。



マスク内が汗で蒸れているため、



●のどの渇き



…に気づきにくい状態になっています。



のどの渇きを感じていなくても、こまめに



〇水分



…をとったり、



〇首





〇額



…を冷やしたりして熱中症予防をして外出しましょう!




--- ☆目次☆ ----------------------------

1】その肌トラブル、実はマスクが原因?


2】マスクの中は乾燥している?!


3】マスクによる肌荒れの対策法

   

4】編集後記

  


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1】その肌トラブル、実はマスクが原因?


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もはや、



「マスク」



…は、肌の一部になってしまったかのような毎日が続いています。



忘れて外出すると、周りの目が痛いくらい、



「マスク」



…をすることが、日常化しました。



しかし、気温も高くなり、マスク内に汗がこもって、蒸れて気持ち悪く、とにかく



●暑い



…ですよね。



そして、「マスク」を常用するようになってから、



★肌がヒリヒリする



★肌の乾燥がひどくなった



★肌がごわついた



…なんてことないですか?



私の19歳の息子は、マスクで隠れている部分の



●ニキビ



…が酷くなり悩んでいます。



そこで今週は、「マスク」による肌荒れの



●原因





〇対策



…についてご紹介したいと思います。



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2】マスクの中は乾燥している?!


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「マスク」



…をしていると、



☆呼気(吐く息)



…の



〇水蒸気



…がマスク内に広がって、保湿されたように感じてませんか?



しかし、「マスク」を外すと水分は一気に蒸発して



〇お肌の水分



…も一緒に奪うため、お肌が



●乾燥



…しやすいんです。



「マスク」をつけている間は肌が潤っているように感じても、外した時に



●つっぱり感





●ヒリヒリ感



…を感じることがあるのはそのためです。



お肌が乾燥すると、お肌の表面の



◎バリア機能

…が低下し、

●細菌

…が侵入しやすくなり



★ニキビ



…が出来たりします。



「マスク」による摩擦などの刺激で、



★かぶれ




★痒み



…を招いたり、



★ニキビ



…を悪化させてしまったりします。






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3】マスクによる肌荒れの対策法


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では、「マスク」による肌荒れを防ぐためには、何を心掛けたら良いのでしょうか。



まずは、「摩擦」によるかぶれを起こさないよう、



◎刺激の少ない素材のマスク



…や、蒸れた「マスク」内で雑菌が繁殖しないように、



◎通気性の良いマスク



…を選びましょう。



〇コットン



…をお肌に乗せてからマスクを着用し、



〇皮膚



…を保護して、「摩擦」を軽減させることもおすすめです。






*:...:*・☆゜・*:...:*・☆゜・*:...:*・☆


お肌の


●「乾燥」



…を防ぐためには、何より



◎保湿



…が大切です。



化粧水で



〇たっぷりの水分



…を補い、お肌を保湿しましょう。



こちらの化粧水をお勧めいたします♪

   ↓↓↓

R2スキンローション(乾燥肌用)☆

     



「乾燥」による



●肌あれ



●小じわ



…を、



☆ハーブエキスたっぷり



…の美容成分が潤す人気の化粧水です。



たっぷりの美容成分が、乾いたお肌を吸いつくほどに



〇ふっくら



〇しっとり柔らか



…に整えます。





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4】編集後記


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これから夏に向けて



〇気温



〇湿度



…は、ますます上昇しますが、引き続き欠かせないマスク着用。



こまめに「マスク」を替えてお肌の清潔を保ち、保湿を心がけ、



☆お肌のバリア機能☆



…を高めながら、「マスク」による肌荒れを防ぎ、この難局を乗り切りましょう!



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】自粛生活で失ったリズムを取り戻そう!

緊急事態宣言の解除に伴い、弊社の営業時間を本日2020年6月1日より、


月曜日から金曜日(祝日を除く)
AM10:00~PM18:00


…とさせていただきます。


完全に終息したわけではありませんので、みなさまにおかれましては今後もご自愛のほどお願い申し上げます。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】慣れない自粛生活の乱れ



【2】体内時計の乱れは、生活リズムの乱れ



【3】快眠を導く生活のすすめ


【4】編集後記    


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【1】慣れない自粛生活の乱れ


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「生活リズムが乱れて寝付けない」



「身体が疲れていないから、なかなか寝つけない」



…など、外出自粛生活が続いたせいで、睡眠に不安を抱いている方も少なくないのではないでしょうか?



