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【R2】「アルコール」と「肌荒れ」って、どんな関係?
3月20日は
◎春分の日
…でしたね。
季節の節目を感じる時期ですね。
春分の日は、
◯桜
や
◯桃
…など、春を感じさせる花が一斉に咲き出し、
◯ウグイス
や
◯メジロ
…のさえずりが聞こえ出すころです。
このご時世ですが、春が来たことを喜び、出来るだけ春を楽しんでいきましょう!
--- ☆目次☆ ----------------------------
【1】「乾燥」や「肌荒れ」アルコールが原因かも?!
【2】アルコールがお肌に与える影響って?
【3】お肌に優しい、アルコールの楽しみ方
【4】編集後記
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【1】「乾燥」や「肌荒れ」
アルコールが原因かも?!
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春になっていくこの時期。
いつもなら仲間で集まるイベントの季節ですが、自粛ムードで、
●お花見
●送別会
…など、大勢で集まってお酒を飲む機会が多い時期ですが、自粛ムードで少なくなっていますよね。
とは言え、
◯入学
や
◯就職
…などのお祝い事も多い時期で、ついついお酒を飲みたくなってしまう季節でもあります。
ご自宅で、
☆家族
や
☆少人数のお仲間
…と、のんびり晩酌を楽しんでいる方もいらっしゃると思います。
お酒を多く摂取した翌日、
・頭痛
や
・吐き気
…などの二日酔いと同様に
〇「肌」
…が乾燥すると、感じたことはありませんか?
私は、いつも顔の同じ部分が乾燥して痒くなります。
・肌荒れ
・ニキビ
・吹き出物
…といった症状は
・紫外線
・洗顔不足
・洗顔のし過ぎ
…などでも起こりますが、実は、
★アルコール成分★
…が影響で起こることもあるんですって。
そこで今回は、
☆「お酒の飲みすぎとアルコール成分」
…が
「肌に及ぼす影響」
…についてご紹介します♪
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【2】アルコールがお肌に与える影響って?
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肌荒れや乾燥の原因になる過度な飲酒は
★アルコール
…を分解するために、体の中の様々な
☆栄養素
…が消耗されそれが、
「肌荒れの原因」
…と、なってしまいます。
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┃★┃ 水分不足
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お酒を飲んだ翌朝、
★喉が渇いている
…という経験はありませんか?
アルコールが
●肝臓
●小腸
…などで分解させるときに
◯水分
…が必要とされます。
また、アルコールには
◎利尿作用
…もあるため、体は
●脱水状態
…に陥りやすくなり、
☆肌の潤い
…が奪われ乾燥肌をまねきます。
┏━┓
┃★┃ 糖分不足
┗━╋…────────────────
★アルコール
…を分解している間、
●肝臓
…は通常通りの
◯糖分貯蓄
…が出来なくなります。
そのため
◯糖分
…が不足し
◯血糖値
…が下がり、いつもより糖分を多く欲してしまうことがあります。
不足した分を補うだけなら
★「二日酔い予防」
…にも効果的ですが、摂り過ぎてしまうと
●皮脂の過剰分泌
…の原因となり、
●毛穴のつまり
…となり
●ニキビ肌
…をつくってしまうんだそうです。
┏━┓
┃★┃ ビタミンB群不足
┗━╋…────────────────
肌の代謝をうながす働きがある
◯ビタミンB群
…は、アルコールを分解するために大量に消耗します。
そのため、お肌の代謝に影響を及ぼしてしまう可能性があります。
┏━┓
┃★┃ 睡眠不足
┗━╋…────────────────
肌の
☆ターンオーバー
…は、
☆「睡眠の質」
…とも深い関わりがあります。
遅くまで飲酒していると、必然的に睡眠時間が少なくなりますよね。
さらに、
★アルコール
…が抜けないまま
◯睡眠状態
…に入ると、体はアルコールを分解するために活動しているため
◎睡眠の質
…が低下してしまいます。
そして、飲酒によっておこる眠気は、
◯美肌
…にとって必要な
◎成長ホルモン
…が分泌されず、肌の新陳代謝が低下し
●肌荒れ
…に繋がってしまいます。
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【3】お肌に優しい、アルコールの楽しみ方
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◯飲酒
と
◯美肌
…を両立させるためには、どうしたらよいのでしょうか?
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┃☆┃お水を飲みながらお酒を飲む
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★アルコール
…の濃度を薄めるだけでなく、
●「過剰摂取防止」
…にもなり、
●利尿作用
による
●脱水
…を防ぐことができます。
┏━┓
┃☆┃飲む頻度を減らす
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━
20代では、体内のアルコールは
☆3時間
…ほどで分解されますが、40代では平均して
☆33時間
…も分解に、時間がかかってしまうそうなんです。
30代・40代以降は
★休肝日
…を積極的に設けたり、
★1回の酒量
…をおさえたりする工夫が大切です。
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┃☆┃アルコール以外のものも摂取する
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アルコールの分解で消耗される
◯ビタミンB
…を多く含んだ
◎ナッツ類
…を選んだり、脂肪分の少ない
◎サラダ
◎冷奴
◎枝豆
…などを食べるようにしましょう。
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そして、忘れてはいけないのが、
★メイク落とし
…です。
きちんと、メイクを落とし、スキンローションでお肌を保湿をしてからベッドに入りましょう!
不安定なお肌や潤いが必要なお肌には、コチラのスキンローションをオススメします♪
↓↓↓
☆R2美容液ローション超乾燥肌用☆
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【4】編集後記
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お酒は、
☆「百薬の長」
…と言われているように、
◯ストレス発散
◯リラックス効果
◯血行促進
…といったメリットを、私たちの体にもたらしてくれます。
飲む量や飲み方を知り、
◯お肌
や
◯内臓
…に、負担をかけずに飲酒するように心がけたいですね。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
R2自然派基礎化粧品:阿部
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