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【R2】不安定な季節は、「アロマ」の香りで心に安らぎを♪

10月に入り、
朝晩は肌寒くなり、秋まっしぐら…と思いきや、
まだ、真夏日のような気温の日もあり、
寒暖差に体がついていくのが
大変な時節ですね。



上に1枚羽織らないと肌寒かったり、
温かくして出ると、電車などが蒸し暑かったり…



夏の酷暑に疲弊させられた身体は
寒暖差に対応しきれないこともあります。



台風の多いこの時期、
気圧の変動による
自律神経のバランスが崩れが、
体調不良や秋バテを招きます。



朝出かける時に
太陽は強いけれど
カラッとしているなと感じたら
夕方以降少し冷えるサイン
なんだそうです。


秋はお出かけの季節。


外出時は、
寒暖差対策をしっかりして、
秋バテや風邪から身を守りましょう。



--- ☆目次☆ ----------------------------


【1】香りと心の関係

【2】香りが心に作用するメカニズム

【3】秋のプライベートタイムには、この『香り』

【4】編集後記


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 【1】『香り』と心の関係



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

秋になると季節の変わり目のせいか、


●不安

…になったり、

●寂しく

…なったり、

●イライラ

…したりしませんか?



〇気分を落ち着けたいとき

〇リラックスしたいとき



…にアロマやキャンドル、
お香などを使っている方も多いのではないでしょうか?


好きな『香り』を嗅いでいると、
気分が落ち着いたり、
ホッと安心したり
しますよね。



私は、


●気持ちがザワザワ

…していたり、


●不安


…だったりするときは、
好きな『香り』のアロマオイルを

〇ハンカチに1~2滴


…垂らして、外出することもあります。

〇マスクに1滴


…垂らして使うときもあります。


ほのかに鼻の辺りで香るだけで
スッと落ち着いたりします。



★それはなぜなんでしょうか?


そこで今週は、


☆『香り』が心に作用するメカニズム


…と、
この時期におすすめのアロマブレンドを
ご紹介したいと思います。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【2】『香り』が心に作用するメカニズム



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



『香り』は、私達の


〇感情→偏桃体


〇記憶→海馬


…などを司る


「大脳辺縁系」



…に、直接働きかけると言われており
さまざまな力で体に働きかけてくれます。


芳香成分が体内に伝わる経路をたどると、
「アロマテラピー」のメカニズムが分かります。


空気中に拡散された芳香成分を鼻から吸い込むと

        ↓

鼻の奥にある『臭上皮』に届く

        ↓

その刺激は脳の大脳辺縁系に伝えられる

        ↓

『におい』として認識されます。

        ↓

自律神経や内分泌機能を調節し、
本能行動をコントロールする



つまり、鼻から入った『香り』の刺激は
ストレートに脳に届くことで、


●気持ちをしずめたり、

〇リラックスさせたり、

〇明るくしたり、

…してくれるのです。



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  【3】秋のプライベートタイムには
         この『香り』



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


☆深い安心感と癒しを…

・シダーウッド  2滴
・ラベンダー   1滴
・ベルガモット  1滴


私は、ハンカチにオイルを垂らして、
枕の上に置いて寝るときに使います。


他にも、お湯の入ったマグカップに垂らして、
枕元に置き、立ち上る香りを楽しみます。



・シダーウッドの、ウッディ調のなかにも、
ほのかに甘さを感じる香りは
気持ちを落ち着かせてくれます。



・柑橘系の香りのベルガモットは、
アールグレイの香り付としても
知られています。



・ハーブとフローラルが
融合した香りのラベンダーも、
感情のバランスをとってくれ、
心を落ち着かせてくれます。



。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。


☆前向きな心を取り戻すには…

・ライム       4滴
・スイートオレンジ  2滴
・レモン       2滴
・イランイラン    2滴

アロマポットに水を5ml入れて、
上記のオイルを垂らします。


・ライム、スイートオレンジ、レモンの
爽やかな甘いシトラスの香りは、
気持ちをリフレッシュさせ、
活気が湧いてきます。


・イランイランの
エキゾチックな甘い香りは
気持ちを高揚させ、
楽しさや喜びの感情をもたらしてくれます。




。゜゜。+。゜*゜。゜。+。゜゜。*。゜゜。+。



今回ご紹介したレシピを参考に、
ぜひご自分の好きな香りを見つけて
短い秋を楽しんでみてくださいね。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆



  【4】編集後記



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


・芸術の秋

・食欲の秋

秋は過ごしやすく、
新しいことを始めたり、
趣味に没頭しやすい時期です。

しかし、
季節の変わり目は
心身共に不安定になりやすく、
落ち込みやすかったり、
体調を崩しやすいです。


そんな時こそ、
アロマの力でリフレッシュして
さらに素敵な時間を
過ごしてみてはいかがでしょうか。



最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。


R2自然派基礎化粧品 阿部

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