我が家の家族も、


〇通勤


〇通学


〇外出

…がなくなって、運動量が減り、体が疲れなくなったせいでなかなか寝付けない様子がうかがえました。




いつもより遅い時間に起床できるのをいいことに、朝方まで、


●動画


●ゲーム


…などをして過ごしているので、生活が昼夜逆転していて直りません。


自粛が解除された今、この週末で、そろそろ生活リズムを通常にモードに戻したいところですよね。


そこで、今週は、

「睡眠リズムを戻す方法」

…を、ご紹介したいと思います。


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【2】体内時計の乱れは、生活リズムの乱れ


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睡眠の質を低下させる要因である

「睡眠リズム」


…が狂ってしまうことを、



『睡眠リズム障害』



…と言い、中でも多いのは、睡眠リズムが徐々に後ろ倒しになって固定してしまう、


『睡 眠 相 後 退 症 候 群』


…に、なりやすいんだそうです。


一般的に、だいたい同じ時間に眠くなり、だいたい同じ時間に目が覚めます。


これは、


〇睡眠


〇覚醒


…を始め、


〇体温の変化


〇ホルモンの分泌


…などが体内時計により


☆24時間周期☆

…で繰り返されているからなんですって。



★夜更かし


…などの、不規則な生活をすることによって体内時計のリズムが乱れ発症するケースが多いそうです。



●食欲が出ない


●頭がすっきりしない

…など、体にも影響が現れます。





質の良い睡眠は、日中にたまった

〇頭


〇身体


…の疲れを回復させるだけではなく、


〇心


…を安定させる機能を持つことが多くの研究から報告されているんだそうです



◎規則正しい生活




◎質の良い睡眠

…を確保することは、健康的に過ごすための基盤なんですね。


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【3】快眠を導く生活のすすめ


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「体内時計」を通常に戻す生活をご紹介します。


┏━┓
┃☆┃朝日を浴びる
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・朝、必ず朝日を浴びましょう。

光によって、脳内にある「体内時計」をリセットします。




┏━┓
┃☆┃朝食をとる
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


・朝食をとることで体のさまざまな臓器にも朝が来たことをお知らせします。




┏━┓
┃☆┃昼寝は短く
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・午後眠くなるのは正常な体内リズム。


昼寝の時間は30分以内にしましょう。



┏━┓
┃☆┃寝酒、喫煙、カフェインは避ける
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


・寝酒は寝つきを良くすることもありますが、途中で目が覚めやすくなります。


●タバコ


●カフェイン


…には目覚まし作用があるので寝る前は控えましょう。



┏━┓
┃☆┃スマホやテレビはOFF!
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


・スマホやパソコンの画面のブルーライトには目覚まし作用があります。

ベッドの中で、いつまでも観るのはやめましょう。


テレビの光や音で目が覚めやすくなります。

OFFしてからベッドに入りましょう。



☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜


いつもと同じ時間に眠る準備をしましょう。


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【4】編集後記


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当たり前のことですが、無用な夜更かしは避け、休日も、変わらない時刻に寝起きすることが理想的です。



一旦、睡眠が正常化しても不規則な生活をすると再び睡眠が遅れてしまうことが多いので、生活のリズムを崩さない努力を続けることが必要ですね。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】たった1粒で医者いらず?!「日本の伝統食材の力」

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言の影響で、商品の生産が止まっており、


☆「R2クレンジングローション」

…が、在庫切れとなっております。

入荷次第、ホームページ等でお知らせいたしますので、今しばらくお待ちくださいませ。

お客様には、多大なご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】1粒がもたらす体に良いパワー



【2】「梅干し」の優れた力とは?



【3】編集後記


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【1】身近な「スーパーフード」


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1か月以上もの

◯自粛生活

…や、

◯不安定な気候

…で、何となく


●疲労


●体調不良


…を感じている方も多いのではないでしょうか?





昔から言い伝えられている


☆「一日一粒で医者いらず」

☆「梅は三毒を絶つ(食事の毒・水の毒・血液の毒)」

☆「梅はその日の難逃れ」


…と言われ、カラダや縁起に良いとされている日本の伝統的な食品をご存知ですか?


どのご家庭にも常備されているのではないでしょうか?


それは、

◎梅干し

…です。



戦国時代の武士も携帯していたそうなんです。


なんとなく体調がイマイチのとき、


◎梅干し


…の入った

◯お粥


◯おにぎり

…がいつも以上に、おいしく感じることありませんか?


