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【R2】暑い夏も快適!普段の暮らしに取り入れるアロマレシピ♪
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暑い季節は、
「アロマオイル」自然の力で快適に。
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●ジメジメ
●ムシムシ
…うだるような暑さが続いています。
夏は嬉しいけれど、
日本の夏特有の蒸し暑さは体に堪えますよね。
朝、通勤のために駅までたった5~6分
早歩きをするだけで汗が噴き出してきます。
その一方で、
●電車
や
●お店
…の中の冷房の効きすぎで、
体が冷えてしまって
「寒い!」
…と、
震える方も多いのではないでしょうか。
この温暖差もかなり体に堪えますよね。
夏の暑さ対策にも色々ありますが、
◎ココロ
と
◎カラダ
…に心地よい
アロマオイルを使って、
快適に夏を過ごす簡単な方法があります。
そこで今週は暑い夏に役立つ
おすすめの
★アロマオイルレシピ
…をご紹介したいと思います♪
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夏にオススメ
清涼感があるアロマオイル
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動かなくても汗ばむような暑い夏。
まずは、スッとするアロマオイルを
ご紹介いたします。
★『おすすめアロマオイル』★
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■ ペパーミント
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〇スーっとしみわたり、
暑さをやわらげてくれるでしょう。
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■ スペアミント
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〇ペパーミントよりもマイルドで、
少し甘い爽やかな香りです。
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■ ユーカリ
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〇消毒作用や殺菌作用に優れています。
虫除け対策としても有効です。
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■ レモングラス
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〇レモンの香りがストレス解消にも
効果的なので、夏バテで食欲が無い時や、ダルくてやる気が出ない時などに
オススメです。
リフレッシュできる香りなので、
私は、仕事中に良く香らせています。
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■ グレープフルーツ
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〇リフレッシュ効果に優れているので、夏の不快感を吹き飛ばして、気持ちを明るくさせてくれます。
爽やかな香りですので、
☆ルームフレグランス
…として香らせるのもオススメです♪
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「アロマブレンド」で涼しく爽やかに。
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自宅で簡単に作れて役に立つ、
アロマオイルレシピをご紹介します。
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┃☆┃ 暑さ対策、ひんやりミスト
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・無水エタノール5ml
・精製水45ml
・レモン6滴
・ペパーミント2滴
・ユーカリ2滴
〇無水エタノールにアロマオイルを混ぜて、精製水に入れます。
スプレーボトルに入れて持ち歩いても良し、
お風呂上り火照った体に
スプレーしても良し、
…の優れものです。
冷蔵庫に入れて冷やしておきましょう。
私は、子どもの野球の試合観戦にも保冷バッグに入れて冷やしながら持って行きます。
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┃☆┃ ひんやりデオドラント
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・無水エタノール2ml
・精製水を18ml
・ゼラニウム4滴
・ペパーミント2滴
・ラベンダー1滴
〇スプレーボトルに入れて、フタを閉めてよく振ります。
ひんやり涼しいし、ゼラニウムはバラの香りに似ていますので、
デオドラントスプレーにはピッタリです。
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┃☆┃ 体が冷えた時のフットバス
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・ペパーミント1滴
・ローズマリー1滴
・天然塩小さじ1
〇40~42度の少し熱めのお湯を入れた
洗面器にオイルを加えて足を浸しましょう。
ペパーミントと天然塩が発汗を促し、
足元から体を温めてくれます。
長時間、エアコンの効いた部屋にいると、足先が冷え切ってしまうことがよくあります。
足元が冷えると、下半身の
●むくみ
…にも
繋がります。
足元を温めて血流を良くしましょう。
リラックスすることもポイントのひとつですので、お好きな香りを楽しみながら使ってみてくださいね。
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アロマオイルのブレンドはアロマテラピーの魅力のひとつです。
数種類を組み合わせることで、
香りの幅が広がり、オリジナルの香りを楽しむことができます。
まずはお気に入りの香りを選んで、
一番心地よいと感じる自分にぴったりなブレンドを見つけてみるのも楽しいですよ♪
最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品 阿部
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