それは、

◎梅干し

…に含まれる成分が

☆消化

…を助けてくれたり、

◯疲労物質

…を分解する力によるものなんだそうです。



そこで今週は、


◎梅干し


…の力について、ご紹介します。


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【2】「梅干し」の優れた力とは?


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では、

◎梅干し

…には、どんなパワーがあるのでしょうか?


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■ 豊富なミネラル・カリウム
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◎梅干し

…には身体に必要な

〇ミネラル
(カルシウム・鉄分など)

が豊富に含まれています。


ミネラルが不足すると、人間の体はバランスを崩し、いろいろな病気を引き起こしてしまいます。


ミネラル含有量は

☆ミカン


☆リンゴ


☆ブドウ

…よりも多くなっています。


さらに

〇カルシウム

…は

☆リンゴの4倍


〇鉄

…は

☆リンゴの6倍

…も含まれているんですって。




□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 老廃物が溜まるのを抑える
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◎梅干し

…の酸味成分でもある


〇クエン酸


〇リンゴ酸

…などの有機酸は、

◎糖質の代謝

…を促し活性化させる働きがあります。


これにより栄養素を

◎エネルギー

…に変換する働きがスムーズになります。

つまり疲労回復だけでなく、

・腰痛

・肩こり

…などの緩和、

・老化防止

・疲れにくい体づくり

…にも役立つことが期待できます。


□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 美肌、老化防止 むくみ解消
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

お肌の

・シミ

・シワ

・くすみ


…などの原因のひとつとして、


●内臓の老化


…があげられます。

◎梅干し


…のクエン酸は、

・新陳代謝

…を促し、体内の

・老廃物の排出

…を促進してくれます。


これにより、

・むくみの解消

・美肌

・老化防止

…なども期待できます。

また、


〇ポリフェノール


〇ビタミンE


…などの抗酸化成分が含まれ、

・野菜


・果物


…の中でも、優れた含有量を誇ります。





□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 体力を回復する効果
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◎梅干し


…は、酸性に傾いた身体を


◎アルカリ性

…にもどしてくれるため、血行がよくなり、


・抵抗力


・免疫力

…をあげ、体力を回復しやすくする力があると言われています。


☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*:.

体調がイマイチのとき、パワー回復のカギは、


☆「一粒の梅干し」


…にあるのかもしれませんね♪


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】編集後記


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娘が小さかった頃、車酔いが激しく、


◎梅干し


…が良いと言われ、車に載るときは常備していまいた。


「梅干しを入れたお茶でうがいをすると風邪をひかない」

…と、祖母に言われた記憶もあります。


梅干しは昔から生活に根付いている

「スーパーフード」

…なんですね。



☆‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


・緊急事態宣言

…が、解除された地域の方もいらっしゃると思います。

5月末に全国の緊急事態宣言が解除されることを祈りながら、自粛明け


☆通常の生活に元気に戻れるよう


☆会えなかった人たちに元気に会えるよう


長引く自粛で溜まった

●疲れ


●ストレス

…を、今からすこしづつ解消したいですね。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。

R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】食べるだけじゃない。香りにもパワーたっぷり「スーパーフルーツ」

家の中で過ごすことが多くなり、


〇読んでいなかった本

や、

〇観忘れていたDVD

…などに、やっと手を伸ばし始めました。




皆さんは、何をして過ごしていますか?


私は、他にも、子どもたちと一緒に料理をするようにしています。


と言っても、

〇餃子を包む

〇鶏肉を串に刺す




…など、簡単に手伝ってもらえる料理を増やすようにして、家の中でも家族で楽しく過ごせるようにしています。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】香りも成分もパワー満載のスーパーフルーツ




【2】「赤くなると医者が青くなる」リンゴ



【3】置いておくだけでもパワーを発揮


【4】編集後記     


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【1】香りも成分もパワー満載の
            スーパーフルーツ


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「香り」

…が、私たちにもたらしてくれる

〇安らぎ


〇癒し

…のパワーをメルマガでも何度か皆さまにお伝えしてきています。



「香り」

…は、人間の

◎感情

◎行動

◎記憶

…を司る

☆大脳辺縁系

…に直接働きかけ、さまざまなパワーを与えています。


☆アロマオイル

…のによる「香り」のパワーをお届することが多かったのですが、このご時世、


☆アロマオイル


…を買いに行くこともままなりませんので、ご自宅にある、または、スーパーで簡単に手に入る


〇嗅いでも

〇食べても

…パワーをくれるスーパーフルーツをご紹介したいと思います。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】「赤くなると医者が青くなる」リンゴ


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「リンゴが赤くなると医者が青くなる」


…このようなことわざがあるほど古くから親しまれてきた


健康果実の


◎「リンゴ」


…は、健康成分が盛りだくさんのフルーツです。



┏━┓
┃☆┃疲労回復
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

柑橘類に多く含まれている

「クエン酸」

…という成分がりんごにも多く含まれています。


「クエン酸」

…を摂取してエネルギー代謝を行う

「クエン酸回路」

…を働かせることにより、

●疲労物質

…の分解がおこなわれ、


◎疲労回復


…の手助けをしてくれます。


┏━┓
┃☆┃美肌
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●シミ


●そばかす


…の原因となる活性酸素が中心の


●メラミン色素。


りんごに含まれる、


〇ポリフェノール


…には強い

〇抗酸化作用


…があり、

活性酸素を減らすパワーがあると言われています。


┏━┓
┃☆┃むくみ対策
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●むくみ

…の原因は、体内に溜まった余計な水分。


リンゴには

〇カリウム

…というミネラルが豊富に含まれていて、体内に溜まった余計な

●水分

●塩分


…の排出を促してくれます。





┏━┓
┃☆┃便秘対策
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


〇ペクチン

…という水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

〇善玉菌

である

〇乳酸菌


…などのエサとなり、腸内の乳酸菌を増やすことで、腸内環境を整える働きが期待できます。

腸内環境が整えば、


●便秘対策

…だけでなく、

●下痢対策

…にもつながります。




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【3】置いておくだけでもパワーを発揮


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リンゴ

…は、「香り」にも嬉しいパワーがあることをご存知ですか?


リンゴを枕元に置いておくだけで

☆「安眠」

…へと導いてくれるパワーがあると言われています。


リンゴに含まれている香り成分には気持ちを


◎リラックス


…させてくれる力があります。


今の不安な状況に、なかなか眠りにつけない方も沢山いらっしゃるかと思います。



そんな時、枕元にリンゴを置いてみましょう。


リンゴの


◎甘酸っぱい

◎爽やか


…な香りが深い眠りに誘ってくれるかもしれません。


香りのきつい

〇お香


〇アロマ

…が苦手な方にもおすすめです。


リンゴから天然の精油(アロマオイル)を抽出するの残念ながら難しいそうなんです。


天然のリンゴで心も体も元気にしてもらいましょう♪



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【4】編集後記


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新型コロナウイルス感染症に関連するニュースが連日報道され、不安感に包まれている方も多いのではないでしょうか。


小さなリンゴのパワーで皆さまの先の見えない


●不安


●不満


…が少しでも払拭されれば幸いです。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】心と体の健康はお風呂で作る♪

新型コロナウイルスの感染拡大を受け、世の中には自粛ムードが漂っています。



関東でも、週末は

「不要不急の外出の自粛」

…の要請が発表されました。


◯お花見

…なども楽しめない、終わりの見えないこの状況に、


●ストレス




●不安




…を抱えている人も多くいると思いますが、正しい予防で


◎大切な人


◎自分


…の命を守る行動をとりましょう。 



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】今日の疲れはその日のうちに



【2】お風呂に浸かる方がいい、理由って?



【3】編集後記

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【1】今日の疲れはその日のうちに


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日本人は世界的に見て


「お風呂好き」


…と言われています。


1日の疲れは


「お風呂」

…で、ゆっくり取りたいですよね。


でも、

「時間がない」


「お湯を溜めるのが面倒」


…などの理由から、シャワーだけで済ませてしまう日も。



●シャワーを浴びただけの人

…と

〇湯船にゆっくり入った人

…とでは、疲れの取れ方も全然違うんだそうです。



そこで今週は、ゆっくり


◯湯船



…に浸かることの大切な理由を、ご紹介したいと思います♪





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【2】お風呂に浸かる方がいい、理由って?


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┏━┓
┃☆┃代謝が良くなる
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


体が温まることで

◎血液の巡り


…も良くなり、代謝が良くなります。


代謝が良くなれば


◯冷え


◯むくみ


…の症状も起こりにくくなります。


暑い夏場も


◎クーラー


…などで、体は冷えているので、なるべく湯船に浸かる日も作りましょう。






┏━┓
┃☆┃発汗作用&汚れが落ちる
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

体全身が温まり、すべての毛穴が開き

●老廃物


…が排出されるので、


●毛穴の奥


…の汚れまでキレイになるのです。


髪や体を洗う前に、湯船につかると良いですね。



┏━┓
┃☆┃リラックス効果
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

水の中では、


◯浮力


…が働きます。


その浮力により

◯筋肉

…を始めとする私たちの体は、かなりの


◯リラックス状態


…になっているんです。


その状態が


◎疲労回復


…にも繋がります。


軽く揉みほぐすことで


●肩こり

…などの症状を和らげます。




☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜・*



湯船に、


〇「10分間」


…入浴するだけでもそのパワーは、発揮されるんですって♪




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【4】編集後記


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人間の体は



◎体温が1℃下がる


…と、

◯基礎代謝


◯免疫機能


…が
下がり、


◎体内酵素


…の働きが鈍くなり、さまざまな


●不調


●病気


…を引き起こすと考えられています。


「約40℃」

…のお湯に、


「10~15分」


…ほど浸かることで、


『体温は約1℃上昇』

…します。

特に


●寒い日


●疲れた日

…は、入浴で体温を上げておくと、


◎体力回復


◎病気予防


…につながります。




このようなご時世ですので、心と体のリラックスと、健康の管理をしっかりしていきたいですね。



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】「アルコール」と「肌荒れ」って、どんな関係?

3月20日は


◎春分の日

…でしたね。


季節の節目を感じる時期ですね。


春分の日は、

◯桜


◯桃

…など、春を感じさせる花が一斉に咲き出し、


◯ウグイス




◯メジロ


…のさえずりが聞こえ出すころです。





このご時世ですが、春が来たことを喜び、出来るだけ春を楽しんでいきましょう!



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】「乾燥」や「肌荒れ」アルコールが原因かも?!



【2】アルコールがお肌に与える影響って?



【3】お肌に優しい、アルコールの楽しみ方


【4】編集後記       


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【1】「乾燥」や「肌荒れ」
     アルコールが原因かも?!


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春になっていくこの時期。


いつもなら仲間で集まるイベントの季節ですが、自粛ムードで、


●お花見

●送別会


…など、大勢で集まってお酒を飲む機会が多い時期ですが、自粛ムードで少なくなっていますよね。






とは言え、

◯入学


◯就職


…などのお祝い事も多い時期で、ついついお酒を飲みたくなってしまう季節でもあります。


ご自宅で、


☆家族



☆少人数のお仲間

…と、のんびり晩酌を楽しんでいる方もいらっしゃると思います。


お酒を多く摂取した翌日、


・頭痛


・吐き気


…などの二日酔いと同様に


〇「肌」

…が乾燥すると、感じたことはありませんか?




私は、いつも顔の同じ部分が乾燥して痒くなります。


・肌荒れ

・ニキビ

・吹き出物


…といった症状は

・紫外線

・洗顔不足

・洗顔のし過ぎ


…などでも起こりますが、実は、


★アルコール成分★


…が影響で起こることもあるんですって。






そこで今回は、


☆「お酒の飲みすぎとアルコール成分」


…が


「肌に及ぼす影響」


…についてご紹介します♪



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【2】アルコールがお肌に与える影響って?


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

肌荒れや乾燥の原因になる過度な飲酒は


★アルコール

…を分解するために、体の中の様々な


☆栄養素


…が消耗されそれが、


「肌荒れの原因」


…と、なってしまいます。



┏━┓
┃★┃ 水分不足
┗━╋…────────────────

お酒を飲んだ翌朝、


★喉が渇いている


…という経験はありませんか?


アルコールが


●肝臓

●小腸


…などで分解させるときに


◯水分


…が必要とされます。


また、アルコールには


◎利尿作用

…もあるため、体は


●脱水状態


…に陥りやすくなり、



☆肌の潤い


…が奪われ乾燥肌をまねきます。





┏━┓
┃★┃ 糖分不足
┗━╋…────────────────


★アルコール


…を分解している間、


●肝臓


…は通常通りの


◯糖分貯蓄


…が出来なくなります。


そのため


◯糖分


…が不足し


◯血糖値


…が下がり、いつもより糖分を多く欲してしまうことがあります。


不足した分を補うだけなら


★「二日酔い予防」


…にも効果的ですが、摂り過ぎてしまうと


●皮脂の過剰分泌


…の原因となり、


●毛穴のつまり


…となり


●ニキビ肌



…をつくってしまうんだそうです。





┏━┓
┃★┃ ビタミンB群不足
┗━╋…────────────────

肌の代謝をうながす働きがある


◯ビタミンB群


…は、アルコールを分解するために大量に消耗します。


そのため、お肌の代謝に影響を及ぼしてしまう可能性があります。




┏━┓
┃★┃ 睡眠不足
┗━╋…────────────────

肌の

☆ターンオーバー

…は、

☆「睡眠の質」

…とも深い関わりがあります。


遅くまで飲酒していると、必然的に睡眠時間が少なくなりますよね。


さらに、


★アルコール


…が抜けないまま

◯睡眠状態


…に入ると、体はアルコールを分解するために活動しているため


◎睡眠の質


…が低下してしまいます。


そして、飲酒によっておこる眠気は、


◯美肌


…にとって必要な


◎成長ホルモン


…が分泌されず、肌の新陳代謝が低下し


●肌荒れ


…に繋がってしまいます。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】お肌に優しい、アルコールの楽しみ方


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


◯飲酒


◯美肌


…を両立させるためには、どうしたらよいのでしょうか?



┏━┓
┃☆┃お水を飲みながらお酒を飲む
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


★アルコール


…の濃度を薄めるだけでなく、


●「過剰摂取防止」


…にもなり、


●利尿作用


による


●脱水


…を防ぐことができます。



┏━┓
┃☆┃飲む頻度を減らす
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━

20代では、体内のアルコールは


☆3時間


…ほどで分解されますが、40代では平均して

☆33時間

…も分解に、時間がかかってしまうそうなんです。


30代・40代以降は


★休肝日


…を積極的に設けたり、


★1回の酒量

…をおさえたりする工夫が大切です。


┏━┓
┃☆┃アルコール以外のものも摂取する
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━


アルコールの分解で消耗される


◯ビタミンB

…を多く含んだ


◎ナッツ類


…を選んだり、脂肪分の少ない


◎サラダ

◎冷奴

◎枝豆

…などを食べるようにしましょう。




☆‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

そして、忘れてはいけないのが、

★メイク落とし

…です。

きちんと、メイクを落とし、スキンローションでお肌を保湿をしてからベッドに入りましょう!


不安定なお肌や潤いが必要なお肌には、コチラのスキンローションをオススメします♪
↓↓↓
☆R2美容液ローション超乾燥肌用☆




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

お酒は、


☆「百薬の長」


…と言われているように、


◯ストレス発散

◯リラックス効果

◯血行促進


…といったメリットを、私たちの体にもたらしてくれます。



飲む量や飲み方を知り、


◯お肌


◯内臓

…に、負担をかけずに飲酒するように心がけたいですね。




最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】生命力あふれる旬の「春野菜」を食べよう!

  『三寒四温』



…という言葉通り、気温の変化が大きい日が続いています。



春を感じる


◎暖かい日


…は、外に飛び出したいところですが、残念ながら外出を自粛されてる方もいらっしゃると思います。


春のイベントなども見送られ、不安になるような情報が飛び交っています。


一刻も早く収束して、安心した生活に戻れることを願うばかりです。



予防策を講じ、

◎助け合い

◎落ち着いて


…日常生活を続けていきましょう。





--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】「春野菜」は
      美味しいだけじゃない。



【2】「春野菜」の恵みを味わおう♪



【3】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】「春野菜」は
      美味しいだけじゃない。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


外で、春の訪れを感じることがなかなか難しい情勢ですが、
ご自宅で春を感じる方法があるんです。



今の時季、スーパーなどで見かける色鮮やかな


◎「春野菜」


…は、見ているだけで元気をもらえます。


寒さが厳しい時季に、地中から芽を出し成長するために必要な


〇栄養素

…や、害虫などから身を守るための成分がため込まれるため、



◎「春野菜」


…は


☆栄養豊富


…なうえに、


●解毒作用



●抗酸化作用


…などの働きがあるといわれています。



独特な

「苦味」


「香り」


…に春の到来を感じるという方もいらっしゃると思います。



●不安


●疲れ


●ストレス

…を感じている今こそ、豊富に栄養がつまった


◎「春野菜」


…を食べて、心にも体にも


☆パワーチャージ☆


しましょう!




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】「春野菜」の恵みを味わおう♪


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


冬眠から目覚めたクマはすぐに


〇「ふきのとう」


…を食べて、身体を目覚めさせるという話があるそうです。


事実、苦みの元となる


◎植物性アルカロイド


…には、腎臓の働きをよくして


〇新陳代謝


…を促し、


〇老廃物


…を排出させる働きがあります。


春野菜の


●苦み


●香り

…は、冬のカラダを春に目覚めさせてくれるんですね。


他にも…


┏━┓
┃☆┃菜の花(ビタミンC、Ca、鉄分、葉酸)
┗━╋…─────────────────

〇ビタミンC


…の含有量は野菜の中でもダントツ。


◎ほうれん草の3倍以上


◎βカロテンはピーマンの5倍以上




┏━┓
┃☆┃タケノコ(食物繊維、カリウム)
┗━╋…─────────────────


〇便秘


…を解消し、

〇コレステロール


…の吸収を妨ぎ、体内へ排出する働きがあります。


今晩の夕飯は、タケノコご飯なんていいですね♪


┏━┓
┃☆┃春キャベツ(ビタミンCやU)
┗━╋…─────────────────


〇胃腸の調子


…を整える働きがあります。



生の葉を


◎1~2枚(100g)


…食べると、1日のビタミンCの必要量の半分を摂取できます。




┏━┓
┃☆┃アスパラガス(ビタミンB1、B2)
┗━╋…─────────────────

穂先に


〇ルチン

…が豊富に含まれ


〇疲労回復


…に役立ちます。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


〇雪解けの土


…を押し退けて、すくすくと伸びていく芽には、


☆みなぎる生命力☆


…を感じます。




おいしく


◎「春野菜」

…を味わえる事に
誌ながら、



☆春のパワー


…を
上手に
体に取り込んで、


〇健やか

に、

〇力強く


…生活しましょう♪



最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】誰でもどこでも、簡単にすぐ出来るマッサージ♪

冬らしい寒さにならぬまま、気が付けば、もう3月に入りました。


〇卒業式

〇春休み


…など、春の到来と共に、新しい世界への門出の季節ですね。



残念なことに、


「新型コロナウイルス」

…の感染が国内で拡大していることを受け、様々な影響を受けています。




卒業式や入学式、コンサートやスポーツイベントの中止や延期や無観客開催…



私も息子の高校の卒業式に出席が出来なくなりました。



残念でなりませんが、早い段階で収束することを祈りつつ不安は絶えませんが、まずはできることを十分に行い感染拡大を防止していきましょう。




--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】あまり知られていない
         「爪もみ」の力


【2】爪は、快調に導く「ツボ」の宝庫



【3】それぞれの指の受け持ち器官


【4】編集後記     


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】あまり知られていない
         「爪もみ」の力


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

多くの方が疲れると

◯肩


◯腰

…を揉んでいますが、実は、



☆『爪』


…を揉むと疲れが取れたり、消化器官を元気して、


◯免疫力


…をアップしてくれるそうなんです。


爪を揉むだけなら


〇費用


〇道具

…も、一切必要なく、スキマ時間に何処でも誰でも簡単にできますよね。


そこで今週は、

『爪揉み』

…について、ご紹介したいと思います。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【2】1本10秒!でもこの指だけはもまないで


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

手には足と同じぐらい多くの


☆ツボ


…があると言われていて、爪の生え際には


◎神経線維


…が密集しているため、刺激することで


☆自律神経

…を整え

☆免疫力


…がアップするそうなんです。


その方法はと言うと、薬指を抜かした親指から小指までの爪の生え際を、


『10秒ほどぎゅっとつまんで刺激を与える』


…たったそれだけです。




爪全体をもむのではなく、爪の生え際の両脇を挟み込むようにようにして力を入れます。


ただ、

『薬指』

…は、


★交感神経

…を刺激してしまうそうなので、

●低血糖

●だるい

●眠い


…などの症状に、活を入れたい場合をのぞいて、ふだんはそっとしておきましょう。



この『爪揉み』を、


☆1日に1~2回


…やることで、不快な症状の改善の手助けをしてくれるそうです。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【3】それぞれの指の受け持ち器官


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

では、それぞれの指が、どの症状の改善に強い味方になってくれると言われているのかをご紹介します。


□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【1】親指
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・咳
・ぜんそく
・リウマチ

…などの呼吸器系

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【2】人差し指
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・胃痛
・便秘
・食欲不振

…などの消化器系

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【3】中指
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・耳鳴り
・難聴

…などの聴覚系



□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 【4】小指
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

・不眠
・高血圧
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・更年期障害
・生理不順


…などの循環器系


0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0

下半身の不調を改善したいときは、足の爪を揉むのも良いんだそうです。




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


お金もかからず副作用もない


「爪もみ」。


血行が良くなり、爪の色が美しくなるのも嬉しいですね。




冷えや不調をケアしたいけれど時間がない!という方は、
毎日の

◯通勤・通学時

…や、

◯お仕事の合間

…に、こっそり爪をモミモミしてみては♪



最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

【R2】オンラインショップで簡単にお買い物をする方法

日中の気温が10度以上の日が増えてきました。


もうすぐ3月。


そろそろ春の足音が聞こえてくる頃ですね。


3月は卒業のシーズン。



我が家の3人の子供たちの一番下の息子が、3月の初めに
高校の卒業式を迎えます。



卒業して新しいスタート切るすべてに方に、素敵な春が訪れますようお祈り申し上げます。


--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】ネットショップでのお買い物で
         困ったことありませんか?


【2】ボタンをワンクリックするだけで…


【3】「お気に入りリスト」はこちらから…

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


【1】ネットショップでのお買い物で
                困ったことありませんか?



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


ネットショップでお買い物をする時、


★いつも購入している商品のページを探すのが面倒


★気になっていた商品を忘れてしまった


★探しても見つからないので諦めてしまった


…なんてことありませんか?







…には、

☆簡単

☆便利

にお買い物が出来る
機能があるんです!!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
 【2】ボタンをワンクリックするだけで…

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


には…



「お気に入りリスト」



…という機能があります。


★「いつもご購入されている商品」はもちろん、


★「購入を検討したい商品」や


★「気になった商品」などを



『お 気 に 入 り リ ス ト』


…として、簡単に登録が出来ます。



方法はとても簡単!!

 ↓↓↓



商品ページの


◎「買い物かごに入れる」ボタンの下に、


◎「お気に入りに追加」ボタンが設置されています。



この「お気に入りに追加」ボタンをクリックしますと、ログインするページが開きます。


ログインをしますと、簡単に


◎「お気に入りリスト」


…に商品が追加されます。



※ログインするには会員登録が必要です。
    ↓↓↓


※あらかじめログインしておきますと「お気に入りリスト」をクリックするだけで追加されます。


次回から、

〇「マイページ」内にある


◎「お気に入りリスト」を開くと、


〇登録した商品

と、

〇買い物かご


…が出てきますので、簡単にお買い物が出来るんです。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

【3】「お気に入りリスト」はこちらから…


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

「お気に入りリスト」を見るには…



★━┓
┃ 1┃トップページ
┗━★━━━━━━━☆



  ↓↓↓

★━┓
┃ 2┃マイページ
┗━★━━━━━━━☆

・パソコンサイトでは、トップページの右上にマイページのボタンがあるので、クリックしてください。



・スマートフォンサイトでは、左上にある「トップページ」の右隣に「マイページ」があるので押してください。


   ↓↓↓


★━┓
┃ 3┃ログイン
┗━★━━━━━━━☆
・会員登録をした際の会員IDとパスワードを入力してログインしてください。



※ログインには会員登録が必要です。
まだの方は「新規会員登録はこちら」を
クリックしてください。

   ↓↓↓



★━┓
┃ 4┃「お気に入りリスト」を見る
┗━★━━━━━━━━━━━━━☆


    ↓↓↓


◎「お気に入りリストを見る」をクリック。


ここで、ご登録された商品のリストを見ることができ、簡単にお買い物が楽しめます♪


オンラインショップにも詳しい使い方を掲載しておりますので、是非ご覧ください。







◎「お気に入りリスト」を

ご利用いただいて、楽しく簡単にショッピングをお楽しみください♪







☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

【4】編集後記


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


その他にもオンラインショップでは、




…も、毎週更新しています。


〇スキンケア


〇健康


…にまつわる情報をご紹介しています。


毎週末に皆さまに発信されるこのメルマガにて、上記の情報や、


〇お得なキャンペーン


〇メルマガ会員限定のプレゼント


…なども発信しております。


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最後までお読みいただきましてありがとうございます。



R2自然派基礎化粧品:阿部

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7月に入り、梅雨の晴れ間の日射しに、

☆本格的な夏

…が、もうすぐ目の前までやって来ているように感じます。
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